入夏身体最怕６件事，尤其是第四件！

一、颈椎最怕吹

　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

　　建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

二、喝水最怕快

　　夏季由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

　　但是如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，对心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的话还可能导致心肌梗死。

　　因此夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，这样身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒

　　在烈日之下，眼睛是最脆弱的器官。

　　相关专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

　　如果要在上午10点到下午４点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

　　此外，还可以多吃一点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

　　夏天细菌繁殖的也快，应尽量少用手揉眼睛，并用流动的清水洗脸，可减少眼睛疾病。

四、晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨６点前还未完全扩散。

　　另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜的氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

　　因此，夏季晨练时间不宜早于６点。

五、家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。

　　由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

　　这些脏东西，会趁机进入呼吸系统，进而，引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

　　建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕凉

　　夏天是肠道疾病的高发期。

　　专家建议，夏季也最好少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

　　为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

百病〝濕〞為首！原來只要吃這個就可以

很多病都是因為身體裡有濕氣引起的，人家說排毒首要就是排濕氣!那到底要怎麼排呢??

有兩夫妻之前對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。

其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫認為肉吃多了也能導致痰濕。

她和她老公都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為他們用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。

每天早晨起床的時候肯定會覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。

貪睡、心中空虛。 其實，這都是體內有濕氣的體現。
如何判斷自己體內是否有濕?

1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大 6、耳內濕(耳禪濕)
7、陰部潮濕
8、小腿腫脹。
對!幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。那麼這兩夫妻到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕從而保持健康的呢?

食療怎麼去除濕氣 紅豆薏仁

1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

詳細介紹 湯當水喝，穀物當主食或配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
紅豆薏仁粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。

熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。

薏米是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痺、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。

【經典配方】
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：薏米紅豆加梨
食慾不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
產婦：減薏米，加大棗、小米

1、薏仁茶： 早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。

根據經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!

2、解暑茶： 將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降暑解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

3、瘦身湯：
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。
 B 、烏龍茶、乾海帶、薏米仁適量，共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥： 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。　　 由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

5、綠豆薏米粥： 將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 (但是注意，如果是為了祛濕而食用薏米，則萬萬不可加入大米)

6、薏米粥泠粉刺： 薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。

7、百合薏米粥： 將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥： 將金錢草30克，放入沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。 [功效]利尿，排石，通淋。 [主治]腎結石尿路結石。

9、山藥苡米粥： [原料]淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。 [製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。 [用法]空腹食用，每曰2次。 [療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便溏，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。 [注意事項]大便秘結者忌食

10、百合薏米粥治療痛風： 百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將乾百合、薏米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每周至少一至二次，以防痛風復發。

石榴煎水喝，可以溶解各種結石？

石榴煎水喝，可以溶解各種結石

為了治療這個結石，我不斷在探索和尋找民間治療的中醫偏方，可別小瞧了咱中醫的偏方，中華五千年的文化歷史，沉積了多少精華在民間？有些西醫治療不了的疾病，往往民間一副藥方就給治癒了。我信所以我探索和尋求。

黃天不負有心人，這不又讓我尋找到一個民間的治療結石的偏方：用石榴煎水喝，可以溶解體內的各種結石。

具體的方法是：

把新鮮的石榴洗乾淨（石榴越熟透越好），去掉兩頭壞掉的部分，然後放在裝滿乾淨水的容器中進行燒煮。水燒開後，把火調低到小火慢慢熬製，見水變紅色（或黃色，看石榴的成熟程度）後，把火關掉，用盛水的容器把石榴水裝好，待冷卻後當一般開水飲用。煮過後的石榴還可以進行多次燒煮，直到開水沒有變色為止，然後把石榴丟掉。整個製作過程非常簡單，石榴水也沒有任何的味道，與一般開水一樣，大家可以放心地飲用。

我也是剛開始飲用這種石榴水，具體的效果怎樣要等一段時間才能感覺出來，但我想，我們這些結石患者，深受結石的傷害，痛苦萬分，光想靠手術治療來徹底根除結石是行不通的，摘了又有，這是大家共同的體驗。所以，我們要靠自己解救自己，平時多收集這方面的資料和偏方，因為每個人的結石形成原因不一樣，也許這個偏方不適合你，但下一個偏方也許就是你需要的。只要我們大家共同努力，我不相信就根除不了這討厭的石頭！

