盡量不要吃燉補，容易阻塞心血管。
「冬吃蘿蔔夏吃薑」，冬天要多吃白蘿蔔。
常泡腳。盆底放些鵝卵石，用第二、三腳趾去抓石子，抓60次。此處為胃經、脾經循行之處。
腸胃差的人不要喝茶。
多吃蔬菜，注意保暖禦寒。
睡前避免進食。
規律進食，吃飯細嚼慢嚥不要快。
盡量不要吃止痛藥，不要抽煙。
用玉竹3錢泡熱開水喝。
將黃耆、黨蔘切小片，壓在衝陽穴及太白穴上按摩。
多吃小米粥，補中益氣。
多吃馬鈴薯，和胃調中。
多吃南瓜，排毒養胃。
多吃銀耳，延年益壽。
脾就好比大地能夠滋養人體這棵大樹，五臟六腑的關係是彼此相生相剋，任何一臟一腑太過或不及都會導致臟腑失衡，從而導致疾病。照顧好脾胃就好比在土地上施肥，才能讓大樹生長得更茁壯、更健康。
本文轉摘:
http://www.ee-health.com.tw/images/colomn_1_20140102_1.jpg
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