糾正妒忌病態心理 保持身心健康

嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥甚至是敵視的心理狀態，俗稱紅眼病。嫉妒以對別人的優勢心懷不滿為特徵，導致心情的不愉快、自己心中慚愧、怨恨、惱怒甚至帶有破壞性的情感。嫉妒常發生於青少年中，在社會競爭積累、生活、地位日益懸殊的人群中最容易發生，近年來有擴大化的趨勢。 

　　嫉妒的主要內容表現在對別人地位、金錢、財富、相貌、工作等一切的憎恨。初期大多深藏心底，不為別人所察覺，進一步發展則表現為嫉妒的完全釋放，直接交鋒，出現挑剔、挑釁、造謠甚至陷害。強烈的嫉妒則會引發理智的喪失，出現向對方攻擊，希望置人于死地而後快。 

　　歷史上嫉賢妒能者鮮有好下場者。漢荀悅《漢紀·高祖紀三》：“項羽嫉賢妒能，有功者害之，賢者疑之。”孫臏與龐涓是同學，兩人均拜化外仙人鬼穀子先生為師，一同學習兵法。同學期間，兩人情誼甚厚，並結拜為兄弟。由於孫臏在各方面都顯示出自己卓越的才能，引起龐涓的嫉恨，最終落得萬箭穿身於馬陵道。可謂以害人始，以害己終。《水滸傳》中，王倫是梁山的第一個首領，他對草創梁山事業有貢獻，但心胸狹隘，嫉賢妒能，把山寨看成個人私有財產。任何有才能的人上山，都被視為對自己地位的威脅，推故不納，最後落個可悲的下場。 

　　有嫉妒心理傾向者應做如下心理調控： 

1.      正確看待人生的價值。徹底擺脫私心雜念，心胸開闊，不計較眼前的個人得失。俗話說得好，一個埋頭于自己事業追求的人，是無暇顧及別人的事情的，無事就容易生是非。所以，使自己充實起來，是避免嫉妒的有效方法。 

　　2.發揮自我優勢，正確對待自己，客觀評價他人。常言道，尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的優勢和長處，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認識自己，正確認識自己的不足，爭取改善現狀。 

　　3.要有豁達的人生觀。人生是一個大舞臺，每個人都在扮演著自己的角色，每個人都各得其所，各有所歸，應該正視對方比自己強，有的地方比自己高明，從而能夠重新認識自我，尋找最佳的位置。 

　　4.加深相互了解。許多嫉妒心理的產生都是由於誤解造成的，嫉妒者認為對方的優勢會對自己造成損害，從而耿耿於懷。對於這種情況，要敞開心扉，主動接近，加深了解，相互溝通，避免發生誤會。 

　　5.嫉妒是一把雙刃劍，害人害己。在工作中“見賢思齊”，“知恥而後勇”，努力提升自己各方面的能力和素質，不屬於嫉妒心理。

 （本文轉摘: 環球網    ）

同理心的力量

立夏 2~~24節氣動禪瑜珈

咖啡不尋常的8種神奇用途

　1. 去除冰箱異味除了茶葉、檸檬、桔子皮，現磨的咖啡粉也有相同的作用。一兩天以後，冰箱裏不但異味全無，還會讓你聞到味道就突然想喝咖啡。 

　　2. 消減脂肪團高價的脂肪團去除霜裏幾乎都有一種主要成分就是咖啡因。傳說咖啡因加速新陳代謝，減少脂肪團的堆積。要自己去除脂肪團，只要把用過的熱咖啡渣混合椰子油，以畫圈的方式涂在皮膚上幾分鐘再洗凈就好了。（很好奇是不是真的就這麼簡單可以去除脂肪團吶～～） 

　　3. 去除手上的異味大蒜、海鮮這些燒起來很好吃但殘留在手上的異味實在是有點討人厭。就好像吃螃蟹用檸檬水洗手一樣，用用過的咖啡渣擦在手上再用熱水沖洗，就可以去除手上的異味。 

