1.轉換成圖像
將一連串數字、名字等偏抽象的資訊，轉換成有關聯的圖像，有助於大腦回想。比方說，你臨時將車停在停車場的B13車位，你可以在腦中描繪「插有13根蠟燭的生日蛋糕（birthday cake）」畫面，找車時就不會迷路。
2.串成一個故事
比起破碎的訊息，大腦更擅長記住故事。因此，不妨多運用點、線、面的概念，將原先零碎的訊息賦予意義。例如，以前歷史課學到八國聯軍時，運用諧音所編成的背誦口訣「餓的話，每日熬一鷹」（俄德法，美日奧義英）。
3.加入多種感官記憶
認識新朋友時，別只光靠眼或耳，多念幾次對方的姓名，甚至詢問姓名來由，都能幫助你記憶。因為加入愈多線索，愈能提高大腦之後成功提取資訊的機會。如果對方長得像某名人，也可以此為聯想依據。
4.做個奇怪動作活化記憶
忙碌或從事例行事務時，做一個有別於平常的動作，能打破千篇一律的慣性，讓你記住要事。例如，常找不到鑰匙放在哪，就在放鑰匙時，刻意製造奇怪聲音（如：「喵嗚」），或做件反常的事（如：用力跺腳），事後回想時，就能透過這些動作連結當下場景，進而找到鑰匙。
5.長時間漸進式複習
準備簡報或演說時，與其短時內猛K內容，不如將時間拉長、採漸進式複習。透過漸層的記憶，能讓資訊儲存在大腦的長期記憶系統中，不易忘記。
- 2012-05 Cheers雜誌140期 作者：吳佳珍
中醫學中認為足少陰腎經跟足太陽膀胱經，都在腿上，走路時就要靠這二條主要的經脈在運作，多走路就等於是在訓練加強腎臟的功能，而腎臟主管骨頭，主管記憶，又主頭髮，主聽力，一旦老化，自然人就跟著衰老，所以要健康長壽又年輕，多走路是絕對有幫助的。
走路，是我們日常生活中最頻繁的活動。僧人以走路作為修行的方式之一，稱做「經行」，修行者需收攝「眼、耳、鼻、舌、身、意」六根，才能從「定中生靜」，再由「靜中生慧」。以中醫的角度而言，「經行」不僅僅有助於心智的開悟而已，人心若能經常或長期處於靜、定的狀態中，還能避免各種由心而起的身病。因為五情入五臟，喜、怒、驚、悲、恐各自影響了心、肝、脾、肺、腎，現代人因生活壓力及聲色刺激多，罹患的許多疾病都與情緒有關。
此外，適當的走路能夠有效刺激、疏通足部的經絡及穴道，達到強身健體的功效。足部是六條主要經絡的起源，分別是肝經、膽經、胃經、脾經、膀胱經、腎經，不管是正在病中的人還是體虛的亞健康人種，都應該每天抽空出去走走路。