非常希望這個偏方能對一些結石患者起到溶解石頭的作用。

轉載： 武術世界 http://blog.sina.com.cn/s/blog_93b887f60100yb7y. html


另外附上石榴資料

石榴的食療價值
　　
營養價值：
　　
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
　　
富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能。
　　
適宜人群：
　　
適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。
　　
食療：
　　1.補充能量：含碳水化合物，能迅速為身體提供能量。
　　2.提高免疫力：銅等礦物質形式與免​​疫機能有關的酵素。
　　3.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。

食用石榴的日常注意事項

石榴對哪些病有輔助治療的作用？（按更詳細疾病搜索食品）
骨質疏鬆

哪些體質的人適宜吃石榴? （測一測你的體質）
健康體質平和質

哪些疾病的患者不適宜食用石榴?
糖尿病，泌尿系統疾病

食用禁忌
　　
不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實熱積滯者。
　　
石榴不可與蕃茄、螃蟹、西瓜、土豆同食。

若與馬鈴薯同時服用，可用韭菜泡水喝下去解毒

精采原文在這裡>> 石榴煎水喝，可以溶解各種結石？ - 溫馨勵志圖文 - 優仕網共產檔 http://share.youthwant.com.tw/D32009659.html

茶葉與癌症的關係，震驚了所有人！

喝茶與癌症有何關係？你不知道的茶葉與癌症的故事，百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習慣；茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍；茶多酚主要成分EGCG還是幾乎所有癌症的剋星；喝茶會讓你莫名其妙地開心；經常喝紅茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。

1. 1945年8月，日本廣島原子彈爆炸之後的數十年裡，日本有關統計部門發現，癌症病發率低的人群中茶農與飲茶成癖者佔多數。

2. 對百歲老人長壽調查中發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習慣。

3. 抗氧化試驗證實，一杯茶，300毫升，它的抗氧化功能相當於一瓶半的紅葡萄酒，相當於12瓶的白葡萄酒，相當於12杯的啤酒，相當於4個蘋果，相當於5只洋蔥，相當於7杯的鮮橙汁。

4. 據日本科研人員試驗結果證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

5. 英美科學家在《過敏與臨床免疫學》雜誌報告稱，茶中的多酚類化合物EGCG可以有效阻止艾滋病病毒在人體內的傳播，一經免疫，艾滋病病毒將沒有機會靠近。

6. 四千多篇權威部門發表的「茶葉抗癌」專題論文證明，茶多酚主要成分EGCG還是幾乎所有癌症的剋星，特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌、結腸癌、前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特療效。同時研究發現，茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。

7. 日本政府1999年啟動「飲茶預防全民癌症」的兩階段計畫，共調查8522人，跟蹤10年，其中癌症患者419人，有飲茶習慣的女性癌發時間比不飲茶者晚約7年，男性延遲時間為3.2年。

8. 日本國立癌症中心、美國凱斯西儲大學、澳大利亞科廷科技大學等機構發表的針對「綠茶與前列腺癌疾病研究」數據表明，常喝綠茶的男性比不常喝的病發率都降低了60%以上。

9. 新加坡國立大學的研究人員歷時12年對63257名45歲到75歲的新加坡華人進行跟蹤調查。發現與沒有喝茶習慣的人相比，經常喝紅茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了71%。

10. 目前全球有160多個國家與地區近30億人喜歡飲茶；中國是第一產茶大國，但是飲茶大國的排序卻是這樣的：土耳其、愛爾蘭、英國、俄羅斯、摩洛哥、新西蘭、埃及、波蘭、日本、沙特阿拉伯、南非、荷蘭、澳大利亞、智利、阿聯酋、德國、中國香港、烏克蘭、中國...(世界每年人均飲茶量排名及磅數)。

11. 日本富山醫科藥科大學的研究人員發現：1300名糖尿病患者喝涼開水泡的茶，持續半年，82%的糖尿病患者的症狀明顯減輕，大約9%的糖尿病患者的血糖水平完全恢復正常。

