2014年4月5日 星期六

卓越的紀錄片:微妙的平衡─真相

《微妙的平衡-真相》是 2008 年發行的記錄片,由澳洲年輕的製片人亞倫‧薛本納(Aaron Scheibner)所製作。該影片深入探究真相,揭露我們選擇的食物會對健康和環境產生什麼樣的影響。影片中提出許多科學證據,證明植物性飲食(純素飲食)是最佳的生活方式,能維護健康與環境永續。這部影片的製作資金來自亞倫家人與朋友的慷慨贊助。亞倫的母親阿德莉亞娜‧薛本納醫師(Dr. Adrianna Scheibner)本身持純素,她是本片的共同撰稿人,並在此片中口述旁白。
微妙的平衡--真相》片中訪問多位著名的醫師,其中包括《救命飲食》(The China Study)這本暢銷書的作者柯林‧坎貝爾博士(Dr. T. Colin Campbell)、責任醫療醫師委員會(Physicians Committee for Responsible Medicine)會長--撰有《生命之糧》(Food for Life)與《尼爾‧巴納德醫師扭轉糖尿病計畫》(Dr. Neal Barnard's Program For Reversing Diabetes)兩本著作的尼爾‧巴納德醫師(Dr. Neal Barnard),以及《預防及治療心臟病》(Prevent and Reverse Heart Disease)一書作者卡爾德威爾‧耶瑟斯庭醫師(Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr.)。
這部卓越的紀錄片於2008年在澳洲主要大城市的電影院巡迴上映,並將於2009年在美國與澳洲數所大學免費播映,包括哈佛大學、康乃爾大學、普林斯頓大學與湯瑪斯傑佛遜大學。目前亞倫正在美國推動該紀錄片的巡迴上映工作。
許多觀看過這部紀錄片的人都被影片中所提供的資訊深深感動,並因而改採純素的飲食,有些人則成為素食者或大幅減少對肉類與乳製品的攝取與飲用量。
這部紀錄片曾獲得許多獎項的提名,如「2008年澳洲最佳未發行紀錄片」(Best Unreleased Documentary)。最近則是在2009年3月美國加州洛杉磯舉行的環保生活方式影展(Green Lifestyle Film Festival)上,因其倡導永續生活方式的傑出貢獻而獲頒「綠蘋果獎」(Green Apple Award)。
願大家購買這部紀錄片的DVD鼓勵支持亞倫‧薛本納,分贈給好友一同改變這個世界,讓自己更健康!


原文網址:suiis素易 素食資訊http://www.suiis.com/INFO/InfoArticle.asp?no=491#ixzz2xz3ENV00

2014年4月3日 星期四

食材保存大NG

想要保存食材,除了正確使用冰箱外,了解食材特性對症下藥也很重要,正確的保存方法除了能讓食材變得更好吃外,更重要的是能減少毒害。以下是常見的NG保存方式,你是否也曾犯過呢?
<NG保存>蔬果通通塞冰箱
正確保存方法:蔬果盡量不要冰
很多蔬果類不會快速腐敗,像是香蕉、小黃瓜、蘿蔔、包心菜、番薯、番茄、洋蔥……等,可以不放冰箱就最好不放。
因為蔬果在常溫環境下,殘留農藥會持續降解,但如果存放冰箱,不僅耗費地球資源,還會讓蔬果殘留農藥的降解速度變成原來的十分之一,導致農藥殘留量更高。因此蔬果買回家後,最好不要立刻放冰箱,應該放在陰涼通風處常溫保存,若幾天後還未烹煮再放入冰箱。
資訊來源:
西元2013/8/27 自由時報電子版 家庭親子副版

2014年4月1日 星期二

春天應季食物


韭菜:

 500克韭菜含蛋白質5~10克、糖5~30克、維生素A 20毫克、維生素C 89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮髮油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。

提示:俗話說,“韭菜春食則香,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣。 

大棗:

 大棗性味甘平,尤宜於春季食用。

提示:對於身體較虛弱、胃口不好的人,平時可多吃點棗米飯:即以大米為主,配上點紅棗,色澤鮮艷,爽口潤甜。 

山藥:

  山藥尤宜於春季食用,它營養豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;能補腎益精,可增強人體抵抗力。

提示:用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補肺,滋腎益精,強身健體,非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補效果更好。

(家庭醫生 )