　　4. 亮發煮一壺濃咖啡，冷卻之後涂在乾淨的吹乾頭髮上，保持至少20分鐘再沖洗。一週做一次，漸漸就會看到效果（不過可能不會持久）。 

　　5. 驅除螞蟻這點在新加坡應該很有用吧，因為星星國的螞蟻實在是太多啦！把幹的咖啡渣灑在螞蟻出沒的地方，螞蟻們就會知難而退。不知道這效果會不會比粉筆圈地更好用。 

　　6. 種花種草長蘑菇不是所有的植物都喜歡酸性的生長環境。但對於那些喜歡的來說，比如藍莓，比如杜鵑花，比如蠔菇，把咖啡渣倒入植物根部可以讓植物生長得更快更好。 

　　7. 烹飪秘方加一點點咖啡，會讓你的菜有與從不同的味道，這在辣椒、冰淇淋和巧克力蛋糕中尤為突出。如果在做牛排的時候加一點咖啡，不僅讓肉質更嫩，還會有一股濃濃的煙熏美味。 

　　8. 傢具去痕如果木質傢具上有劃痕，用浸了咖啡的布擦拭，劃痕很快就看不見了。

（鳳凰網 ）

放在麵粉裡10分鐘 ... 你會發現奇跡的

在一次煮玉米粥時，我用叉子在沸騰的粥裡翻攪，想看看粥好了沒有。

我錯手沒拿到叉子，而把手碰進了沸水裡面！痛得我尖叫起來！

一位越南朋友，他是位獸醫，恰巧來到我家，我正在尖叫！

他即刻問我有沒有麵粉。

我拿出一袋麵粉，他叫我把手伸進去，並且放在麵粉裡10分鐘，我照做了。

他說，在越南曾有一個傢伙身上著火了，眾人在驚慌中把一袋子的麵粉撒在他的身上滅火。

但令人驚訝的是，它不僅滅了火，被燒那傢伙的身上競沒有水泡！！！

我把手放在麵粉裡10分鐘後拿出來，手上確?沒有灼傷的紅印或者水泡，

完全沒有受傷！

現在，我總會在冰箱放一袋子麵粉，每次不小心灼傷自己，我就用麵粉敷，

沒有一次是有紅印或水泡的。

*注意：冷麵粉比常溫麵粉效果更佳！

奇跡！如果你問我的話。放一袋白麵粉在冰箱是不會錯的。

我至在燙到舌頭的時候，把麵粉敷在上面10分鐘，傷去無痕！試一試吧！

不要把你燙傷的地方馬上放在冷水下沖洗，而要放在麵粉裡10分鐘，你會發現奇跡的！

立夏(1) ~~24節氣動禪瑜珈

浸 醋葡萄乾

早上吃兩大匙 ，整天精力充沛

現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。 

葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。  

葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。 

我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以 某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。 

為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質 。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。

 

葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。  

所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。  

葡萄乾加醋，將使效果更好

以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。  

然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。  

葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。

葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

 

葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。

葡萄乾含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。

過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。

這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。

說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。

我們日常所使用的醋具有很多種功能，在如此眾多功能中，有幾種值得 推廣的那就是──

１．提高我們身體的代謝機能。

２．快速地消除疲勞。

３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。

４．消除肥胖。

５．使胃腸機能轉好，消除便秘。

由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。

葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。

正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效 果。

但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。

一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。 

加醋葡萄乾的做法

加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。 

以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！ 

立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法

若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。

材料

一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。

做法

１．把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。

２．把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就   可 以吃了。

 

醃一夜後才能吃的醋葡萄乾

想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。

材料

葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。

做法

１．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。

２．將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。

３．只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

 

如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。

醋葡萄乾的另外兩種吃法

１．醋葡萄乾加養樂多：在喝養樂多或者優酪乳時，不妨加入一些醋葡萄乾，以替代蜂蜜或者砂糖。醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口，對健康的增進有很大的幫助。

２．醋葡萄乾加沙拉 ：在沙拉上面加一些醋葡萄乾，不僅能夠使氣味以及營養更好，同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。

 

醋葡萄乾治好與改善的疾病

一　　吃醋葡萄乾能夠預防 結腸癌

二　　醋葡萄乾對 視力恢復非常有效

三　　醋葡萄乾能 美化肌膚

四　　吃醋葡萄能快速 消除疲勞

五　　醋葡萄乾能改善貧血與 惡性皮膚炎

六　　醋葡萄乾 治好老花眼

七　　醋葡萄乾大幅度 改善貧血

八　　醋葡萄乾治好皮膚病

九　　醋葡萄乾 防止減肥後再復胖

十　　醋葡萄乾 使子宮肌瘤縮小

十一 醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善

十二　醋葡萄乾 改善了痴呆症

十三　醋葡萄乾 克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感

十四　醋葡萄乾 治癒全身皮下出血

十五　吃醋葡萄乾 使白血病大幅減輕

十六　醋葡萄乾 使長年的膠原病好轉

中医的理是悟出来的 (學習中醫心得)

