氣傷腦筋，健腦茶

炎熱的夏天正當太陽曬得人頭昏腦脹、精神不濟、記憶力減退的這時候，專注力減退、心臟無力、胃口不佳的情況，容易產生中暑，毒日頭烤得人身焦心也焦。

可準備健腦茶喝：

材料： 石菖蒲1兩、遠志1錢、西洋蔘1錢、龍眼肉1兩，加適量冰糖(或用羅漢果代替糖)，煮1000C.C.水，當開水喝。

這道健腦茶特別適合考生及記憶力退化的老年人，或是長期從事多思耗神工作者，例如專案企劃、編輯、行銷、詞曲創作、文章寫作等等。另外，擔任企業主的大老闆們或是管理階層，經常需要做出判斷與決策，更須維持腦力。

  除了喝茶補腦，平常有空時也可以按按補腦穴位來增強腦力。像足底心的湧泉穴，頭頂的百會穴，後腦勺的風池穴，眼周的瞳子髎，都有助於寧心安神、強化腦力。有時候唸書唸久了用腦過度，難免腦細胞亢奮而睡不著、靜不下心或是思慮翻飛，這時候可以起來走一走。最好在兩腳繫上綁腿（就是運動員用來鍛鍊腿部肌耐力的小沙袋），如此可幫助血液集中到腿部，讓腦袋迅速冷靜下來。

其實最好的補腦方式並非一味的吃吃喝喝，有時候減法調養還比加法調養更有效。現代人腦力早衰的原因通常是因為用腦過度，所以適度休息比吃補更符合現代人的養生需求。文摘自 樓中亮 醫師