長夏來臨天氣濕熱，應注意腸胃不適，肝不好的人小心肝病好發！
看到這個主題不用覺得怪，怎麼肝病跟腸胃也扯上關係？
以中醫的角度而言那關係可大了！
先跟大家釐清一下為何長夏時節必須注意腸胃不適。現在五運六氣走到了四之氣 - 太陰濕土，影響期大約是在 7 月 23 日 到 9 月 22 日 ，這段期間的氣候特色是濕氣重且地面悶熱，影響了人體也容易積濕於脾胃之內，身體代謝方面會變得比較差，所以這段期間腸胃特別容易出問題，而原本就腸胃不好的人則情況會更嚴重。所以這段時間飲食要有節制，少吃冰冷，也不能吃太高熱量、太燥熱的東西，因為腸胃消化不了，容易反胃、嘔吐、脹氣、大便不順暢黏黏的。
中醫的運氣學說很清楚的指出，體內各處的氣只要走順了就不容易生病。我們人體中的脾之氣必須往左升，肝之氣才能往上升，如果腸胃有問題，濕氣太重，脾之氣不往左升，就會阻礙肝氣使其無法往上升，那肝氣就會鬱結，人就會生病。所以中醫來講，治肝必先實脾。實脾的意思就是把脾胃顧好，脾胃之氣正常運作，就不會阻礙肝氣升發，那肝也就能健康而正常運作了。
以一般醫學觀點來講，肝臟的功能就是負責製造蛋白 質、 解 毒 等等，是一個大工廠，這個工廠必須要有肝醣及一些營養物質來促進運作，如果營養物質不夠的時候，肝臟就沒有能量工作了，好比工廠發不出薪水，那員工當然罷工啦。你說，肝病跟腸胃是不是大有關係呢！
這是西醫講的肝。那中醫講的肝，還包括了肝 臟、膽、 自律神 經、 內分泌系 統、 四肢筋骨，另外像肝經走過的地方還有子宮及乳房，因此如果肝氣鬱結，子宮及乳房也會出問題。
所以治療肝病時不能用太寒冷的藥，否則把脾胃給寒壞了，功能更低下那就糟糕了。一般都會用大寒的藥例如清熱解毒的藥來洩肝火，往往是剛開始有效後來就沒效了，為什麼呢？因為脾胃被搞壞了。
那麼這段時間該怎麼調養身體呢？很簡單，少吃冰冷或是不吃， 平日食養 以辛味食物為主，大約佔飲食中的 6 5 ％ ，甘味食物為輔，大約佔 2 0 ％ ，鹹味食物為宜，大約 1 0 ％， 苦味食物為平，大約 5 ％，酸味食物盡量少吃。而體質原本就虛寒的人，天生就水分代謝差容易積濕，只要 每天用 30-40 公克的生薑煮開水溫溫的喝或是常溫喝 ，很快就能改善體質。另外，長夏時節適合 晚睡早起 ，符合自然律的作息會讓身體更健康， 睡覺的時候把腳略抬高幫助血液回流，也有養肝血的功效 。
想要身體健康其實不難，難在能不能克服口腹之欲及改變生活作息，如果能確實做到並且持之以恆，那麼不生病的生活肯定很快就能實現了！
摘自: 台灣中醫預防保健協會 創會理事長 樓中亮醫師
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