学养生两年多来，花溪一直不停地学习－实践－再学习－再实践，努力提高自己的业务水平。她从心底感悟到，学中医，绝对不能死啃书本，寻求标准答案，而是一定要因人因地因时地灵活应对才行。 

 　　同时，找到一位好的老师，可以让你少走很多弯路，不仅节省了时间，也节省了钱。而她，则有幸地遇到了昆叔，二上北京，她有哪些感想呢？......  

　　纸上谈兵，这个词大家都熟悉不过。学过营养学，看了书上的糖尿病食谱，学了食物交换份法，想起妈妈当初糖尿病住院的时候，医院的就是这样提供糖尿病人饮食，但是血糖居高不下。书本告诉你什么东西要吃多少克，什么东西搭配营养均衡，每种食物含哪种营养，但在病人面前，这些东西显得多么苍白无力。因为吃了发现血糖、血脂、血压一样的高！究竟哪里出了问题？是书本还是我们？谁都不是，只是我们忽略了我们自己是一个与众不同的个体。 

　　第一次用食物给妈妈降血糖，才知道食物可以这么吃，这么用。曾有一段时间，问我的营养学G老师，想快点掌握食物疗法，他很认真的对我说："我们会讲课，但是，没有你有实战经验，你去慢慢摸索，不着急，一步一个脚印走出来。那些膳食协会也是理论一套一套的，你的一些观点很对，去做吧！" 

 　　在老师们的鼓励下学习食疗，厨房成了我的阵地，朋友和家人的不适成了我的堡垒，一次次，有失败，有惊喜，就这样，在不断的摸索中成长，在考取了国家一级营养师后，对我来说，这只是起点而已，我需要的是书上的基本原理，然后才能去创造属于自己的广阔天地。所以，我们既不要迷信书本，也不要完全丢开书本瞎撞一气，活学活用，才是根本道理。

学习营养，学习经络，我都是从实践中开始的。如果我坐进课堂，那么一切将会不一样，我也会抄一些理论四处卖弄，我也会自以为了不起沾沾自喜。只有接触到实际才知道，人体是这么的神奇，才发现有好多自己不曾窥探的领域。

　　这次去北京参加徐老师的刮痧培训班，也是为了向昆叔好好学习。这是和昆叔的第二次见面，而时间已经过去了两年半。两年来，在养生实践中，我积累了了一大堆的问题，都希望昆叔能帮我化解。 

　　昆叔依旧和蔼，依旧慈祥，在那里收获的不仅仅是知识，更多的是感悟和感激。 

　　见到昆叔，我汇报了一下给客户调养的案例，昆叔见我能坚持动手做，而且有进步非常高兴，对我一些不足，比如，希望一下子在客户身上体现自己本领等问题，昆叔并未提出正面批评，而是用多年前的经历告诉我，不可以这么干，按摩和饮食一样也要因人而异。 

　　昆叔说，现在对于我，手法不是最重要的，要明白原理。来个病人要知道怎么去做，怎么解决实际问题。不要学那些花花的手法，一些高校的学生一套按摩做下来确实漂亮，但是很多人在病人面前就不行了。他要求我能踏踏实实去做，去悟。给我讲怎样调理痛经，怎样捏出脚上的沉积物，怎样治耳鸣，告诉我舒筋，第二掌骨按摩的技巧.......一时间，我眼花缭乱，那天，昆叔把他的绝活----宗筋按摩强调了一遍又一遍，每个细节，每个原理，详细讲解，生怕我学不会...... 

