疏肝解鬱茶

疏肝解鬱茶

作用：緩解緊張情緒，減少壓力帶來的肝氣鬱結。

材料：柴胡8克、菊花10克、枸杞10克、薄荷1克

作法：柴胡、菊花、枸杞放入鍋中，加1000c.c.的水，大火煮開後放入薄荷，轉中火加蓋燜煮2分鐘，關火放涼即可喝。

提醒你 睡飽能調腎養肝

　黃中瑀醫師提到，冬天要有足夠的休息時間，睡飽了就能補足腎氣，腎陰足夠後就能養肝陰，這是最好的溫和補養法則，而且肝氣要順，必須靠身體的免疫力去供養，而充足睡眠也可讓身體機能養精蓄銳，對抗寒涼冬日。

逍遙散打底潤膚

女生在冬天想讓氣色好，要多「養血」，以中醫理論來看，肝臟調養需要血氣供應，可用有調血作用的當歸、芍藥或逍遙散為主的藥方，請醫師依體質調整。趁冬天調理能避免皮膚乾裂、無血色，換季時也可減少皮膚問題。

用地黃丸前先診斷

在天冷常腹瀉或消化不良的人，可請醫師以六味地黃丸為主方，加減藥材調理身體，此藥方可同時補養肝腎，但較偏於腎，適合冬天滋養身體用。地黃丸是中醫範圍裡的「處方藥」，對身體刺激較大，用藥前最好先與醫師討論。

青草茶冬天少喝

青草茶具退肝火、洩熱作用，但屬性非常寒涼，許多人體質不適合，即便是容易口肝舌燥、冒痘的人都不見得適合喝青草茶，黃中瑀醫師提醒，過度地清肝洩火反易使免疫力下降、身體變虛，尤其冬天更不宜大量飲用青草茶。