2014年8月10日 星期日

人體10大最佳黃金時間!


⒈刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

⒉飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

⒊喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

⒋吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。

⒌曬太陽的最佳時間

上午8時至10時和下午4時至5時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。

⒍美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

⒎散步的最佳時間

飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。

⒏洗澡的最佳時間

每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

⒐睡眠的最佳時間

午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。

⒑鍛煉的最佳時間

傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛練

2014年8月9日 星期六

生病了就"該吃"什麼水果


生病了就"該吃"什麼水果

 

生病,一般人都以「吃藥」為最直接的治療方式,但是,凡是藥或多少都會傷身傷肝。大家都聽過多吃蔬菜水果對身體有很大的幫助,事實上,醫學之父 ──希波克接提斯曾主張:「以食物為良藥」,有些疾病會限制飲食,但天然的蔬果是對人體百益而無害的,尤其台灣四季如春,盛產各種美味的健康蔬果,何不利用它們,除了享受美香甜的滋味,也可以減輕疾病的不適,又不用擔心有任何副作用呢!

 

病 症        有 助 益 的 水 果

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貧血    葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃

 膽固醇過高 山竹,核桃

 高血壓   葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子

 動脈硬化  橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉

 血管脂肪化 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉

 中風    蘋果,柿子,鳳梨,奇異果

 心臟病   蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果

 糖尿病   蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷

 支氣管炎  葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷

 哮喘    葡萄,桃子

 潰瘍    酪梨,香蕉,梨子

 胃炎    葡萄,蘋果,酪梨

 腸炎    葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴

 腹瀉    蘋果

 消化不良  木瓜

 痔瘡    蘋果,香蕉,柿子,桃子

 肝病    葡萄,橘子,香蕉,李子

 膀胱炎   西瓜,桃子

 尿道結石  西瓜,奇異果,李子

 尿道炎   葡萄

 腎臟病   葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜

 內分泌失調 葡萄,蘋果,木瓜,香瓜

 背痛    西瓜,梨子,柑橘

 腰痛    西瓜,梨子,柑橘

 關節炎   葡萄,枇杷

 痛風    鳳梨,奇異果

 皮膚病   蕃茄,蘋果,草莓,核桃,木瓜

 口腔發炎  橘子,梨子,番石榴

 牙齒疾病  橘子,草莓

 感冒    橘子,草莓,鳳梨,枇杷,檸檬

 孕婦止吐  梨子

2014年8月8日 星期五

說說皇家御醫的治病故事


歷史上的御醫,或是出自御醫世家,或是出自民間那些一鳴驚人的醫生,或是當地有名的醫生,被王公貴族們指定為他們服務。民間的醫生一成名,就被選入宮廷做御醫,或是被豪門指定為特定的服務者。他們的命運可以說是各不相同。


    舉例來說,御醫之中一帆風順,名利雙收的,如明代的薛立齋,吳縣人,御醫出身,深得皇家喜歡,著有《薛氏醫案》,78卷,對臨床各科分別論述,清代修《醫宗金鑒》及傷科之書皆源於此書。後升任太醫院判,御醫之中也有從此喪失了為他人看病的自由,有的甚至為反對強權而付出生命代價的。例如華佗被曹操所害,醫摯被王侯所殺,淳於意被判重刑等,都是這方面的例子。


      而在古羅馬,御醫的命運要好得多。我們知道名醫蓋倫做過御醫,他是(Claudius Galen,西元130—200)古希臘、古羅馬著名醫學家和自然科學家。生於小亞細亞,當時希臘已經滅亡,其父為建築師,17歲開始學醫,西元162年到羅馬行醫。曾在馬可·奧裏略宮廷做過御醫,在醫學和生物學方面有許多發現和著述。他把希臘解剖學知識和醫學知識加以系統化,把分裂的醫學派統一起來。他對若干動物和一些人體進行解剖,在解剖學、生理學、病理學及醫療方面,有不少發現。他在活的動物身上進行了科學實驗,考察了心臟作用,並對脊髓進行了研究。他第一個發現神經及肌肉的作用,認為無神經則無感覺,並能通過脈搏采診斷人體健康。著有《人體解剖學》,對胸骨、鎖骨、肋骨、四肢骨均有較詳細而比較正確的描述,是對歐洲解剖學、診斷學、生理學,都起了一定的影響。又如英國醫生、物理學家吉伯特(Gilbert,William 1540—1603)曾任英國皇家醫學院院長,曾經是英女皇伊利莎伯的御醫。他開始發明使用實驗方法,法蘭西斯·培根莊他的名著《新工具》裏曾經提到了他的名宇,認為他就是培根所提倡的科學實驗的人物。