　　我是怀着无比兴奋的心情告别了昆叔。一路上，回忆起自己学习养生的经历，吃过多少苦头，受过多少委屈，当然也有成功的快乐，都像过电影一样在脑海里播放。 

　　我不是按摩师，看起来也不像按摩师，所以至今我从不对外给别人做按摩。我之所以去学习按摩，是因为在调理妈妈的时候，对经络我显得束手无策。只有来到了北京，在拜访了昆叔之后，才对经络有了一些感性的认识。 

　　第一次只学会了皮毛，回来就在妈妈身上比划，常常是做了这个手法不知道下一个手法怎么做。后来慢慢熟练了，但不会变换，别人好了也不知道是怎么好的，不知针对病情怎样去调理。于是，经常短信昆叔，在昆叔的指导下自己再慢慢摸索慢慢悟。 

 　　人总是在不断失败中成长。记得开始给妈妈按腰，越按越疼，我都觉得找不到方向，但只要做，慢慢就会悟出很多东西来。所以，技术是做出来的，你得有心，学习万万不可急功近利。 

 　　直到后来，越来越多的病人被我调理好了，甚至单位里医生的孩子病了，竟然直接牵到我这里来，这时我才发现，自己在不知不觉中一天天成长了...... 

　　"花溪，我教会你的，书本上永远不会有，这都是我几十年按摩的经验的总结，宗筋按摩也许这辈子都不会有人教你。希望你多多感悟，悟出来了，变成你自己的了，你就成功了。"这是昆叔临别时给我讲的一番肺腑真言。 

　　我体会到恩师那一份良苦用心，大恩不言谢。昆叔的按摩如同他的人品，宽厚、善良、豁达、正直，我想这种品质将会照亮我一生。  

　　几年来学习养生的经历告诉我一个事实，中医的理，是悟出来的！！！

儲存朋友的手機號 碼須知

在接收朋友的手機 顯示時，朋友的手機號碼會變成+886 ……

而非以前顯示的 0920.0935 .....

經詢問台灣大哥大 公司答覆: 因他們陸續更新基 地台線路後會把顯示號碼改以+886 ……顯示以因應國際化 云云……根據底下這封信，才知他們可以把原來網內互打的 優惠價都賺回來了，所以，當你收到朋友的號 碼為+886 ……請記得刪掉+886改以09……再保存喔！回電時 把『+886』刪掉吧！

各位是不是有時收 到簡訊或未接來電，對方所出現 的數字是+886 xxxxxxxxx這時候要注意囉！

如果直接回撥或儲 存這樣的號碼時，會用網外的方 式計費，不管是打網內還 是網外喔！就算後面的號碼是同 家的門號，也一樣用網外的方式 計費！變相加收費用喔！

打去客服問過了， 他們說只要有 + 886 都會跳國際線路出 去變成網外，通過的線路是不 一樣的，不要讓自己的錢，繳得 莫名其妙喔！

24節氣動禪瑜珈~-穀雨2

人生不可或缺的生活智慧---食药同源

中医常说，食药同源，而食物与药物最大的相同点就是两者都有性和味的特点，这种食物的性味不仅决定了食物本身的性质，更决定了食物与阴阳配合的相合与否。从食物的“四性”（寒、热、温、凉）、“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）及食物的归经（心、肝、脾、肺、肾）等方面可找出食物的功效与食物间相和的基本规律，这些正是传统食物食疗的理论基础。 

无论任何食物皆有寒热秉性，对于高水平的中医来讲，最重要的莫过于辨明病人阴阳失调所在，用中药或天然食物纠正阴阳偏差，使阴阳达到平衡。我们来看看阴阳、寒热食物的分类: 

一、寒性食物------阴性 

主要有苦瓜、苦菜、莲藕、蕹菜、番茄、茭白、蕨菜、紫菜、竹笋、冬瓜、黄瓜、瓠瓜、慈姑、荸荠、甘蔗、柿子、柚、甜瓜、香蕉、西瓜、桑葚、公英、马齿苋、田螺、蛏肉、猪肠、蟹、海带、海藻、淡豆豉、酱、食盐。 

二、热性食物-----阳性 

主要有鳟鱼、辣椒、花椒、芥子、肉桂。 

三、温性食物-----阳性 

主要有高粱、糯米、鸡肉、羊肉、狗肉、猪肝、火腿、猫肉、鹿肉、雀、鳝鱼、虾、蚶、鳙鱼、鲢、海参、熊掌、淡菜、鹅蛋、香橼、佛手、薤白、韭菜、小茴香、刀豆、芥菜、香菜、生姜、葱、大蒜、南瓜、木瓜、香花菜、油菜子、韭子、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、紫河车、小茴香、羊乳。 

