五年養生之路感悟－心身雙修

時間總是過的比預想的快，感謝徐捷老師當初領著我走進養生的大門，給我的生命打開另外一扇門，走向通往健康的大道。記得那是2009年，一切都還迷茫，只記得當初徐捷老師給我打一個電話："花溪，當你真正的學習5年以後，你就會是專家，當你好友人數達到500人，你就會說話有力量了！"而今，我真正學習摸索了5年，我好友人數早已超過500，但我還稱不上是專家，但我可以帶領一些有緣人和我一起尋找健康。越是在這個時候，我就越感到了自己的不足，發現自己從這一刻才剛剛開始起步！  

　　下面讓我回顧我的這五年的養生之路，去感謝那些一一幫助過我的人，我的養生之路因為大家的支持和鼓勵變得美麗。那些從未見過面的網友，那些在旁邊一直堅信我會成功朋友和家人，那些曾經給我無窮幫助的老師們，包括曾經傷害過我的人和事，你們就是今生度我的佛！  

　　任何事情到最後一定是好事，如果不是好事，說明還沒有到最後。感謝曾經身患糖尿病而且還有3個併發症的媽媽，感謝當初身體不好的女兒，感謝當初被濕疹折磨的自己。由於這些，才讓我義無反顧踏上養生之路，而且這條路給了我更多的磨練，讓我真正變得成熟！  

　　我從不後悔自己學習任何東西所花費的時間和努力。我曾一度癡迷于自然療法，每個星期都要花5個小時坐火車去武漢學習，雖然很辛苦，很累，但那一年，在師父的耐心教導下，我學會了自然療法。當我用自然療法治好一些病症的時候，感謝徐捷老師在一旁的不斷提醒："花溪，你要去找"道"，不要沉迷於某個具體的治療方法!"

　　徐捷老師說的是對的，當我沉迷於"法"的時候，時間愈長，發現這條路被我越走越窄。我苦苦思索，我只是用了不同的方法去治病而已，這有什麼稀奇？究竟什麼是得病的根本原因？那時我悟到的是由於不良的生活習慣，於是，我把更多的目標轉向讓大家改變生活習慣，我以為這樣就真的會健康!  

　　感謝給我靈感的美國D女士，她說："花溪，你很有靈性，為何不讓會員身心雙修呢？"我害怕自己做不好，並沒有帶領大家去修心。直到另外一個會員的出現。她在我這調理了一段時間，真正改變生活習慣半年之後離開了我，後來她說身體沒有以前那麼好了......  

　　我很奇怪，曾經萎縮的牙齦都能長出，為何離開了我身體就又還原了呢？經過仔細分析，我發現這個會員與眾不同的是心情非常糟糕，我不可能祈求上帝每次都讓我遇到好心態的會員，因此我必須去面對問題，解決問題！  

　　在夜深人靜的時候，總會想起昆叔告訴我的一個故事：有一個老婆婆被的士撞斷了肋骨，她沒有讓司機賠償一分錢，而是自己花醫藥費治病，按摩，吃田七粉，結果恢復迅速！那個故事直擊我的心靈，那才是健康的根本，寬容與真愛！感謝昆叔無償的指導，感謝昆叔對我人格的影響，"厚德載物"這句話昆叔當之無愧。  

　　冥冥之中，生命中總會出現幫助我的人，又一次感謝女兒，為了更好教育孩子，我去參加愛與幸福的培訓班，明白了教育其實是我們一生的修行。人之所以不能進步，是由於境界不夠！內心沒有真愛，人怎會不病？怒傷肝，惱傷肺，煩傷腎......為何我忘了初衷？  

　　於是，我開始讓大家改變思維習慣，改變心態，讓真愛常駐心中。這是一個艱難而不被理解的工程，但是，這樣做真的值得！我只有從我做起。  

　　曾經我自以為是的以為自己很聰明，以為自己已經擁有好心態，其實，我從來沒有認真修煉過自己。只有我自己去修行，才可以帶動大家真的心中充滿愛，才真的會得到健康與幸福！  

　　我的養生之路成為了被動調整目標的精彩曲線，人不可能有先見之明，把那些生命中的點點滴滴事先都串起來;只有在回頭看的時候，才會發現這些點點滴滴之間的聯繫，生命的軌跡才變得非常清楚。 所以，我堅信，我現在所經歷的，不管是幸福也好，痛苦也罷，將在我未來的生命中串聯起來，讓我的生命真正變得有價值！心身雙修才是養生的真諦啊！