        中國古代御醫之難,難在不能大膽診斷用藥,尤其是在皇帝患重病時,往往不敢下無把握之藥,以避免承擔責任。所以御醫診得皇帝脈象兇險之後,口中只能說脈象尚好,開些甘草、陳皮消食健脾。這樣,如果皇帝病情加重,朝廷也不能說是御醫誤用藥品所害的,只能以醫術平庸予以例行處分。這樣由於御醫的謹慎小心、明哲保身,許多皇帝失去險中求治的可能,很快崩殂。


    值得注意的是,皇帝或代表皇帝的皇后、太后自作主張,就是對御醫的不信任。對醫藥、病理稍有些修養的皇帝,寧肯相信自己而不相信御醫。帝王的意志不但能夠決定醫學發展的方向和政策,而且有時還具體的干涉醫生治病的過程,如果沒有精湛醫術,後果不可想像。這其中發生的故事不勝枚舉:

1.梁武帝用大黃治癒疾病

《神農本草經》說大黃有推陳致新的作用,效果非常靈驗,所以下積滯的古方大多使用大黃,張仲景治傷寒用的地方更多。古人用作用峻利的藥物攻治病邪,必定根據人體的虛實寒熱而處置,不是一概隨意使用的。梁武帝蕭銜因為患發熱病要求服用大黃。太醫姚僧坦說;大黃是峻利藥,君王您已年高,不能輕率地使用,武帝不聽從他的規勸,幾乎造成身體痿廢。梁元帝蕭繹曾患胃腸病,許多醫生都說應當用平和的藥物,能逐漸宣通。姚僧坦說:脈象搏動洪大而實,這是有宿積阻滯,不用大黃就沒有痊癒的道理。武帝只聽從姚僧坦的話,服了藥就痊癒了。


現在看來,醫生用一種峻利的藥物攻治皇帝疾病,真是一份風險活兒。御醫雖是當時最高明的醫師,但醫治皇帝所患的病例並不多,不敢確保診治無誤。求醫者由於是皇帝,御醫顧慮重重,戰戰兢兢,如臨深淵,如履薄冰。如果發生的悲劇不是御醫被殺就是皇帝速死,哪一件都是天大的風險哪。


2.唐高宗刺頭出血

皇帝的肌體被認為是神聖無比的,在皇帝身上動針藥是極大的冒險。唐高宗患嚴重的頭痛病,一度暈眩得看不清東西,御醫張文仲、秦鳴鶴會診,請示:“風上逆,砭頭血可愈。”武則天在簾後聽說要給皇帝刺頭出血,乃怒斥:“是可斬!帝體寧刺血處邪?”御醫趕快頓首請命,高宗苦於頭眩,說:“醫議疾,烏可罪?且吾眩不可堪,聽為之!”御醫乃敢取針刺高宗頭,針灸之後,高宗說:“吾目明矣!”此音未落,武則天在簾後一再拜謝,說:“天賜我師!”幸虧針成功,否則御醫禍將及身。


3.宋甯宗患痢疾吃感應丸

皇家對御醫未必信任。御醫為皇帝診病時,常有太后或皇后在簾後監視,時時提出質疑。例如宋甯宗患痢疾,御醫曾某入視。按完脈,奏明病症。尚未開處方時,立在禦榻後的楊皇后插話:“曾防禦,官家吃得感應丸否?”曾某連稱:“吃得,吃得。”楊皇后又插一句:“須是多把與官家吃。”曾某承旨,開藥二百丸,宋江宗如數吃下,腹瀉得以控制,又吃了二百丸,痢疾全好。


