人體器官工作時間表
7：00 - 9：00 小腸活躍時期：
⋯⋯ ⋯⋯ 應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。
療病者最好是在7點進餐；
養生者最好是在7點半前吃早餐；
不吃早餐者應改變飲食習慣；
為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，
早餐要在7點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，
此時小腸就會吸收大腸內的東西
（糞便）對身體非常不利。
9:00 - 11:00 精華期：
此時為注意力及記憶力最好，
且工作與學習的最佳時段。
是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，
最傷脾臟，影響發育及生育。
脾處於最佳消化狀態，中醫脾、胃好，
所吃下的東西，就能被人體充分吸收，
自然就遠離病痛。
10：00 - 12：00
心臟運作的黃金時段
心臟開始加大馬力投入工作，
人的精力被積極調動起來，
人體精神活動最強，身體的痛感降低，
此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。
如果誰在此時喝茶聊天，
那他將虛度一天中最清醒的時刻。
11:00 - 13:00
是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，
此時心跳次數快速。
12:00 - 13:00
全身器官總動員
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，
此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，
這個時候最好不要馬上吃午餐，
最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
13:00 - 14:00
人體的第二個低潮階段
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，
精力消退，血液中溶入一些糖原,反應遲緩。
我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
13:00 - 15:00
是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，
腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
14:00 - 15:00 高峰期：
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
14:00 - 16:00 感覺器官很敏銳：
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，
人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，
特別是嗅覺和味覺。
下午4點血液中的糖分含量達到最高。
17:00 - 18:00 運動的最佳時段：
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，
想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，
進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。
運動員此時應加倍努力訓練。
15:00 - 17:00
是膀胱排毒的時間，
此段時間是下午到健身房運的好時段，
有助於排尿功能。
17:00 - 18:00 鬆散期：
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，
不妨以準備晚膳來提振精神。
17:00 - 19:00 是腎臟排毒的時間，
此段時間也是到健身房運動的好時段，
有助於腎臟排泄毒物的功效。
18:00 - 2-:00 情緒極不穩定：
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，
此時人的心理穩定性降到最低點，
很容易激動，常會因一點小事而爭吵。
吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
19:00 - 21:00 是血液循環旺盛的時間，
此時血壓升高，應該要在家中休息。
19:00 - 20:00 暫憩期：
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，
放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20:00 - 21:00 反應很敏捷
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，
司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。
晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
19:00 - 21:00
是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，
應該要在家中休息。
21:00 - 23:00 免疫系統(淋巴)排毒時間：
血液中充滿白血球，
白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。
此段時間應安靜或聽音樂。
為免疫系統（淋巴）排毒時間，
這時候應該要安靜或聽音樂，
免疫系統才能充分發揮功能。
是人體免疫系統休息與濾毒的時間，
也是女性內分泌系統最重要的時候，
這時一定要休息，不要再為家人操心，
此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計畫、
或回想今天作了那些美好的事情，
將錯誤原諒與放下。
23:00 - 1:00 肝排毒時間：
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。
肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，
為人體排除毒素，
但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
如果此時不睡覺，肝的排毒運作受阻，
長期自然容易傷身。
夜間工作者每週至少要有一天、
每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
24:00 - 4:00 脊椎造血時段：
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。
淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，
但此時聽覺變的異常靈敏，
極易被微小的動靜所驚醒。
1:00 - 3:00 膽的排毒：
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。
到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。
淩晨3點左右整個人都會得到休息。
是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，
不能只是入睡。
3:00 - 5:00 肺的排毒：
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
因為排毒運作已走到肺，
有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，
以免抑制廢積物的排除。
是肺臟的排毒時間，
肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，
因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，
以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。
起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，
太陽出來後較有氧氣，適合做運動，
因此正常的人約5點就要起床。
5:00 - 7:00 大腸的排毒：
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，
但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，
此時最好上廁所排便。
是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，
因此最晚早上7點之前要排便。
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