秋季養脾

注意保暖。

多吃水果，可滋陰潤燥。

西瓜、香瓜性寒不要吃，多吃蘋果、柿子、柑橘、梨、葡萄。

秋季日照不足容易引發憂鬱，可用金針花30公克、合歡皮10公克、用電鍋煮30分鐘，放涼後加蜂蜜一湯匙喝，能疏肝解鬱。

早上起床，用退冰的優酪乳、切碎的奇異果、一湯匙蜂蜜，攪拌均勻飲用。

每天吃一顆大番茄或八顆小番茄。

多吃紅蘿蔔、玉米。

適量喝綠茶，可用綠茶2公克加絞股藍10公克煮開水喝。

多吃燕麥片，能降血壓、降血糖、降低膽固醇。

每天將5公克乾的黑木耳泡發，煮來吃或搭配其他食材同煮。