每天起床的時候，你腦中所閃過的第一個念頭會是什麼呢？
秋分的天氣漸漸微寒冷，就是在這樣的某一天早晨，我有了不同於以往的新鮮體驗。那是個要早起上班的日子，平日總要賴床賴個十分鐘的我，那天竟然果斷地離開被窩，意識朦朧中，第一個清晰的念頭就是：「感謝老天，又讓我睜開雙眼，迎接新的一天。」
我驚奇地發現，這個念頭像具備某種魔法一般，讓我一整天都感到愉悅。雖然聽過不少人談及「感恩」的重要性，但那是我第一次這麼明確地感受到這種態度所帶來的效益。
對人事物能心懷謝意不僅是一種人生觀，也是幸福的構成要素，它能讓我們在面臨他人的挑釁時，能以平靜的心態包容對方；受到困境的挑戰時，也能看作一個提升自我的機會，進而珍惜人生當中的每一段際遇。那麼，我們該如何學習懂得感恩的生活態度呢？
1. 珍惜眼前的一切，體會生活的樂趣
有些人很懂得享受每一天的情趣，即使是碰到不喜愛的陰雨天，他們也能樂在其中，享受雨聲帶來的寧靜。可是，有些人卻總是愁眉苦臉，不是在哀嘆人生際遇，就是在氣惱他人的作為。其實，生活並非真的如此不幸，而是因為他們不懂得珍惜。
因此，在面臨一時無法跨越的困境時，就很容易為此感到憤憤不平。這種時候，如果能夠轉個念頭，想想生活當中的幸運之處，或是那些對你懷抱著善意的人，也許就能克制住即將爆發的怒火。
不過在盛怒之下，的確很難轉念，所以，我有一個「養成感恩的習慣」。每天在日記裡寫三件讓我感激的事情，就算只是早上很順利地搭上公車，我也會寫進去。長久下來，發覺自己漸漸能對生活充滿謝意，內心也跟著輕鬆起來，氣憤的時候，也就比較容易將困境看作對自己的磨練了。
只 要能體會週遭環境的美好，就不會為了一點小事而大發脾氣，就算遇到了會引起怒火的意外，也不會一直將它放在心上，而能隨著時間慢慢淡忘這股不平的憤怒。與
此同時，我們也要學會珍惜點點滴滴的小事，享用美食、感受親朋好友的關心，並從內心獲得積極正面的能量，心中感到舒坦，才能以微笑面對生活。
2.簡化一切，是一種智慧的幸福
許多人憧憬著功名利祿，使出渾身解數與人比較，只求晉升。身心疲憊之餘，不僅降低了不少生活品質，還在發覺情況不合心意時，大肆地發火或抱怨，認為自己際遇不佳，總以為只要自己追求更多的物質，就一定能獲得滿足。
事實上，繁忙並非幸福的紐帶，功名利祿也不是長久幸福的保證書。假如我們以為這些是衡量生活品質的標準，不僅可能為了野心而迷失自我，更容易讓心情隨之擺盪。當情況順利的時候感到雀躍，低潮的時候就被憤怒的火焰遮蔽理性，落入埋怨的循環當中。相反的，假如我們能試著簡化生活的忙碌，身心反而會感到輕鬆許多。
簡化生活，就是減少人生的負荷，也就能騰出更多的生命空間。
你甚至可以從現在開始就抽空去做一些你真正想做、而又沒有時間去完成的事情。
別用模糊的未來代替實際的現在，也別讓曾經的不悅吞噬了今天的幸福。
◆別讓自己淪於不滿或憤怒的奴隸，學會珍惜所擁有的，才抓住了幸福。
◆我們能掌握的只有現在，所以，別將時間消耗在怒氣上，而要學會珍惜眼下的經歷，把握每一次能提升自己的契機。
本文轉摘:http://mag.udn.com/mag/reading/storypage.jsp?
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