2013年4月12日 星期五

補腦大法 益智補腦湯與健腦穴位按摩法

要提升記憶力,除了注意作息時間以及學習聯想技巧外,中醫表示,日常還應有均衡的飲食,以及多運用大腦,如學習新事物、閱讀報章雜誌、用心算計數等,更可多活動左手以刺激右腦的發展,當然更離不開中藥食療。

  中醫理論有所謂腎藏精,生髓,髓通於腦,要補腦就必先補腎。其中,中藥材中有很多都有補腎補腦的作用,如核桃仁、杞子、圓肉、何首烏、黑芝麻等等,如能多吃會有助腦部發育、增強記憶力。
在此為大家介紹四種穴位按摩方法,以及三款補腦健智食療湯水,也有一定的幫助。

補腦健智食療湯水(12人分量)

龍圓肉杞子茶
材料: 杞子20粒、圓肉10
製法: 將圓肉、杞子用熱水焗約1015分鐘即可飲用。
功效: 補肝腎、益脾長智、加強記憶力
  
補腦健齒湯
  
材料: 淮山五錢、核桃仁三錢、補骨脂三錢、香菇或者素肉適量
製法: 所有材料洗凈同放煲內,用清水八碗煲剩兩碗,早、晚飲用。
功效: 健脾補腎、補腦健齒
  
百合活腦湯

材料:
 百合五錢、何首烏一支、菟絲子五錢、黑芝麻三錢仙茅三錢、西紅柿三個
製法: 洗凈所有材料同放煲內,加入清水八碗,文火煲三小時。
功效: 補肝腎、促進大腦發育、改善記憶力
  
補腦醒神穴位按摩(提升專力、提神穴位)
穴位: 三陰交
位置: 位於雙足內踝上3吋的位置
功效: 精神無法集中時,多按此穴具有提神的功效。
穴位: 百會穴
位置: 位於頭頂上正當中,由兩耳尖直上,由頂上正當中稍後的凹陷處。
功效: 有補腦和醒神的作用。
  
增強記憶力穴位
 穴位: 湧泉穴
 位置: 位於腳板前人字縫的凹陷處
 功效: 可增強記憶力
 穴位: 內關穴
 位置: 掌腕橫紋上2
 功效: 健腦益智、增強記憶力
  
 註:穴按每日按壓三次,力度要適中。

本文摘錄阿波羅網責任編輯:李冬琪      

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