四、凉性食物------阴性 

主要有小米、大麦、小麦、荞麦、绿豆、豆腐、猪皮、鸭蛋、薏仁、蘑菇、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、波菜、苋菜、芹菜、西瓜皮、菱角、枇杷、橙子、芒果、橘、柑、苹果、梨、茶叶。 

五、平性食物------平阴平阳 

主要有粳米、玉米、陈仓米、猪肉、猪肺、猪心、猪肾、鹅肉、龟肉、鳖肉、牛肉、猪蹄、白鸭肉、鹌鹑、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、海蜇、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鳆鱼、鲫鱼、鳗鲡鱼、燕窝、蜂蜜、蜂乳、牛奶、芡实、榧子、木耳、白木耳、百合、白果、莲子、黑芝麻、豇豆、黑大豆、赤大豆、蚕豆、黄豆、落花生、无花果、桃仁、李仁、酸枣仁、李子、榛子、葡萄、扁豆、豌豆、芋头、土豆、白薯、藕节、胡萝卜、白菜、洋葱、萝卜子、南瓜子、黄花菜、香蕈、荠菜、香椿、大头菜、元白菜、橄榄、白砂糖、荷叶、青蒿。 

根据以上分类正确选择食物，是要因时、因地、因人制宜，首先要考虑春夏秋冬四季的不同，一日早晚的不同，地处寒热的不同，然后还要考虑老人、成人、儿童年龄的不同，男女性别的不同，特别是个人体质强弱、阴阳偏盛衰的不同，全方位地斟酌而定。 

一般说来，生活在不同地带的人，选择的食物应当不同。在寒冷的地区生活的人，常选择偏阳性的食物，他们喜欢吃动物食品，采用重烹饪方式(指烹调时间长，火候大，用盐、油及其它调料多)。例如以肉食为主，以烧烤等重烹饪方式著称。而在炎热地区的人则完全相反。这样不同的人沿用世代相传的饮食习惯，维持着他们的身体健康，一旦要他们改变饮食方式，例如给他们吃各种精制的加工食品，他们就会逐渐失去适应环境的能力，以至发生各种疾病。 

我们知道，食物选择应根据个体差异而有所不同，即使生活在同一气候带，同一时间，同一空间的人，由于体质不同，性别不同，年龄不同，活动不同，职业不同，食物的选择也应不同。从事脑力劳动的人应该选择偏阴的食物，从事体力劳动的人应该选择偏阳的食物。男人摄入食物的总量、动物性食物与矿物质的比例应比女人略多。处在生长发育期的人，应当选择偏阴的食物，特别是富含蛋白质和碳水化合物的食物、多汁甘甜的天然食物，盐则要少食。到了中年以后，蛋白质的供应主要依靠谷类与豆类提供，而盐、水果、糖的摄入，都要随着年龄的增加逐渐减少。 

总之，祖国医学对如何判断人体阴阳失衡，积有几千年的经验，中医称之为辨证。一个医生的水平高低首先表现在辨证是否准确，即对病人的阴阳失衡是否能给予准确的定性，然后再给五脏系统阴阳失衡以准确定位,用中药或天然食物纠正阴阳偏差，使阴阳达到平衡,这就是阴阳食物选择的重要意义。而善于养生的人则可以通过选择阴阳食物而调节自己身体的偏盛偏衰，从而保持健康。所以，一位伟人曾经说过“懂得自己选择正确的食物，是人生不可或缺的重要智慧”，这话确实很有道理。