轉摘: 花溪治末病工作室

鹽巴的妙用

雖說是一粒小小的鹽巴，可不能輕視它喔！它可以有消除疲勞、去頭皮屑、

消腫、潤喉..等等功用，想讓我們身體健健康，生活舒舒服服嗎？可別忘了它。

消除腳部疲勞 將腳泡在溫的鹽水中數分鐘，再用冷水沖淨即可	減少螫痛 如遭蜂螫，可將螫處弄濕並沾點鹽，再用冷水沖淨即可
治蚊蟲咬傷 被蚊子、跳蚤等蟲子咬傷的患部，先浸泡鹽水，在敷上加有鹽的豬油	消除眼部腫脹 拿一茶匙鹽，加入600c.c.溫熱水中，待其完全溶解後，取塊棉花浸泡一會兒，再取出敷在眼部腫脹處，可消腫
消除疲累 浴缸內的熱水中加入幾把鹽，再進入浸泡至少10分鐘，即可消除身體疲累	去除老化的皮膚 洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去以死的角質皮膚，有助血液循環
去除刺青 此項必須由醫師來做，稱之為salabrasion在治療期間不僅用鹽來摩擦，且需做數種處理、治療	固定人造花 首先將人造花架構出所要的型，然後將鹽倒入容器內，再加入一點冷水，最後將花型稍加整理一下，等待鹽乾燥、凝結、花型即可固定
保護秀髮 用鹽洗頭，可使細而缺乏彈性的頭髮，變粗而有光澤	使毛髮再生 使用沐浴鹽在頭部揉搓，鹽的結晶會刺激頭皮，而促進毛髮生長（少年頭禿則未必有效）
抗濕疹 在浴缸裡適度灑鹽浸泡全身，或直接拿鹽揉搓身體，大約一、二週斑點即會逐漸消失	去除青春痘 早晚洗臉時，用鹽輕輕按摩臉部，再用水沖淨，不僅可去除青春痘亦可消除縐紋
消除香港腳 每天晚上沐浴時，可拿一把沐浴鹽在患處加以揉搓，初期症狀，一週可癒；嚴重者若持之以恆，亦可見效	紓解脖子和肩膀酸痛 浸泡 15 - 30分鐘沐浴時，將脖子和肩膀處以溫水浸濕，以鹽來回按摩，再以溫水沖淨，月餘症狀即可減輕
消除肩痛 將炒過的鹽用鋁箔紙包起，貼在肩上可消除疼痛	減輕腹痛 將 2 杯炒過的鹽放入厚紙袋或用毛巾包裹好，置於下腹，經過 20~30 分鐘，疼痛就會消失
減少泡沫 加一把鹽在肥皂中，可減少肥皂起過多的泡沫	玻璃不結霜 用個小布口袋裝鹽放在車子內，當下雪時，可將此鹽袋弄濕，用來擦拭擋風玻璃內面，可免除結冰或結霜
避免蠟燭滴蠟油 將新蠟燭浸泡在濃鹽水中數小時，取出晾乾，等下回燃用時就不會滴蠟油	使海綿恢復原形 將海棉洗淨後，浸入冷鹽水中可使它恢復原形
使飯別具風味 鹽水和洗淨的米同放鍋內蒸，飯既鬆且軟，可口又別具風味	防止竹筍老化 新鮮竹筍摘下後，於筍頭（切割處）抹上少許鹽巴，防止竹筍『老化』
使豆腐不易發酸 豆腐浸泡在鹽水中可保持豆腐嫩度及不易發酸	除蝨及降低氣味 養狗的人，可用較濃的鹽水將狗浸濕再用齒梳（密）梳理即可除蝨，還可以減低狗的氣味

來源：http://eservice.csc.com.tw/a5/b9/csc/life/salt.htm

生死疲勞貪欲起

看莫言的小說“生死疲勞”，對佛經中的一句：“生死疲勞由貪欲起，少欲無為，身心自在”感受頗深。“生死疲勞”由貪欲而起，這完全符合於中醫學的養生原理。自古以來，所有的“過勞死”都來自於欲念太重，“看不透，放不下”。
在中國古代歷史中，諸葛亮可稱得上是“過勞死”的一位賢臣，按照《黃帝內經》的說法，諸葛亮是累死于“五勞所傷證”。什麼是五勞所傷呢？《素問·宣明五氣篇》說：五種過度的勞累引起勞傷之證，如過度的目視，可以傷血；過度的臥眠，可以傷氣；過久的坐椅，可以傷肉；過久的站立，可以傷骨；過久的行走，可以傷筋。這就是所謂的五勞所傷。

我們知道，勞動是人類賴以生存的主要條件，不僅不會致病，而且能增強體質，減少疾病。但欲念太重，“看不透，放不下”，就會使人勞累過度，超過體力負擔，或追求安逸過度，不從事體力活動，均會引起疾病。上文所述久視、久臥、久坐、久立、久行，包括了勞倦致病的主要內容。其中久視、久立、久行，是指過勞而言；久臥、久坐是指過逸而言。過勞與過逸，均可傷及臟腑氣血，而發生內傷勞損。所以古人把勞倦視為內傷的致病因素之一，正是根據這個道理。

