阴阳五行 养生之道
一肾（属水和膀胱相表里，水生木（肝胆）水克火（心和小肠）中医认为肾的生理功能是藏精、生髓、主骨、为生殖发育之源，有主纳气、主水、开窍于耳和二阴，其华在发。易恐（胆小）、色黑、喜咸 .五方在北，五季为冬。酉时（17——19点）肾经最旺。申时（13——15点）膀胱经最旺。
中医讲肾为先天之本，肾好一切病都容易康复，肾不好各种病越治越复杂，有的成了不治之症。
肾的功能是
（1）血液循环的过滤器，肾的作用是将血液中的尿液分离出来排除体外，如果这一切正常，就能使血液的杂质减少，高血压降低，当然还需要肝的排毒来配合。
（2）肾主生殖，人类为了繁衍生息，必须要生育，生殖系统的健康，关系到两代人的健康。
（3）泌尿，肾是将尿液从血液中分离出来进入泌尿系统，如果泌尿器官如膀胱出现了炎症、结石、肿瘤、甚至是癌症，是与肾有密切的关系，西医只针对膀胱治疗，中医则认为膀胱是标，肾是本，两个一起调理，效果才好。
（4）主骨，骨骼的发育与肾有密切的关系，如小儿骨萎、骨结核，骨坏死，骨髓病变都以养肾为主。
（5）肾纳气，我们可能遇到这种事情，咳喘时尿液跟着一起出来了，原因是喘与肾有关系，肾有纳气的作用，肺有呼气的作用，两脏功能正常时，喘容易治疗，肾纳气功能减弱、衰退，哮喘就不易治好，出现久治不愈，遇到这种情况，看问题不要在肺上打圈，要想到肾起到的作用。
（6）络膀胱，肾与膀胱属于经络关系，肾有火（西医叫病毒）容易使膀胱有火造成炎症，结石，膀胱有火也容易通过经络使肾有火，产生肾结石，肾炎等。
（7）肾开窍于耳及二阴，耳的听觉功能依赖于肾精充养，如果肾精不足，就会出现耳鸣、听力减退等症状。
二阴指前阴后阴。尿频、阳痿等症状多肾阳不足所致。肾阳不足，即可出现大便秘结，也可出现大便塘泄（脾肾阳虚）
肾的病态反映：腰酸痛、腿沉、小便不顺、下肢浮肿、头晕、耳鸣、性冷淡、高血压、不孕、结石、炎症、关节痛、咳嗽不止。
望诊，颧骨至耳之间，到下巴是为肾的反射区，如果这一区域内有黑斑、疙瘩、痣说明肾功能有病变。口唇四周及人中为生殖器官的反射区，如果这一区域有病变时，可认为生殖系统有病，肾主生殖，在调理上应配合肾才好。
二 肝（属木和胆相表里，木生火（心和小肠）木克土（脾胃）中医认为主要功能是主疏泄、主藏血、主筋、开窍于目，其华在甲。五志为怒，五味为酸，五色为青，五方在东，五季为春。丑时（1——3点）肝经最旺，子时（23——1点）胆经最旺
（1）主免疫、肝有解毒功能，它可将酒精分解为二氧化碳和水，将有毒的物质分解为无毒的物质排除体外，人的免疫力减弱，特别容易患病，人无免疫力时生命将会终结。如总喝酒好肝变成酒精肝，最后肝硬化，肝腹水，使免疫力消失而死亡。
（2）肝藏血，肝是血液的储存器，它向心脏供血，而心脏会把血液推向全身。使大脑、四肢、五脏、皮肤及时得到血液的营养，人反应灵敏，有力。如果肝功能不正常就会感到乏力，思维迟钝，所以肝是调节血量的。
（3）主谋虑，人是有头脑有思维的，其中考虑和判断问题，处理和决断事情的能力都与肝胆有关系。当断则断，判断准确是肝功能正常的表现。如果一改过去正常的习惯，性情易怒多疑，胆怯，很可能肝功能发生了变化。同时情绪低落工作不顺一易伤肝。
