中藥如何暖身?

多食溫補劑方 少碰寒性食物,寒流接連報到，薑母鴨、羊肉爐等傳統食補食物大賣，中醫師認為，要保持身體和手腳暖和，龍眼,黑糖肉桂 都是不錯的溫熱性進補食良方，手腳容易冷冰的人應少吃白蘿蔔、竹筍、大白菜和瓜類蔬果等寒性食物。

若要食用皆須加老薑片下去料理.,.白蘿蔔要帶皮吃在烹調時要熬煮4小時以上去寒性為宜 。

 

彰化秀傳醫院中醫部主任李維哲表示，冬天手腳冰冷依其症狀，有不同的處理方式；

●身體冷想睡覺、腰痠冷痛、骨節痠痛：

常用四逆湯、通脈四逆湯、附子湯、真武湯等方劑調理。

 

●身體怕冷、吹冷風就感到頭痛身痛：

常用方劑有當歸四逆湯、當歸四逆湯加吳茱萸生薑湯等。

彰化基督教醫院中醫部主任羅綸謙說，也可用十全大補、八珍湯進補。

 

●十全大補湯

材料：豆包或者猴頭菇3斤l 、黨參、伏苓、當歸、黃耆各10克，白朮、熟地黃、白芍各15克、炙甘草5克、川芎6克、肉桂2克

作法：當歸與川芎先用米酒浸泡片刻，再與其餘藥材連同豆包或者猴頭菇放入燉鍋煮到熟﹐若要湯頭甘甜可加山藥﹑生栗子一起煮。

 

●中藥足浴

材料：當歸、川芎、生薑各5錢、肉桂3錢

作法：藥材先放在800cc水中，加熱煮沸後，再轉成小火煮15分鐘，然後濾掉渣，待水溫降到約攝氏40~43度，每天睡前泡腳20到30分鐘。