寧靜是一種思想境界，不為權力所累，不為名利所誘，不為燈紅酒綠所吸引，守住心靈上的一片凈土，悠閒地品味人生。享受寧靜，就要保持心境平和、心理平衡，在寧靜中，使內心獲得溫暖，解除心中的煩惱。
從醫學角度講，心靈的寧靜使人陰陽平衡，氣血和順，情緒鎮定。心靜則雜念除，雜念除則氣血通，氣血通則身心健。假若遇到財貨即思爭奪，遇到功名就相索取，遇到權勢就想攀附，遇到困難就想推委……外表看似鎮靜，思想深處卻如驚濤駭浪，整日斤斤計較，患得患失。這種人往往是未老先衰。正如古醫籍所說 “積憂不已則魂神傷矣，憤怒不已則魂神散也。喜怒過多，神不歸室 憎愛無定，神不守形。汲汲而欲，則神煩 切切所思，則神敗。”
從歷史上看，人類用智慧戰勝了威脅人類健康生存的狼蟲虎豹、毒蛇猛獸，又在針對細菌、病毒、寄生蟲以及各種傳染病等方面用科學技術取得了一定的勝利，控制了某些傳染病的流行，有的(如天花)已被消滅。現在，從某種意義上講對人類生命健康威脅最大的是什麼呢?是心理因素，即緊張情緒和惡劣的心境。
現在，人們已充分認識到心理因素對健康的影響，醫學模式已由過去的生物醫學模式進展到生物-心理-社會醫學模式，養生觀也因此而發生很大變化。現代養生學認為，自然界博大無邊，人的慾望沒有止境，要以有限的生命去追求無窮的物質利益，勢必會勞神傷身，損害健康。而要健康長壽，就要“清虛靜泰，少私寡欲”，也正如諸葛亮所說“非淡泊無以明志，非寧靜無以志遠”。
當今社會競爭十分激烈，生活節奏緊張，人們都在爭時間、搶速度，這是歷史發展的必然，也是社會進步的標誌。然而，這種激烈競爭往往是浮躁勝過清心，嘈雜勝過寧靜。越是在這個時候，寧靜就越顯得重要。此時，應該看到，虛名算什麼，寂寞身後事 金錢算什麼，生不帶來，死不帶去。一生中，只要不為名利所累，心中便永遠有一片寧靜的天地，一個淡泊的心靈。這才是當今健康長壽的必要條件。
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