（4）主筋，古语说久走伤筋，筋伤肝衰。凡是肝功能好的人筋爪柔软、有力，在选小孩学舞蹈有的筋软，有的筋硬，从这里可以判断他们肝功能的强弱。手脚常抽筋西医认为是缺钙，中医则认为是肝有问题，凡是肝硬化和肝腹水的病人都有不同程度的脚抽筋，特别是受冻时。
（5）肝开窍于目，由于肝胆经络走眼睛，所以当肝胆有病变时，会很快影响到眼睛。如学生偏食，造成肝功能变差，在加上学习，看电视，用眼多造成真假近视。
另外肝胆功能差包括糖尿病后期引发的眼干涩，遇风流泪，甚至失明。
（6）消化，胆汁是由肝脏分泌进入胆囊和十二指肠，帮助肠道消化吸收食物，如果肝功能病变，会出现胆汁上逆口苦，消化不良，胃胀，腹胀。
（7）络胆，肝胆有经络关系，肝有病胆有会变化，如肝有火，胆会出现胆结石，胆囊炎。
肝的病态反应：
口干苦、耳鸣、聋、偏头痛、手脚抽筋、肝区沉痛、易怒、多疑、恶心呕吐、易感冒、经期不正常、行走不稳。
从颜面上看，鼻梁中段和两侧为肝胆反射区，如果有红疙瘩、青白、黑斑等是肝胆有病变。两侧眉尾也为肝区。
三脾（属土和胃相表里，土生金（肺和大肠）土克水（肾和膀胱））中医所指的脾主要指消化吸收功能而言，脾主运化统血、主肌肉及四肢，开窍于口，其华唇。五志为思，五味是甘，五色为黄，五方在中，五季为长夏。辰时（7—9点）胃经最旺，已时（9—11点）脾经最旺。
脾的功能是
（1）脾与胃是经络关系，胃是容纳和腐熟食物，脾是吸收和输送食物中的营养。将其运至全身。
（2）脾生血，脾是生血之源，它将食物中的营养运送到血液中，如果脾脏出现生血不足的病变，就会贫血，如白血病就是其中之一，西医是换骨髓，手术费要几十万（25—100）成功率只占百分之60，手术后的养护也需要花大量的时间精力和费用。中医是养脾，脾脏功能好了，白血病的恶化就能得到控制。
（3）脾统血，脾有统摄血液在血管中流动的能力，这个能力不足会造成口鼻牙出血，皮下淤血，内脏容易出血，西医认为是血小板减少的原因，中医认为是脾统血的能力下降，还有失血过多，崩漏，都以养脾为主。
（4）脾主肌肉，肌肉发达有力，说明脾脏健康，这里的肌肉除了四肢、胸腹背外还包括内脏的平滑肌，包括子宫平滑肌，它出现病变时，生育会出现难产，呼吸肌病变时，会出现呼吸无力，吞咽肌出现病变时，会出现饿死的危险。
（5）脾主四肢，脾功能好四肢发达有力，反之则无力。
（6）脾还向全身提供水液，控制水的功能，饮水入胃，经脾向肺输送，经肺流向全身，脾脏输水液的功能紊乱全身就会浮肿。
（7）络胃，胃象一个发酵器，脾象蒸馏器。二者配合使营养散布全身。胃寒易受湿，脾受湿胃功能就减退。
脾功能病变的特征：
口酸臭，食欲减退，嗜睡，头身沉重，皮肤搔痒，胃有反酸，隐痛，口鼻牙出血，便血，大失血等。
从面诊上看，鼻子尖是脾，两侧是胃，如果这一区域有红血丝，红疱、酒糟鼻，可认为脾胃有火有湿，如果有黑斑，颜色发白，可认为脾胃功能衰退。
四肺（属金和大肠相表里，金生水（肾和膀胱）金克木（肝胆）开窍于鼻，主皮毛，主呼吸，易悲优，喜辛辣，色白，五方为西，五季在秋。肺是宰相，配合心脏控制全身，也参与意识活动。寅时（3—5点）肺经最旺。
肺的功能是
(1)主呼吸，吸进氧气，呼出废气。与饮食营养共同提供人体所需的营养成分，并向全身的肌肉，皮肤，毛发散布，提供营养，其作用成为喷雾器。
