陽虛體質會表現出體涼、畏寒、怕冷。這就是為什麼有的人夏天不敢開冷氣、吹電扇；有的人包得密不透風，還是不停喊「好冷」。因為他們體內的「太陽」能量不足，臟腑生活在一片寒冷之中。
★陽虛體質病發、病癒都慢
一個正氣充足的人，一旦感冒，可能立刻就會發燒，發燒未必是壞事。這表示身體的免疫功能好，在病邪侵襲的第一時間，就馬上反抗。體溫升高，是身體免疫細胞和細菌、病毒戰鬥時，所釋放的熱量。免疫細胞殺死病毒，並告訴主人有敵人來襲，自己正在奮戰，因此，心跳加快、體溫升高。
陽虛的人就不同了。在感冒後，先是渾身無力，第二天開始肌肉酸痛，第三天才逐漸出現感冒症狀，然後才發燒，甚至有的人根本就不發燒。因為陽氣弱、正氣不足，根本沒有力氣跟邪氣戰鬥，病邪長驅直入，雙方無法對陣，所以燒不起來。當身體被邪氣「欺負」到某種程度，才會被動反抗。
★陽虛體質夜尿多
陽虛體質的人，除怕冷外，還會出現夜尿多、小便多。水才一喝，就穿腸而過，直接變成尿液，因為身體缺乏熱量來蒸騰氣化。通常一個晚上，就要如廁2、3次。銀髮族夜尿多，是陽氣衰減的正常狀況；如果是小孩尿床、中年人和年輕人經常尿床，就是陽虛造成的。這時候要補養陽氣，更不可以過度損耗陽氣。
★抗生素是陽氣的殺手
有人常發炎、感冒、生病，於是長期服用抗生素，症狀雖暫時得到控制，但身體卻越來越差。有的症狀不但沒有控制住，還增加許多新毛病，如腸道菌群失調，會經常腹痛、腹瀉。
一般西醫認為症狀沒控制住，是「抗藥性」的關係，對藥物不敏感，應該換藥。但以中醫的角度，是長期服用大寒大苦的抗生素，損傷陽氣而造成。無論陽氣多盛、體質多熱。常服用寒涼之藥，不斷的苦寒或降溫，身體遲早會變得虛寒。如果本身屬於陽氣不足，體質偏寒，再服用抗生素，就是雪上加霜。
中醫遇到這種情況，辯證後確認是「寒證」，會用熱藥，這叫「寒者熱之」或是「溫化寒痰」。結果用了熱藥，炎症反而痊癒，在西醫看來，有點不可思議。其實，這正是中醫治病的特點，不只是考慮邪氣，還要保護人體的正氣，激發人體抵抗病邪的能力，這種治法稱為「扶正祛邪」。
★「脾胃」是製造陽氣的工廠
人體的能量是不斷地消耗，需要隨時補充，如果先天不足，就補後天。「脾」是後天之本，俗話說「人是鐵，飯是鋼，一頓不吃，餓得慌」。
陽氣虛的人多因脾胃不好，不是胃氣虛、食慾差，就是脾氣虛，能吃不能運，吃進去的食物不能轉成能量，而是囤積變成了脂肪。如果脾胃都虛，是既不能吃也不能運。
補充陽氣，首先要健脾和胃。胃氣以「降」為順，吃進的食物能下行，濁氣、濁水等廢物都靠胃氣排出體外；而脾氣以「升」為順，須將飲食轉化的營養送到全身，即「升清降濁」。脾胃和諧，就能改善陽虛體質。
★補陽三部曲
◆１.守住陽氣不外泄
談到養生，大家的反應都是「缺什麼補什麼」，尤其是想盡辦法來補腎，這是養生的一大迷思。其實，找到漏水的「短板」時，應該是讓它別再漏，否則補再多的水，也徒勞無功。
腎有個特點，先天的腎精易衰而難補，所以養腎第一要務是減少消耗它，如天冷多穿衣，常喝熱水、吃溫熱食物。因為熱食進入胃，需要較少的能量就可以消化，可節省熱量。最重要的是，年輕時就要保護陽氣，不要過度透支體力。
◆２.多動多陽氣
再來是增加陽氣的產出。適量、溫和的運動，能促進人體的陽氣生長。不是做劇烈運動，而是運動到身體微微發熱、手腳溫暖即可。盡量避免大汗淋漓，因為一旦大量地出汗，津液就會受損，也是在間接地損耗陽氣。
◆３.借助外力養陽氣
第三是借住外源，補充能量。凡事能讓身體補充熱量的方法，都可使用，如艾灸、按摩、喝熱飲、吃熱性食物等。其中最簡單的方法，就是曬太陽，尤其是在冬季。
~~ 摘自《搶救體質大作戰》張秀勤 著 ~~
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