青壯年保健的幾種艾灸方法

青壯年社會壓力大，如果先天不足，後天又失於調養，勞逸不當，易導致頭痛、失眠、精神緊張、食納差、易疲倦、常感冒、思想不集中、近視、精神恍惚，甚至會出現憂鬱症或其他類型的精神病症。

青壯年可施以保健灸療法。下面為您介紹青壯年保健的3種艾灸方法。

取穴：百會、神庭、神門、內關、懸鐘、三陰交、腎俞、關元。

艾灸的方法：

(1)艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，每日或隔日1次，連續灸3-6個月，7-10次為一療程。

(2)艾炷隔姜灸：每次灸5-10壯，隔日或每週灸1次，連續灸20-30天。

(3)艾炷隔附子灸：將附子研末，加麵粉少許調和成約0.3-0.5釐米厚的糊狀薄餅，待稍幹時用針扎數孔，放於以上穴位，上置艾炷施灸，一餅灸幹可以再換他餅繼續施灸。每次施灸5-7壯，每日或隔日1次，連灸1-3個月。虛寒重者尤為適宜。

青壯年保健艾灸的注意事項：

1、平時飲食要有規律，合理搭配，保證營養均衡。

2、青壯年社會壓力重，用腦量較大，應注意休息。

鳳凰中醫