（2）通调水道，引入胃的水经过脾化为津液输给肺，肺推动津液在全身流动，为人体各组织补充水分，使水液顺利到达膀胱，变尿排除体外，水液到达皮肤，出汗散热，这样进的是清水，出的是废水，净化身体，如果水道不通会出现浮肿。
中医认为肺，脾，肾是组成人体水道的三个主要脏器，肺为水上之源，上源水道不通常会出现上半身浮肿，如面，头，上肢，脾脏造成的水肿容易在全身。如1960年三年自然灾害时期很多老人都记得，由于营养不良，人先吃成大肚子，瘦成小细脖，后造成浮肿，这是脾脏受损形成的水肿，肾水肿先从下肢开始。
（3）肺主皮毛，由于经络，神经，血管上的关系，皮毛感受道温度，痛感等首先反射道肺部，如受寒之后要打喷嚏，有惊吓，痛感时吸口气，叫倒吸一口冷气。如果得了哮喘，气管炎，肺气肿，肺癌等疾病，要注意皮毛与肺的关系，防寒，防热，防污染，防燥，防滥用过敏，毒性药。
（4）络大肠，大肠络肺，肺有热有寒时，也叫病毒和功能减退，大肠常会出现大便干结和拉稀，反过来大肠受寒或食用不良食物拉稀日久会出现咳嗽，咽痒，易感冒，打喷嚏等肺功能差的现象。
肺的病态反应：
肺是除心以外的第二各重要脏器，反应为咳嗽，咽干，多痰，浮肿，口臭，和皮肤干燥，呼吸无力，大便干稀不定。
从面诊看，前额两眉处为肺，有红，脓疮，黑斑，痣等均是有病变。
五心，中医认为心主血液，为人体血液运行力所在，并认为心主神志，开窍于舌，其华在面。易喜，喜苦，色红，五方在男，五季在夏。午时（11—13点）心经最旺，戌时（19－21点）心包经最旺，调理心脏的最佳时辰。亥时（21－23点）三交经最旺。
（1）心脏时是推动血脉运行的脏器，属火脏，是泵，当它的功能出现问题时，整个五脏六腑都容易出现问题，因为它做为核心脏器，有粗大的血管，很集中的神经，影响全身，一旦粗大的血管受阻，就会胸部剧烈疼痛，大脑和四肢会失血导致健忘，体凉，功能紊乱，甚至死亡，比如心肌梗死。如果心脏功能疲劳衰退，会出现心力衰竭死亡。
（2）主思维，每个脏器都与神经有关系。中国古人把神赋予心是由阴气，阳气的相互作用而成，精神体现了人的意志，把魂赋予肝，魂是随着精神而活动有叫灵魂。如果心功能出现某种病变，会出现神经精神方面的病变，有一种病叫痰迷心窍，西医叫癫痫，就是因为津液受热成痰，蒙在心包上，导致心功能瞬间使大脑功能紊乱，造成突然失去知觉，双目上翻，口吐白沫，手足抽筋，喉中鸣响。另一种病叫痰扰心火，有时叫精神分裂症，六亲不认，狂躁，痴语，不知羞耻，使因为痰阻在心，使心火得不到正常散发而致。所以在调理这种病的时候因该养心，养肝。（3）心主汉，汉为心之液，过多的汗液会导致心脏衰竭，盗汗，自汉，手足潮汉，也说明心脏有病变。
（3）络小肠，食物中的营养经小肠吸收后进入脾脏，输入肺等，另一部分进入膀胱。由于心络小肠，心有火会使小肠受热，受热的水分进入膀胱，出现尿热，尿涩甚至尿血，在治疗久治不愈使应想到可能心有火在起作用，应当消除心火，达到尿痫，热的病状消除。
心的病态反应是：胸闷气短，心率不齐，胸心痛，失眠多梦，多汗，眩晕，口唇青紫，心悸，口舌生疮。
从面上看，额头，两眼间是心和血管的反应区，这一区域内有红，黑色，发青，白认为是心和心血管方面有病变。
