生死疲勞貪欲起

看莫言的小說“生死疲勞”，對佛經中的一句：“生死疲勞由貪欲起，少欲無為，身心自在”感受頗深。“生死疲勞”由貪欲而起，這完全符合於中醫學的養生原理。自古以來，所有的“過勞死”都來自於欲念太重，“看不透，放不下”。
在中國古代歷史中，諸葛亮可稱得上是“過勞死”的一位賢臣，按照《黃帝內經》的說法，諸葛亮是累死于“五勞所傷證”。什麼是五勞所傷呢？《素問·宣明五氣篇》說：五種過度的勞累引起勞傷之證，如過度的目視，可以傷血；過度的臥眠，可以傷氣；過久的坐椅，可以傷肉；過久的站立，可以傷骨；過久的行走，可以傷筋。這就是所謂的五勞所傷。

我們知道，勞動是人類賴以生存的主要條件，不僅不會致病，而且能增強體質，減少疾病。但欲念太重，“看不透，放不下”，就會使人勞累過度，超過體力負擔，或追求安逸過度，不從事體力活動，均會引起疾病。上文所述久視、久臥、久坐、久立、久行，包括了勞倦致病的主要內容。其中久視、久立、久行，是指過勞而言；久臥、久坐是指過逸而言。過勞與過逸，均可傷及臟腑氣血，而發生內傷勞損。所以古人把勞倦視為內傷的致病因素之一，正是根據這個道理。

從養生保健的角度來看，濫用身體與懶用身體都是導致慢性疲勞的禍首。濫用身體有很多種，例如過度用力，過度熬夜，煙酒過度，思念過度等可導致脊椎及肌肉受傷，肝腎勞損，肺病及精神異常。而懶惰是諸病之源，從健康角度來說，懶惰對人，就像生銹對鐵一樣，比操勞更能消耗身體卻令人難以察覺例如頸椎病、腰椎病及高血壓，心臟病都與沒有充分活動身體關節有關係。

人們常說現代社會競爭激烈，生存壓力大，殊不知早在《黃帝內經》時代已經有了“五勞所傷”的疾病，不然《黃帝內經》為什麼會特意提到這個問題呢？
現代人雖然未必都會像諸葛亮那樣疲勞至死，但卻普遍存在著“五勞所傷”的情況，現代醫學中的疲勞綜合證就是如此。何謂慢性疲勞綜合征呢？系指在短期內積極休息和睡眠後仍感全身疲憊乏力。其症狀為：長期疲勞感，低熱，頭痛，咽喉痛，失眠，淋巴結腫痛，關節酸痛，精神萎靡不振等。流行病學調查表明，本病好發於20-50歲男女年齡組，但以女性居多，且發病率高。
慢性疲勞綜合征（SFS）的病因目前尚不明確。許多調查資料表明，長期過度勞累和精神緊張，飲食和營養結構不合理，生活不規律，以及應激造成的神經、內分泌和免疫系統的功能紊亂，骨骼肌的病理變化等均與該病的發生有密切的關係。

對於慢性疲勞綜合征，西醫學沒有什麼有效的辦法，也沒有相應的藥物，而中醫學則已有較為深刻的認識。《黃帝內經》認為，脾主肌肉，肝主筋，腎主骨，三者與疲勞的產生有密切的聯繫。尤其是肝臟，尚可通過其疏泄作用調節脾胃的運化功能和調暢氣機及情志。《素問·六節髒象論》雲：“肝者，罷極之本，魂之居也。”所以，當肝脾腎三髒功能異常時，則可導致慢性疲勞綜合征的發生，出現長期疲乏無力，精神疲憊，工作效率降低，並可伴有各種疼痛、抑鬱或煩躁易怒等精神情志症狀。因此，在飲食調整時，應當抓住肝脾腎失調這個病機，以健脾理氣補腎為主，就可以見效。


雖然《黃帝內經》中沒有記載如何治療五勞七傷的藥物，但根據《黃帝內經》之後的後世醫家卻提出了許多有效的方法。下面就推薦幾個治療疲勞綜合征的藥物，供大家參考使用。
一、若患者以身體疲勞、體力下降為主，則應健脾調肝，兼以補腎。可用黃芪蒸雞（雞1只，黃芪15克，肉桂15克，人參10克，白術15克）；或用補中益氣粥（人參10克，當歸15克，黃芪15克，柴胡15克，白術10克，薏米15克）；以及山藥燉鹿肉（山藥10克，鹿肉100克，黃芪15克，當歸10克，木瓜10克）。經常食用，對消除軀體疲勞效果較好。

二、若患者以精神疲勞、效率降低為主，則應舒肝益腎為主，兼以補脾。以抑鬱為主的可用甘麥大棗粥（甘草10克，浮小麥20克，大棗15克，生地10克）；逍遙羹（當歸15克，柴胡10克，芍藥15克，熟地10克，白術15克，茯苓15克）；以煩躁為主的用舒肝湯（柴胡10克，甘草10克，芍藥10克，枳殼10克，生地15克）。此方對消除精神疲勞療效好。
三、若兼以身體虛弱，反復外感，則輔以益氣壯元，用冬蟲夏草蒸鴨，或用八珍雞（人參10克，當歸15克，白術10克，靈芝10克，甘草6克）；若兼以咽痛、低熱，則輔以和解少陽，用柴胡10克，人參10克，甘草6克，半夏10克，大棗10克，黃芩10克。此外，陰虛者滋補肝腎之陰，酌加熟地10克，何首烏10克；失眠多夢者養心安神，酌加酸棗仁10克，合歡皮10克；頭痛者酌加川芎、白芷各10克；對肌肉關節疼痛者酌加牛膝10克，芍藥15克，桑寄生10克。此方對提高機體抵抗力，消除疲勞症狀均有療效。
當然，通常情況下，我們所感到的疲勞，大都是由精神和感情引起的。那些休息以後不能消除的疲勞，多半與憂慮、緊張和情緒不安有關。對待這種精神上的疲勞，唯一解決的辦法就是放鬆，放鬆，再放鬆。這種放鬆，不是先從工作開始，也不是先從睡覺開始，而是從放鬆你的肌肉開始：靜坐，冥想，散步，按摩，運動，聽笑話都可以。

除此之外，現代科學研究發還現，一些傳統的中醫食療用品如蜂蜜、花粉、阿膠、螞蟻，也具有抗疲勞的效果，可以適當選用，這些食療之品平常裏如能注意在疲勞時稍事食補，那麼一些由疲勞所帶來的身體傷害就能夠避免了。

轉載人生中醫學疲勞漆浩