秋季養脾

注意保暖。

多吃水果，可滋陰潤燥。

西瓜、香瓜性寒不要吃，多吃蘋果、柿子、柑橘、梨、葡萄。

秋季日照不足容易引發憂鬱，可用金針花30公克、合歡皮10公克、用電鍋煮30分鐘，放涼後加蜂蜜一湯匙喝，能疏肝解鬱。

早上起床，用退冰的優酪乳、切碎的奇異果、一湯匙蜂蜜，攪拌均勻飲用。

每天吃一顆大番茄或八顆小番茄。

多吃紅蘿蔔、玉米。

適量喝綠茶，可用綠茶2公克加絞股藍10公克煮開水喝。

多吃燕麥片，能降血壓、降血糖、降低膽固醇。

每天將5公克乾的黑木耳泡發，煮來吃或搭配其他食材同煮。

盡量不要吃燉補，容易阻塞心血管。

「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬天要多吃白蘿蔔。

常泡腳。盆底放些鵝卵石，用第二、三腳趾去抓石子，抓60次。此處為胃經、脾經循行之處。

腸胃差的人不要喝茶。

多吃蔬菜，注意保暖禦寒。

睡前避免進食。

規律進食，吃飯細嚼慢嚥不要快。

盡量不要吃止痛藥，不要抽煙。

用玉竹3錢泡熱開水喝。

將黃耆、黨蔘切小片，壓在衝陽穴及太白穴上按摩。

多吃小米粥，補中益氣。

多吃馬鈴薯，和胃調中。

多吃南瓜，排毒養胃。

多吃銀耳，延年益壽。

脾就好比大地能夠滋養人體這棵大樹，五臟六腑的關係是彼此相生相剋，任何一臟一腑太過或不及都會導致臟腑失衡，從而導致疾病。照顧好脾胃就好比在土地上施肥，才能讓大樹生長得更茁壯、更健康。

 

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http://www.ee-health.com.tw/images/colomn_1_20140102_1.jpg