靜坐是透過一種技巧，將注意力集中於一點，幫助人的心靈由日常的大小瑣碎事情中解放出來，讓心靈回复原本和諧與完整的方法!
當我們把注意力引導到心靈某一點的時候，氣的能量流動也會隨之而至，造就和諧的氣場，護持身體免於亂能的干擾，讓身心維持在一定的狀態與品質上！
•真正的靜坐是看清幻象的紛擾，同時讓我們當下了解體悟到自己是誰？徹底了解萬事萬物，平息心中之前的困惑，看到我們人生本質中的光明，平靜與和諧！
•只有全然的放下及領悟，從心出發，做到真實的感恩於慈悲，我們才能夠重生，為生命的一切，包括健康負起完全的責任！
回到慈悲
我們並不是毫無目標地漂浮在生命之流中，我們是擁有神性的高等靈體，完整且有無限潛能！透過實踐慈悲與其他慈悲的化身，我們會了解，我們原本就是完美的存在，而我們也不需要再去追求比完美更完美的了！
環顧所有的宗教，所強調整個宇宙的形成，是都基於造物者的慈悲！因此『慈悲』可以說是宇宙磁場與力量的最基本單位！也因如此，所以各個主要宗教都有『發慈悲心』的這個說法…
活在慈悲中是自由的，解脫的。生活在慈悲中，我們開始能夠信賴生命裡的一切過程，我們不再為負面的事情沮喪或對不盡滿意的事情憤怒失望，更不會在任意論斷，不再堅持自己主觀認為的對或錯而給自己增添煩惱
記得快樂
快樂原本就在我們的心中！人類生下來就是快樂的，我們有喜悅的天性！
快樂不是等著我們去取得的事物，而是我們『已經是』的狀態！快樂也是我們回到平衡，和諧，諧振狀態的具象
疾病是快樂的相反，維持快樂，疾病就會遠離！
快樂是對付疾病最有效的處方簽！
身為父母，如果我們可以替我們的下一代展現示範快樂，他們就能夠在人生的早期，學會如何維持與生具有的快樂，以及應用這個快樂來面對當前的處境，豐富他們的人生！
思想清淨，正面思考
錯誤的思考以及毀滅性的情緒是導致身體失衡的重要原因，
『錯誤的思考』包括：負面，壓抑，以自我為中心的思考
『毀滅性的情緒』：恐慌，憂慮，沮喪，憤怒，探求，偏執
這些思想與情緒會使我們的內在緊繃，神經機制得不到適當的休息而受損，同時讓內臟系統運作困難，削弱消化，吸收排泄功能，這完全是一個我們自己『創造』出來摧毀自己健康的敵人！
正確的思考習慣就是以『冷靜，清晰，無雜念』的心智思考進入建設性的境界，發掘人生在世遭遇的問題，並積極地設法解決。對萬事懷有善意與感恩，讓生命因為寬容與善意而充滿活力！
轉變人生就是那麼簡單！僅需一個感恩的正面心念與思想，就能夠改變對於人生的看法與找到屬於自己的快樂與和諧。
人類與生具有的和諧快樂
古人在很早以前就知道，人類必須與大自然和諧共存，由於人的身，心，靈 是一連串密不可分的能量流，在諧振 (harmonious Resonance) 狀態中, 它與天，地，萬物都是和諧的，也是合而為一，這是人類與生具有的能力與能量！
當量子諧振被破壞的時候（疾病，壓力，外圍環境等）身心就會被帶往退化的不快樂道路上，於是引發出許多文明病：高血壓，心臟病，糖尿病，纖維肌痛症，憂鬱症，癌症以及其他慢性病
由於僅靠藥物是不可能完全恢復健康的，因此我們必須主動找回與生具有的身體諧振！
現在，醫學界的觀念也已經開始轉變，不再專注與某一疾病或特別部位的治療，而是身，心與靈的整體療愈！
簡單的實踐就能改善生活品質！
只要飲食稍微調整，提高生食蔬菜與水果的比例，攝取足夠的礦物質與水分，減少加工食品或過度烹煮的方式，落實細嚼慢嚥的習慣，使腸道菌落回复正常，再搭配正確持續的運動，相信大多數的人都可以回复到身體原有的健康與平衡！
•這些看似簡單的實踐，卻又是最經得起時間考驗的健康老智慧，疾病並不像現在一般人想的那樣，是單純生理或心理的現象。所以，最好的療法是要深入疾病核心，而不是只治療疾病的徵兆，大多數傳統醫學所持的還是「簡約處置（reductionist approach）」的方法，也都只能提供部份的健康解答。即使是過量的維生素或其他天然營養成份，也不見得能夠矯治病根，健康不能只被切割為分子和化合物而已，和諧的整體有賴身心靈平衡。人類不只是細胞的組合體，也不僅是遺傳程式的表現，除了肉體，我們還有智慧、創造力，所以整體平衡絕非單靠矯正化學物質就能輕易達到，不論處理任何健康或疾病的問題時，都一定要以人的整體為考量。只要有適當且良好的資訊和溝通，相信患者和 醫師都會願意選擇平衡的健康觀點，並將身心靈視為整體治療對象。這麼一來，相信常見的各種健康問題都將消失。
健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持，病人本身必須主動積極，才能維持並促進自己的健康，包括改善生活型態、適度運動、攝取正確的營養、徹底改變心念等，才能將疾病連根拔起。換句話說，唯有患者確實努力，方能掙得自己的健康和康復。
只有徹底轉變心念，才能恢復健康與福祉！
唯有全心全意，身體力行追求平衡的生活模式才能真正恢復健康。
本文作者: 楊定一
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