氣溫變化大心血管因應不及如何從飲食上預防

心血管疾病在國人十大死因中排行第二，每年因心肌梗塞猝死的平均年齡有逐漸下降的趨

勢，年輕人千萬不可等閒視之。心肌梗塞一般好發於老年人及過勞者，氣溫變化大的時候心

血管因應不及也容易發作。想避免心肌梗塞除了從飲食上下手，生活作息也應特別注意。少

油低鹽的清淡飲食是基本，不熬夜、不長期過度勞累是關鍵。

平常可以用黑木耳三朵、海帶三捲、老薑三片、水三碗煮成湯，不加調味料，喝湯吃料。此

湯具有軟化血管、清除血管壁的功效，或多吃蓮藕粉也可以，不限體質任何人都適合。並在

每晚8點按壓內關穴30下或右手握拳輕敲心臟30下，另冬天到也須注意保暖。