2013年5月1日 星期三

你知道自己的器官是怎樣運作嗎 ?

人體器官工作時間表

700 - 900 小腸活躍時期:
⋯⋯ ⋯⋯ 應吃早餐,這是小腸大量吸收營養的時段。
療病者最好是在7點進餐;
養生者最好是在7點半前吃早餐;
不吃早餐者應改變飲食習慣;
為保護肝臟,此時最好不要飲酒。
是胃臟負責熱量消化,提供一天體力能量,
早餐要在7點半以前吃完,若未吃早餐又未排便,
此時小腸就會吸收大腸內的東西
(糞便)對身體非常不利。

9:00 - 11:00 精華期:
此時為注意力及記憶力最好,
且工作與學習的最佳時段。
是脾臟排毒的時間,這段時間不宜吃冰,
最傷脾臟,影響發育及生育。
脾處於最佳消化狀態,中醫脾、胃好,
所吃下的東西,就能被人體充分吸收,
自然就遠離病痛。

1000 - 1200
心臟運作的黃金時段
心臟開始加大馬力投入工作,
人的精力被積極調動起來,
人體精神活動最強,身體的痛感降低,
此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。
如果誰在此時喝茶聊天,
那他將虛度一天中最清醒的時刻。

11:00 - 13:00
是心臟工作顛峰時期,也是人體能量最強的時刻,
此時心跳次數快速。

12:00 - 13:00
全身器官總動員
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段,
此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員,
這個時候最好不要馬上吃午餐,
最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。

13:00 - 14:00
人體的第二個低潮階段
血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產生倦怠感,
精力消退,血液中溶入一些糖原,反應遲緩。
我們感覺有些疲勞,最好適當休息一下。

13:00 - 15:00
是小腸吸收養分的時間,過了這個時刻,
腸胃功能減弱,故有過午不食的養生之道。

14:00 - 15:00 高峰期:
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

14:00 - 16:00 感覺器官很敏銳:
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力,
人體重新步入正軌,下午3點人體感覺器官尤其敏感,
特別是嗅覺和味覺。
下午4點血液中的糖分含量達到最高。

17:00 - 18:00 運動的最佳時段:
人體疼痛感覺減弱,神經的活動能力降低,
想多運動的渴望上升,此時最好離開工作崗位,
進行一些戶外活動,使精神重新振作起來。
運動員此時應加倍努力訓練。

15:00 - 17:00
是膀胱排毒的時間,
此段時間是下午到健身房運的好時段,
有助於排尿功能。

17:00 - 18:00 鬆散期:
此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,
不妨以準備晚膳來提振精神。

17:00 - 19:00 是腎臟排毒的時間,
此段時間也是到健身房運動的好時段,
有助於腎臟排泄毒物的功效。

18:00 - 2-:00 情緒極不穩定:
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻,
此時人的心理穩定性降到最低點,
很容易激動,常會因一點小事而爭吵。
吃完了晚餐到晚上8點,身體反應又得以恢復。

19:00 - 21:00 是血液循環旺盛的時間,
此時血壓升高,應該要在家中休息。

19:00 - 20:00 暫憩期:
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,
放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

20:00 - 21:00 反應很敏捷
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間,
司機此時處於最佳狀態,幾乎不會出事故。
晚上9點時人的記憶力會特別好,是學習的好時間。

19:00 - 21:00
是血液循環旺盛的時間,此時血壓升高,
應該要在家中休息。

21:00 - 23:00 免疫系統(淋巴)排毒時間:
血液中充滿白血球,
白血球的數量增加一倍,體溫開始下降。
此段時間應安靜或聽音樂。
為免疫系統(淋巴)排毒時間,
這時候應該要安靜或聽音樂,
免疫系統才能充分發揮功能。
是人體免疫系統休息與濾毒的時間,
也是女性內分泌系統最重要的時候,
這時一定要休息,不要再為家人操心,
此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、
或回想今天作了那些美好的事情,
將錯誤原諒與放下。

23:00 - 1:00 肝排毒時間:
除肝臟外,大部分人體器官運作緩慢。
肝臟利用這段空閒時間緊張地工作,
為人體排除毒素,
但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
如果此時不睡覺,肝的排毒運作受阻,
長期自然容易傷身。
夜間工作者每週至少要有一天、
每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。

24:00 - 4:00 脊椎造血時段:
必須熟睡,不宜熬夜,否則影響脊椎的造血過程。
淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點,
但此時聽覺變的異常靈敏,
極易被微小的動靜所驚醒。

1:00 - 3:00 膽的排毒:
淩晨1點,人進入了易醒的淺睡階段。
到了淩晨2點,膽的排毒有條不紊的進行。
淩晨3點左右整個人都會得到休息。
是膽的排毒時間,要進入熟睡才能進行,
不能只是入睡。

3:00 - 5:00 肺的排毒:
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,
因為排毒運作已走到肺,
有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥,
以免抑制廢積物的排除。
是肺臟的排毒時間,
肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害,
因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,
以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。
起床的時間參考當地當季太陽出來的時間,
太陽出來後較有氧氣,適合做運動,
因此正常的人約5點就要起床。

5:00 - 7:00 大腸的排毒:
血壓上升,心跳加快,即使我們想睡覺,
但此時肌體已經蘇醒,大腸排毒活躍,
此時最好上廁所排便。
是大腸的排毒時間,要排便、排廢棄物,
因此最晚早上7點之前要排便。

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