4.康熙帝越俎代庖,不信御醫處方

在清代,不少皇帝對醫藥抱有興趣。因之亦常指揮御醫辨證處方,而御醫從有高明之醫術,仍得遵旨行事,倘有異議,皇帝便動以聲色,從而給御醫治療增添一定之困難。


康熙五十一年,正黃旗四等侍衛布勒蘇患病,御醫診為“狂病”,康熙帝否認,便朱批道:“非良醫也,恐非瘋狂,欽此欽遵。”並派太醫院左院判黃運、御醫霍桂芳於八月五日再去診視,後回奏有“向他探問,其口出胡語,言有人持刀砍他,用槍刺他,欲向他索取銀兩”以及“問其弟護軍柴吉木,其言許多日皆言此語”等文,黃運等認為屬“肝經積熱,痰氣結於心包,以致語言錯亂,病似瘋狂之症”。康熙帝見奏大怒,遂朱批:“此劣等大夫們知道什麼!”此例以其症狀表現,當屬癲狂類病,而康熙帝主觀臆斷,否定御醫診斷,御醫雖有異議,亦不敢不遵旨而行。在診斷方面如是,治療方面,朱批中議論更多。如康熙四十九年七月十三日,康熙帝在胤祉等奏關於太醫院御醫李德聰等,用上賜之金線重樓治療御前一等侍衛海清閣疾泄瀉病的奏摺上朱批:“知道了。此金線重樓專治痢疾,怎麼反正痢疾呢?況且此藥我們用過多次,非久服之藥。因此,朕恐有何關係,著大夫們多親觀,不可忽略,欽此欽遵。”對於治病之善後處理,亦時有諭示,如康熙四十二年七月十三日,康熙帝在御醫張獻、劉聲芳治療武英殿赫世亨病的奏摺上朱批:“理氣健脾丸藥,有補脾助消化之效,著每日早晨將一錢藥以小米湯同服下,想必有益。著由禦藥房取藥試服。除此之外,禁止服用其他補藥及人參等。”自然,病後調脾及防止濫用人參均有合理之處;但其諭示不合醫理,御醫又安敢不遵旨照辦。更如光緒皇帝,常以知醫自詡,每於“上交病原”之中,諭示對其本人病症之治療辦法。這樣,武斷的干涉醫生的診治疾病過程,自然難以獲得較好的療效。光緒皇帝因病不治,可能也與此有某種關聯吧。


5.道武帝中毒發狂

魏道武帝拓跋珪信任太醫令陰羌。拓跋珪雄才大略,十六歲建立了北魏王朝,隨後不停地征服外敵,擊敗內部挑戰,遷都、立官制、定律令,堪為一代人傑。然而他三十剛過就把注意力轉向服丹藥、縱欲、求長生。拓跋珪經常服用的寒食散,最初是在太醫令陰羌的指導下有節制地服用,但自陰羌死後,寒食散中的毒性發作得愈來愈甚。在毒性的攻擊下,拓跋珪日漸變得精神失常,加之災變屢次發生,拓跋珪在宮中日夜憂懣不安,心神再也平靜不下來。或數日不食,或達日不寢,喜怒無常,多疑,像個幽魂,不斷地獨自追思既往成敗得失,白天黑夜滔滔不絕地自言自語,仿佛與身邊的鬼物爭論。朝臣進見,拓跋珪可能會忽然憶起與該臣往日的嫌隙,下令立斬,大臣們因憂懼或面色失常、或喘息不安,或行步快慢無節、或言語失措,拓跋珪便會斷定其人懷惡在心,變見於外,乃親手毆擊。由此而死者皆陳屍于天安殿前。

總之,御醫們治療皇帝的疾病固能榮耀無比,然而對難以治癒的、突然惡化的重病,御醫簡直是一手給皇帝號脈,一手提著自己的腦袋。唐懿宗曾將同昌公主的死歸咎為御醫用藥之誤,殺了主治醫生韓宗紹助手20余人。當宋甯宗不豫滋久,急召曾御醫入內時,曾某驚魂不定。給皇帝診視後,竟失態而嗚咽不止,甯宗問:“想是脈兒不好也?”曾某歸家後,自診其脈,對家人說:“我脈亦不好。”竟獄死于甯宗去世前的一晚。明世宗遭宮女楊金英等謀殺未遂,但頸部被帛帶緊勒,氣將絕。事發後,負責急救的是太醫院使許紳。作為太醫院的最高長官,許紳的醫術當時無人能及。許紳冒著極大的風險,調治藥物給皇帝灌下。早晨八時辰時灌下的藥,到下二午二時未時皇帝才有動靜,喉嚨出聲,嘔出紫血數升,然後才能說話。經過許紳連續數月的全國調治,嘉靖皇帝方得痊癒。許紳受到加官厚賜之賞,然而緊張的神經一旦鬆弛,很快大病不起。許紳臨終前說:“吾不起矣。曩者宮變,吾自分不效必殺身,因而驚悸,非藥石所能療也。”如此等等,當許多皇帝病危時,下詔向全國徵求醫術高明者。誰敢應詔呢?


轉載: 養生治病御醫漆浩中醫藥