12. 不需要任何節食、鍛鍊等手段，每天喝8-10克茶葉，12周內，僅茶葉自身作用減掉的脂肪約為3斤。在日本、歐美國家所有減肥產品裡，茶葉製品排名第一。

13. 日本昭和大學的醫學研究小組，在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液裡放入10000個劇毒大腸桿菌0-157，五個小時後細菌全部死亡，一個都不剩。

14. 人體幾乎所有疾病都是在酸性體質的人體中產生，而幾乎所有病毒在弱鹼性體質中無法生存。專家稱只有改變自身體質，才能預防疾病發生。生活中常見的強鹼性食品為茶、葡萄、海帶等。

15. 喝茶會讓你莫名其妙地開心。茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，而多巴胺是主導人體情感、愉悅感、性慾、癮性等的物質。喝茶的愉悅感是不自主的，不受意念控制的。

16. 中國是茶的故鄉，早在3000年前的夏商周時期就有了飲茶說，然而，今天世界上最大的茶品牌卻在英國，在這個一片茶都不產的國家每年有230億美元的茶銷售額，幾乎相當於我國整個茶產業（7萬家茶廠）全年產值的70%。

17. 中國是茶的發源地，但不是我們的專利。目前，世界上有50多個國家和地區都有種植和生產茶葉。而且，就產量而言，排名第一的是印度，而不是中國。

文章出處:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4ODA5MTMxNQ==&mid=201127753&idx=1&sn=9728cd3c1a829e67ec321777a530ee06#rd

健康觀念_天然木瓜酵素助消化、防便秘

《本草綱目》記載：
「木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡」。
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，可以解除食物中的油膩。

飯後食用木瓜，可以調整腸胃，改善消化不良等疾病。

※懷孕時不能多吃木瓜，以免因子宮收縮導致腹痛。

消暑的小秘方

覺得頭暈暈脹脹，全身乏力，食慾不振，工作完全提不起勁，也不知道什麼原因，可能是中暑了!

長時間待在悶熱的環境中工作，若突然躲進冷氣房中，皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由發汗順利排出，留於體內，就會出現頭昏腦脹，倦怠乏力，食慾不振等中暑的症狀。

提醒說，只要一出現頭暈、頭痛、胸悶、噁心、嘔吐等症狀，就應立即暫停工作，將患者移至陰涼處，解開頸部衣扣，幫頭部搧風散熱，或用冷水擦拭，並緩緩補充水分，情況若未改善，應趕緊送醫院急救。

消暑的小秘方：
【烏梅三豆湯】
1.材料:烏梅30克、黃豆30克、黑豆30克、綠豆30克、白糖30克。
2.做法:煮1500CC水，喝水即可。 3.功效:消暑解熱。

要小心！7種錯誤洗髮 害你髮量日漸稀疏

想要擁有一頭健康的秀髮，除了選擇適合自已髮質的洗髮精之外，正確的洗頭方法也很重要喔！

很多人都覺得洗頭是一件簡單的事，天天在洗，怎麼可能有人不會洗頭呢？
也許你洗了那麼多年的頭髮，有些錯誤的方式正慢慢的侵襲你的髮質和頭皮。

但怎樣正確洗頭，其中有許多學問，如何健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。而不良的洗髮習慣，則會讓秀髮越來越脆弱，提醒你這七種錯誤的洗頭方式，要注意避免哦。

1、頭髮剛浸濕就抹洗髮精 有很多人在頭髮弄濕之後就馬上用洗髮水了，殊不知，這樣做反而洗不乾淨頭髮。 正確做法是：弄洗髮精之前用溫水沖洗一分鐘以上，用清水去除頭上一些污垢之後，再使用洗髮精。

2、不梳頭直接洗 頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

3、洗頭時用指甲搓頭皮 指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。在洗頭髮的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

4、護髮乳塗在髮根 由於洗髮時頭髮毛囊打開，將護髮乳塗在髮根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊，容易引起落髮。 建議先理順頭髮，沿耳朵附近往髮尖方向抹髮尾，一定不要讓護髮乳碰到頭皮。

