1.早睡10點前一定要上床而且還要睡足8小時:
生病就是氣血不足 早睡養血 睡足養氣 如果你睡不著把小腿到腳盤的"肝經"和"肺經"仔細用手指"整條"壓 有壓到瘀青感的痛點時特別壓久一點 對老弱者輕壓
*不易入睡: 肺經阻塞
*半夜總是會醒來: 肝經阻塞
2.一定要運動:
不要躺著怨天尤人 你沒有弱到不能動 記住生病要恢復是要靠自己的 練閉氣功-大大的吸一口氣然後憋住從10秒慢慢練 最好能有30-40秒 一天早晚各練10次 爬山-每星期去爬山呼吸新鮮的空氣 練腳力(能固肝腎) 打太極拳-打簡易的24式15分就打完(學太極拳不用學到太複雜)主要打太極拳是要拉拉筋骨 任何運動每天15-20分鐘最理想
3.心情一定要保持好:
放下你擔心和牽掛的人 原諒對不起你的人 忘記你怨恨的人 遠離你不想見的人 每天壓"心包經"仔細用手指整條壓外加"膻中穴"(氣之募穴 行氣之穴) 打通心包經幫你把心悶悶打開 幫你把心情調到最好的狀況
4.不吃白飯白鹽白糖白麵粉:
三餐前一定先吃一盤青菜 (一把的量) 水煮或清蒸最好 早餐的那盤青菜請拌加未過熱切絲的三片薑(生或老隨你) 讓你排氣容易 還有幫助打通氣血經絡 晚餐不能吃薑哦 陰虛內火也不要吃薑哦 三餐一定要吃糙米飯或粥或全麥麵條或全麥包子 他們是最好的清腸食物 晚餐一定在5:00或6:00以前吃完 五臟六腑要休息他們需要時間修復自己 肉能不吃最好 一定要吃就少量吧
白糖及白飯及加工白鹽是堆積脂肪的原動力 堆積脂肪後就開始醞釀生病
哪裡不舒服就尋相對經脈指壓:如果心痛壓壓心經 胃痛壓壓胃經 ................
關係病也可能消除哦 事畢要喝一杯溫開水哦
一天15分鐘的運動+穴道保養=更健康
身體不健康最大的原因: 情緒不好 晚睡 睡眠不足
心靜:養健康 早睡:養血 睡足:養氣
人人10點前請睡覺去 大人要睡足8小時 小學到高中要睡足10個小時 更小的孩子要睡足12個小時 孩子才不會早生病 大人才不會生重病
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