本文轉摘    阴阳食物健康食药同源养生漆浩

東方音樂療法

中國傳統陰陽五行的醫學原理配合印度醫學、七脈輪系統的「東方音樂療法」，藉著音樂中陰陽的運轉，由太極進入無極的過程，化解人類的病變於無形，提昇人體自我自癒的能力….是未來醫學的新趨勢。
中國的醫學理論
陰陽五行的學說，是中國古老智者觀察宇宙萬事萬物本源在氣（乙太或能量）的理論基礎，他們認為任何事物內部，都存在相互對立及相互統合的兩股力量，是一切事物變化和發展的動力；陰陽就是這兩方面的概括；而五行學說，主要是以相生相剋制化的理論來說明萬事萬物在運行變化過程中相互聯繫與牽制，以及在變化中相對穩定狀態的力量。如果把它運用在醫學領域上，它促進了《黃帝內經》理論的成形，並且用它來分析、論證人體生理活動與病理變化的規律，對人類整體醫學方面，無論是生理、病理、藥物、診斷、治療、預防等的理論，都不能脫離此思想體系。中國醫學根據此項理論，發展了一套醫學體系，千百年來，東方子民的生命，就是依靠這套理論的實踐及臨床應用，來捍衛他們的生命及慧命，流傳至今，未被時代淘汰，仍見其博大精深的光芒，形成與西方醫學迥然不同的一套醫學理論體系。
陰陽五行音樂療法
世界是物質性的整體，是陰陽二氣對立統一的結果。「對立」集中表現為陰陽，可以一分為二。「統一」集中表現在陰陽又可合而為一。自然界是一個統一的整體，形成陰陽平衡的整體性。所謂人之有病，就是陰陽失調的現象。音樂療法即是透過音波來調整人的陰陽平衡。
音療可以分為陰陽兩大類，並能旋轉陰陽，用以糾正或調整人體陰陽旋轉失調。取材於自然音樂，在宮商角徵羽基礎上形成的各種韻曲（調），各種『調』的變化關係以陰陽升降為基本形式。張景岳說：『十二律為神物，可以通於天地而合神明。』則需要音樂本身的陰陽升降來實現。
音療內容與人體的整體關係，中醫歷來認為是時間與空間的統一關係，對它的理解形式是通過古樸的太極陰陽旋轉加以認識的。如張景岳說：「太極動靜而分陰陽，故天地只此動靜，動靜便是陰陽。」人與大自然，形成陰陽太極的整體性。而人之有病，就是陰陽失調。音療作用於人體是調節人體「內易」的旋轉，以便適應自然界的「外易」，從而達到人與自然界旋轉的平衡，來消除疾病，使用音療法幫助恢復人體陰陽平衡，以達到康復身心的目的，這不僅是生命科學的一途徑，也是研究音療的法門之一。
《黃帝內經‧素問》」中「陰陽應象大論篇第五」：
肝主目，其在天為玄，在人為道，在地為化。化生五味，道生智，玄生神。神在天為風，在地為木……在音為角，在聲為呼……心主舌，其在天為熱，在地為火，在體為脈，在臟為心，在色為赤，在音為徵，在聲為笑……脾主口，其在天為濕，在地為土，在體為肉，在臟為脾，在色為黃，在音為宮，在聲為歌……肺主皮，其在天為燥，在地為金，在體為皮毛，在臟為肺，在色為白，在音為商，在聲為哭‥‥‥。
腎主耳，其在天為寒，在地為水，在體為骨，在臟為腎，在色為黑，在音為羽，在聲為呻…。
傳統的中醫，將人體視為一個小宇宙；對應於外在世界稱為大宇宙，血、津液、五臟等屬陰；氣、六腑等屬陽。而疾病的發生，主要是人體內部陰陽失調的結果，中醫將人體內部的器官分成五臟(心、肝、脾、肺、腎)、六腑（大腸、小腸、胃、膀胱、心包、膽），這些臟器的分類，不但是體內某些器官的名稱，更重要的是包概括了體內一些器官的生理功能。例如「心」在現代醫學中是指某一臟器的名稱，但在中醫理論中，除了代表人的心臟外，還代表了身體上某些循環系統、神經系統等功能。
在古代醫學論述中，人體小宇宙中的五臟，正好對應於外在大宇宙中的五行。五臟各有屬性，正如五行，例如：心似太陽，屬五行的「火」;肺主氣、主肅降，屬五行中的「金」;脾主運化，屬「土」; 肝主昇發，屬五行中的「木」;腎潤養人體，排出水液，為水臟，屬「水」。
根據中國音樂源至上古《河圖》、《洛書》的數學模型，推衍出人體的生理節奏，導引出五音調式特徵的音樂理論體系。據說是古人取諸自然聲籟中的五個類型音階，這五個音階的特性，正好與五行的屬性，有不謀而合之處，例如：「宮」音和平雄偉，莊重寬宏，具有土的特性，可以入五臟中的「脾」；「商」音清淨肅穆，有「金」的特性，可以入肺;「角」音朝氣蓬勃、蒸蒸日上屬「木」，可以入肝;「徵」音熱烈歡欣，屬五行中的「火」，可以入心;「羽」聲悠揚澄靜，柔和透明似「水」，可以入腎。