老年人養生一二三四五

老年人養生一二三四五

一個“中心”：

健康的身心。一個身心健康的人，其生活品質才會高，才能享受到生活給予的樂趣。

二個“點”：

瀟灑點，糊塗點。瀟灑者，自然大方，輕鬆自如，不拘束；糊塗者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣事所擾。何樂而不為呢？

三個忘記：

忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。生老病死是人生的自然規律，每個人都應該坦然灑脫地對待，人生旅途中難免會有一些風風雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經過去的事情斤斤計較。

四個“老”：

有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”老夫老妻在精神上相互安慰寄託，在生活上相互照顧關懷，是其他關係所無法替代的。有個老窩，老年人一定要有一所屬於自己的住宅，才會有安全感；有點老底，手中有點積蓄能夠及時拿出以解燃眉之急；有幾個老友，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙。

五個“要”：

要放、要跳、要笑、要俏、要聊。要放，對於一些有一定社會地位的退休老人要放下架子，把自己放在一名普通老百姓的位置上，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態才會平和，身心才會健康；要跳，老年人要經常活動，“生命在於運動”，運動可以增強體質，使機體充滿活力，還可以調節情緒；要笑，老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持愉快的心態；要俏，老年人的穿著要漂亮一些，這樣就會感覺年輕了許多，別人也會看到其煥發出的青春朝氣；要聊，老年人要經常與別人進行思想和感情交流。封閉自己以及強烈的孤獨感是引起老年抑鬱症和老年癡呆的原因之一。