夏季養脾

夏季天氣炎熱容易食慾不振，飯前可吃點開胃菜。

吃飯前、後一小時內不要喝湯水飲料。

吃飯七分飽。

室內維持26度。

多吃糯米、山藥、蓮子。（糯米煮前需泡半小時，老人及小孩吃糯米需加山藥或蓮子同煮。）

食慾不振時，可將糯米與紅豆龍眼乾老薑片一起蒸，再把糯米曬乾。要吃的時候再以一般煮飯的方式煮來吃。

黑糯米加桑椹加黑芝麻一起煮來吃，可使頭髮變黑。

盡量不要吃燉補，容易阻塞心血管。

「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬天要多吃白蘿蔔。

常泡腳。盆底放些鵝卵石，用第二、三腳趾去抓石子，抓60次。此處為胃經、脾經循行之處。

腸胃差的人不要喝茶。

多吃蔬菜，注意保暖禦寒。

睡前避免進食。

規律進食，吃飯細嚼慢嚥不要快。

盡量不要吃止痛藥，不要抽煙。

用玉竹3錢泡熱開水喝。

將黃耆、黨蔘切小片，壓在衝陽穴及太白穴上按摩。

多吃小米粥，補中益氣。

多吃馬鈴薯，和胃調中。

多吃南瓜，排毒養胃。

多吃銀耳，延年益壽。

脾就好比大地能夠滋養人體這棵大樹，五臟六腑的關係是彼此相生相剋，任何一臟一腑太過或不及都會導致臟腑失衡，從而導致疾病。照顧好脾胃就好比在土地上施肥，才能讓大樹生長得更茁壯、更健康。

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http://www.ee-health.com.tw/images/colomn_1_20140102_1.jpg