從養生保健的角度來看，濫用身體與懶用身體都是導致慢性疲勞的禍首。濫用身體有很多種，例如過度用力，過度熬夜，煙酒過度，思念過度等可導致脊椎及肌肉受傷，肝腎勞損，肺病及精神異常。而懶惰是諸病之源，從健康角度來說，懶惰對人，就像生銹對鐵一樣，比操勞更能消耗身體卻令人難以察覺例如頸椎病、腰椎病及高血壓，心臟病都與沒有充分活動身體關節有關係。

人們常說現代社會競爭激烈，生存壓力大，殊不知早在《黃帝內經》時代已經有了“五勞所傷”的疾病，不然《黃帝內經》為什麼會特意提到這個問題呢？
現代人雖然未必都會像諸葛亮那樣疲勞至死，但卻普遍存在著“五勞所傷”的情況，現代醫學中的疲勞綜合證就是如此。何謂慢性疲勞綜合征呢？系指在短期內積極休息和睡眠後仍感全身疲憊乏力。其症狀為：長期疲勞感，低熱，頭痛，咽喉痛，失眠，淋巴結腫痛，關節酸痛，精神萎靡不振等。流行病學調查表明，本病好發於20-50歲男女年齡組，但以女性居多，且發病率高。
慢性疲勞綜合征（SFS）的病因目前尚不明確。許多調查資料表明，長期過度勞累和精神緊張，飲食和營養結構不合理，生活不規律，以及應激造成的神經、內分泌和免疫系統的功能紊亂，骨骼肌的病理變化等均與該病的發生有密切的關係。

對於慢性疲勞綜合征，西醫學沒有什麼有效的辦法，也沒有相應的藥物，而中醫學則已有較為深刻的認識。《黃帝內經》認為，脾主肌肉，肝主筋，腎主骨，三者與疲勞的產生有密切的聯繫。尤其是肝臟，尚可通過其疏泄作用調節脾胃的運化功能和調暢氣機及情志。《素問·六節髒象論》雲：“肝者，罷極之本，魂之居也。”所以，當肝脾腎三髒功能異常時，則可導致慢性疲勞綜合征的發生，出現長期疲乏無力，精神疲憊，工作效率降低，並可伴有各種疼痛、抑鬱或煩躁易怒等精神情志症狀。因此，在飲食調整時，應當抓住肝脾腎失調這個病機，以健脾理氣補腎為主，就可以見效。

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雖然《黃帝內經》中沒有記載如何治療五勞七傷的藥物，但根據《黃帝內經》之後的後世醫家卻提出了許多有效的方法。下面就推薦幾個治療疲勞綜合征的藥物，供大家參考使用。
一、若患者以身體疲勞、體力下降為主，則應健脾調肝，兼以補腎。可用黃芪蒸雞（雞1只，黃芪15克，肉桂15克，人參10克，白術15克）；或用補中益氣粥（人參10克，當歸15克，黃芪15克，柴胡15克，白術10克，薏米15克）；以及山藥燉鹿肉（山藥10克，鹿肉100克，黃芪15克，當歸10克，木瓜10克）。經常食用，對消除軀體疲勞效果較好。

二、若患者以精神疲勞、效率降低為主，則應舒肝益腎為主，兼以補脾。以抑鬱為主的可用甘麥大棗粥（甘草10克，浮小麥20克，大棗15克，生地10克）；逍遙羹（當歸15克，柴胡10克，芍藥15克，熟地10克，白術15克，茯苓15克）；以煩躁為主的用舒肝湯（柴胡10克，甘草10克，芍藥10克，枳殼10克，生地15克）。此方對消除精神疲勞療效好。
三、若兼以身體虛弱，反復外感，則輔以益氣壯元，用冬蟲夏草蒸鴨，或用八珍雞（人參10克，當歸15克，白術10克，靈芝10克，甘草6克）；若兼以咽痛、低熱，則輔以和解少陽，用柴胡10克，人參10克，甘草6克，半夏10克，大棗10克，黃芩10克。此外，陰虛者滋補肝腎之陰，酌加熟地10克，何首烏10克；失眠多夢者養心安神，酌加酸棗仁10克，合歡皮10克；頭痛者酌加川芎、白芷各10克；對肌肉關節疼痛者酌加牛膝10克，芍藥15克，桑寄生10克。此方對提高機體抵抗力，消除疲勞症狀均有療效。
當然，通常情況下，我們所感到的疲勞，大都是由精神和感情引起的。那些休息以後不能消除的疲勞，多半與憂慮、緊張和情緒不安有關。對待這種精神上的疲勞，唯一解決的辦法就是放鬆，放鬆，再放鬆。這種放鬆，不是先從工作開始，也不是先從睡覺開始，而是從放鬆你的肌肉開始：靜坐，冥想，散步，按摩，運動，聽笑話都可以。

除此之外，現代科學研究發還現，一些傳統的中醫食療用品如蜂蜜、花粉、阿膠、螞蟻，也具有抗疲勞的效果，可以適當選用，這些食療之品平常裏如能注意在疲勞時稍事食補，那麼一些由疲勞所帶來的身體傷害就能夠避免了。

轉載人生中醫學疲勞漆浩