春季養脾

脾為後天之本，脾虛則容易生病且老得快。現代人因為生活緊張、壓力大，吃頓飯也沒能好好吃，不是隨便吃一點飯糰、三明治，就是等到下班、放假才暴飲暴食，長此以往脾胃不壞也難。

 

養脾之道最基本的就是飲食有節，不能餓過頭也不能吃太多，避免重口味及人工添加，再者就是依照四時的變化，適當的調整飲食內容，才能發揮食療的最大功效。以下幫大家整理一份四季養脾守則，只要確實執行，不消一年就能明顯改善脾胃，讓身體變得更年輕有活力。

 

春季養脾

 

十個胃病九個寒，用薏仁、山藥、紅棗、茯苓、芡實煮稀飯吃，有助改善胃寒。

維持情緒平穩，可用金針花30公克、合歡皮10公克、用電鍋煮30分鐘，放涼後加蜂蜜一湯匙喝，能疏肝解鬱。

飲食規律，避免吃生冷食物。

常散步、慢跑、打太極拳。

多做腸操，或將手掌搓熱順時針按摩小腹40次。