味覺與健康的關連性

相同的食品，多數人都有接近的口感，基本差異不大。如果您發現自己的感受與別人大大不同，那麼，您自己要稍加注意自己的健康狀況，很可能您已罹患疾病而不自知。味覺異常，可能是體內潛藏疾病的信號。

偏淡

        食慾不佳，即使佳餚美食，也覺淡然無味。原因可能是外感風寒，或是脾胃虛弱、不   適。

偏酸

        時常覺得口感酸膩，即使沒有進食酸性食物亦自覺口中有酸味。這狀況多數因為是因肝、胃疾病所致。患者可能有胃炎或消化性潰瘍，胃酸較正常為多，或胃酸倒逆所導致。

偏苦

        人體能產生苦味的器官是肝、膽，若時常莫名感到口苦，即肝膽出問題，通常是因肝膽有熱引致。若經常進食燥熱的食物，會引致肝火上升，因而感到口苦。 過度疲勞、經常熬夜或抽煙的人，早上醒來亦會感到口苦。

偏甜

　　經常感覺有甜味，多因體內濕熱積脾導致。另消化系統功能紊亂，撓亂各種的分泌，唾液中澱粉含量增加，刺激舌致上味蕾，因而感到甜味。糖尿病患因為體內血糖增高，唾液中的糖份也增多，也會有甜味。

偏鹹

　　多屬腎虛，是腎液上泛引致。

        在生病或治療期間，病人的味覺及嗅覺常會改變，當病人吃肉類或高蛋白質的食物時，口中常會有苦味或金屬味，這可能是化學治療或放射線治療所造成的問題；有時牙齒的病變也可能造成味覺的改變。對大多數的病人而言，這些問題常隨著治療的結束而消失。

從出汗多的地方來看健康

額頭出汗＝肝陽上亢

鼻子出汗＝肺氣不足

頸部出汗＝內分泌失調

胸口出汗＝脾胃失和

腋下出汗＝汗腺過大或飲食過重

手心、腳心出汗＝脾胃濕熱、血虛

背部出汗＝陰陽虛弱、極度疲勞

私處出汗＝濕熱下注、腎陽虛弱

312 經絡法

中醫認為，經絡是遍佈人體全身的一個網路系統，人體任何一個部位發生疾病，都會在相關的經脈上反映出來。

經絡怎麼鍛煉呢?專家認為，我們日常進行的各種體育運動，以及每日的梳頭、洗臉等活動，無一不是通過各種途徑使人體各部位的經絡處於活躍狀態，促使各生理系統之間協調平衡。而“三一二”經絡鍛煉法則是綜合氣功、按摩和體育活動為一體，精心設計出來的動靜結合、簡便易行的一套獨特鍛煉保健方法。

所謂“三一二”，“三”就是每天早晚兩次按摩合谷、內關和足三裏3個穴位，按壓頻率約為每分鐘30次，每次按摩5分鐘，以達到酸、麻、脹感覺為有效。其原理是直接啟動人體最主要的三條經絡，使全身氣血暢通。“一”就是一個以深呼吸為主的基本的鍛煉，仍舊是每天早晚兩次，每次5分鐘。其原理是通過靜態的思想集中，調動全身，尤其是腹部經絡的活動，調整五臟六腑的血氣運行，達到陰陽平衡。“二”就是進行以兩條腿為主的運動(如:走路、伸展運動)，每天一次，每次5分鐘。

每天只需25分鐘，通過這三種方式的運動，就可以有計劃地激發經絡系統，達到強身健體的效果。