2014年5月22日 星期四

冬季養脾


盡量不要吃燉補,容易阻塞心血管。

「冬吃蘿蔔夏吃薑」,冬天要多吃白蘿蔔。

常泡腳。盆底放些鵝卵石,用第二、三腳趾去抓石子,抓60次。此處為胃經、脾經循行之處。

腸胃差的人不要喝茶。

多吃蔬菜,注意保暖禦寒。

睡前避免進食。

規律進食,吃飯細嚼慢嚥不要快。

盡量不要吃止痛藥,不要抽煙。

用玉竹3錢泡熱開水喝。

將黃耆、黨蔘切小片,壓在衝陽穴及太白穴上按摩。

多吃小米粥,補中益氣。

多吃馬鈴薯,和胃調中。

多吃南瓜,排毒養胃。

多吃銀耳,延年益壽。

脾就好比大地能夠滋養人體這棵大樹,五臟六腑的關係是彼此相生相剋,任何一臟一腑太過或不及都會導致臟腑失衡,從而導致疾病。照顧好脾胃就好比在土地上施肥,才能讓大樹生長得更茁壯、更健康。

 

本文轉摘:
http://www.ee-health.com.tw/images/colomn_1_20140102_1.jpg

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