夏季養脾

夏季天氣炎熱容易食慾不振，飯前可吃點開胃菜。

吃飯前、後一小時內不要喝湯水飲料。

吃飯七分飽。

室內維持26度。

多吃糯米、山藥、蓮子。（糯米煮前需泡半小時，老人及小孩吃糯米需加山藥或蓮子同煮。）

食慾不振時，可將糯米與豬肚一起蒸，再把糯米曬乾。要吃的時候再以一般煮飯的方式煮來吃。

黑糯米加桑椹加黑芝麻一起煮來吃，可使頭髮變黑。