5、護髮乳不沖洗乾淨 護理一頭烏黑秀髮是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護髮乳殘留一些在頭髮上或許可以保護頭髮。 其實，殘留的護髮乳容易混合灰塵黏附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。所以每次洗頭，頭上的洗護用品一定要清洗乾淨才行。

6、濕著頭髮睡覺 洗完頭髮之後眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候髮鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。 如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。

7、洗完頭馬上外出 頭髮也是要防曬的，有研究表明，頭髮受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
本文擷取自marieclaire

針灸急救輕度腦中風案例

 輕度腦中風發作，患者敏感地覺得手足發麻，雖然尚無行動障礙，但心裡警覺，趕緊立即就醫，的確恰當不過；然而，如果住院檢查及給予藥劑，一天一天過去，連續三天卻毫無進展，患者可就開始覺得不耐煩了。

一方面懷疑療效，另一方面就會考慮轉診，或是尋求其他的療法了。

這裡的案例，是一位輕度腦中風患者，只有手足發麻狀況，別無其他症狀，自知腦中風降臨，住院就醫三天，手麻腳麻依舊，轉而尋求針灸，經過一次放血、針刺，手足發麻現象，一掃而空，不再出現。

王○○先生，男，57歲，台南市人，在台中市西屯區從事飲料攤販業。有高血壓、血脂肪、膽固醇過高10年以上的病史，家族中曾有高血壓腦中風案例。

2004.8.24(二)早起，因自覺手足末梢發麻，乃自行前往台中市某大醫院就醫急診，醫囑立即辦理住院，準備詳細檢查。連續三天，一方面驗血詳查病因，驗血、驗尿、照片子……，另一方面針劑投藥配合，靜待進展。

然而，三天住院時間，手足發麻情況，一直毫無改善及進展。住院住得心裡煩躁不安，雖有妻子陪同，但病況依舊，又無法繼續做小生意，頗感不耐煩而無奈。

8.26(四)下午，經友人推介，要求前往醫院病房，以針灸協同醫療，期望能有明顯進展。問診詳詢病況及聽取院方醫護人員解說，判定為高血壓引起之「輕度腦中風」現象，乃徵得本人及其家屬同意後，立即給予放血及拔罐。

 

  依「腦中風基準急救手法」，包括「大椎四穴」、「百會五穴」，放血行氣，開竅醒腦，以期快速降低腦壓。放血後再予針灸，包括頭皮針三線療法，及必要的風池、大椎、合谷、陽陵泉等。留針時，曾予動針一次，同時詢問手足發麻情況，自稱放血及針刺後，全身紓緩，十分舒暢，已經不再有手足麻痺之感。留針一小時餘，發麻之感一掃而空，乃於當日下午出院。

出院後，8.30(一)上午，再度接受針灸及放血拔罐一次，原本手足發麻三天的狀況，針刺後連續幾天來並未復發，堪稱成功。9.10(五)第三度前來應診，自述沒有任何不適，更無復發原本的手麻現象。

一個輕度腦中風的患者，能夠接受針灸及放血拔罐，及時一次的放血拔罐及針灸，即告順利恢復正常。而且後續二度的追蹤針灸，亦無任何病況呈現，預後病況可謂穩定，無庸置疑。

針灸急救輕度腦中風案例，療效之快速與明顯，值得一記。

轉摘: 吳子平中醫師

夏季養脾

夏季天氣炎熱容易食慾不振，飯前可吃點開胃菜。

吃飯前、後一小時內不要喝湯水飲料。

吃飯七分飽。

室內維持26度。

多吃糯米、山藥、蓮子。（糯米煮前需泡半小時，老人及小孩吃糯米需加山藥或蓮子同煮。）

食慾不振時，可將糯米與豬肚一起蒸，再把糯米曬乾。要吃的時候再以一般煮飯的方式煮來吃。

黑糯米加桑椹加黑芝麻一起煮來吃，可使頭髮變黑。

猝死症急救，快用「急救五招」！

「救人一命，勝造七級浮屠」，人人做得到。 

宜蘭縣某國小六年級一位女生，2000.11.19(日)上午九時，在代表學校參加運動會一百公尺決賽時，衝過終點站後，突感身體不適，走了兩步，就昏倒在地。

大會人員見狀，進行初步的急救，並火速將她送醫，經院方急救一小時，認定情況並不樂觀，轉送羅東博愛醫院，再經四十分鐘的急救後，仍然回天乏術，宣告不治。至於死因為何，醫師也無法確定。

