覺察關照，了知病因，善擇法！

身為一個修行人，我每日的生活除了「調心」之外，就是「調身」。在調心方面，佛法裡有不少的資訊可以協助我。而在調身方面，過去的我卻經常苦於無法順利地找到一套適合自己的調身方法。

在面對所有的身體變化時，就像心理產生「煩惱」一樣，我們必須先「覺察關照」自己的身體產生了哪些變化？探討這個「煩惱」究竟是如何產生的？我們必須先清清楚楚地知道，才具備解除病痛與煩惱的基礎。

在不斷透過了知病因的過程，就像是修行的過程一樣，不斷地了解自己，修正自己。長期這樣做下去，日復一日、年復一年之後，對自己的身體在春夏秋冬的各種變化都暸若指掌了，一套符合自己的養生調理方法就會自動浮現出來。

透過這樣不斷重複的自我療癒過程之後，漸漸地我清楚看見這些身體變化的不斷重複性，就像我們內心的煩惱一樣，也是不斷地重複著。原來，每一個人都可以建立一套自己的養生戰略，根本的原因就在於這些疾病與煩惱的根源都是一樣的，它們不曾改變過。

當我們透過覺察，了悟一切疾病的來龍去脈，同時也了悟了自身的煩惱，我們的內心將會產生了一套善於「擇法」的智慧來因應各種外在的變化。