感冒

感冒  外邪侵襲，胡亂進補，當心越補越大洞！

你是哪種易感(容易感冒)體質？
「預防重於治療」，針對容易感冒(易感)的虛損體質，要如何調補才可以減少感冒發作的頻率？對症的藥膳調理和穴位按摩是不錯的方式，但是不是所有不是所有人都用同樣的補藥，氣虛、血虛、陰虛、陽虛分別有不同的補法，針對個別體質虛損狀況調理，才能真正達到補益身體，增強抵抗力的目的。

體虛者免疫力低下，容易感冒
感冒的病因可概括為「外因」和「內因」兩大部分，外因是因為感受六淫之邪或時行病毒而致病，相當於現代醫學所指的病毒或細菌。但是為什麼有人一年到頭經常反覆感冒，有的人卻百毒不侵？原因就出在身體的抵抗力強弱不同，抵抗力差的人，無法將病邪祛除出去，病邪入裡就發病了。可以看出「外邪」侵襲，還與人體禦邪能力的強弱有密切關係，也就是人的正氣不足，是感冒發病的內在原因。 黃帝內經〈素問‧遺篇‧刺法論〉提到：「正氣存內，邪不可干。」又說：「卒然逢疾風暴雨而不病者，蓋無虛，故邪不能獨傷人。」這裡提到的「正氣」相當於身體的免疫力，也就是說身體強健者，就算外邪多厲害，都無法入侵人體。 體虛者，則表示身體免疫力低下，中醫將虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛，不同的虛損體質，容易感受的外邪也有差異，如陽虛者易感風寒外邪，陰虛者易感風熱外邪，這也是為什麼有人感冒一開始就咽喉痛，有人感冒則是從頭痛、畏寒發起。 你是屬於哪一種虛損體質呢？可以對照下表的症狀來簡單判斷。

體質	症狀
氣虛	說話語音低微、經常倦怠無力、稍微動一下則喘、不動也容易出汗、頭暈、食慾差
血虛	面色萎黃、失眠、健忘、唇色指甲色蒼白、眼睛乾澀、視物昏花、頭髮乾枯易脫落、頭暈目眩、心悸、手足末稍易發麻
陰虛	心煩易怒、口渴咽喉乾、手足心發熱、潮熱、顴骨泛紅發熱、半夜流汗(盜汗) 、皮膚乾燥甚至脫屑、大便乾結。
陽虛	經常倦怠無力，甚至精神委靡、臉色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰冷、白帶分泌物多，色白質清，稀如水狀，無腥臭味、腰背痠痛，腳膝痠軟無力、腹瀉、頻尿，夜間尤甚，嚴重時會有尿失禁。

針對易感體質的對證藥膳
什麼時候可以開始進補，必須感冒完全好了，才可以視身體氣血陰陽虛弱的部分予以補強，目的是為了防止下一次病邪的入侵，但是也要提醒大家，氣虛、血虛、陰虛、陽虛分別有不同的補法，必須針對個別體質虛損狀況調理。

血虛易感體質 葛根桂圓小米粥

材料：葛根10g、生地10g、白芍6g、紅棗10顆、龍眼肉30 g、小米100 g
作法：
1.將葛根、生地、白芍洗淨，放入藥包袋中備用。
2. 小米淘洗乾淨，備用。
3. 鍋中加入適量冷水，燒開後放入小米、藥包袋及龍眼肉。
4. 煮開後放入紅棗，改成小火繼續煮，待米粒已熟且粥液黏稠時，即可關火盛出。
功效：補養心血，疏風解表。