這位小朋友是學校的運動員代表，平日的健康狀況，應該不成問題，突然猝死，研判可能是心肺衰竭、或是腦部缺氧，當我們突然爆發動力，身體機能全部動員，耗損大量能量，如果「後援」的能量供應不及，就會出現暈眩、休克、昏迷，如果不及時施救，甚至猝死的悲劇。

        以運動會現場的熱鬧、忙碌而言，協助急救的人手、設備，應該不是問題。可是，事發突然，從當場急救，到前後送兩家醫院急救，卻都回天乏術，要檢討的是：這位小朋友真的無法救活嗎？真的群醫束手、坐以待斃嗎！？

猝死前的一兩分鐘時間，真的束手無策嗎？

答案啊，應該未必吧！

心臟衰竭，是猝死主因！ 台北榮總小兒部，發表「我國學生猝死事件調查報告」，針對1999.7-2000.6的一年時間，全台灣國小、國中、高中職、專科、大學524萬學生資料。一年時間共有26名學生猝死。 猝死的學生中，有半數是高中職學生。男生是女生的三倍。更進一步分析，26名猝死學生中，有9名是發生在運動時，約佔三分之一。其中4人是進行爆發力強的運動，如跑100公尺、大隊接力等。 調查中亦指出，猝死發生原因，一半以上是心臟血管疾病，其次是中樞神經、呼吸系統疾病。因此，運動前充分暖身，可以降低猝死機率。 意外發生後，急救的黃金時間，只有3-5分鐘。任何拖延，都有難以預料的風險。         避免意外發生，減少悲劇發生，除了落實健檢之外，學校醫護人員，以及上課老師，都應該學習急救手法。

        「猝死症」的針灸急救（手法與刺法）

關於「猝死症」的急救，以筆者所研發的「急救五招」為主。或緊急重抓後頸部下方的「大椎四穴」，用手重切，或重力掐抓，對於中樞神經的刺激，效果最好。

      急救五招，包括：重切人中、抓肩井、抓腋下、切合谷穴、溫開水等。

如果有放血的器具，急刺「人中穴」、手指「十宣穴」、及頸椎「大椎四穴」，深度依患者胖瘦而定，約3-5分深，直接刺激中樞神經，急救效果最為理想。

古典文獻資料中，類似的案例，最有名的，就是春秋時代扁鵲急救虢國太子的故事。古典的「尸厥」、「暴厥」、「卒中」……，就是一種「猝死」的現象。（詳見《史記．扁鵲列傳》）

避免類似的悲劇，「送醫急救」、心肺復甦術等，顯然已不是唯一的、最及時的、最理想的方式！針灸穴道的運用，提供最直接的、最快速、最具急效的當場運用方法。但願類似的猝死症悲劇，在針灸穴位手法、刺法的及時急救之下，不再有下一個猝死症的人間悲劇。 

附圖：「急救五招」中前四招的手法及部位。

消除黑眼圈按摩法

依照下列按摩步驟，讓您輕鬆擺脫熊貓眼~
用手指指腹從眼睛之下眼瞼尾部往眼頭輕輕按摩→從眼睛眼頭部往眼尾之上眼瞼方向按摩→再次輕壓下眼瞼→再輕輕按壓眉心。

※頻率：每天 (上述步驟重覆操作5次)。
文／樓中亮

長期晚睡或熬夜，一年恐胖12公斤！

經常熬夜的人會造成內分泌異常，使得體重不斷往上增長。

  熬夜的人平均一天會多攝取250大卡的熱量，一年下來，體重至少增加12公斤。

  夜間是多種賀爾蒙作用的時間，晚上不睡覺除了會導致內分泌混亂還會引起多種慢性疾病。

  膽經流注的時間為晚上11點~凌晨1點，肝經流注的時間為凌晨1點~3點，這段時間應熟睡讓血液回流於肝臟。

【理想的睡眠時間】 最好是晚上11點之前入睡並睡滿7.5小時。

文／樓中亮

棉被上的塵螨該如何處理