忍耐導向涅槃

佛法的目的是要每個人都安樂，可是大家不要覺得：
「我到這兒禪修很苦啊！身體很疼痛。」
不是這樣子的！這些苦都只是短暫的，
比起病痛、臨死前的苦，這些都只是輕微的痛。

忍耐導向涅槃，大家必須要忍耐！

四聖諦是苦、集、滅、道，四聖諦的第一個就是苦，
苦源自於我們過於自大、自我、執著，
我們必須要明白苦的真諦。

生命中最苦莫過於生老病死之苦，
禪修的苦相較起來就只有那麼一些些。

禪修中不舒服的感覺只是一種感受，
如：酸痛、麻痹、灼熱等，這些感受並不會長久，它是無常的。

當我們專注看每一個刹那，
去觀照、注意的時候，我們會看到這些感受每一個刹那改變，

每一個瞬間都不一樣，最後消融、消失了，我們看到了三法印中的無常。

當我們從體驗中明白了，慢慢就能從煩惱中解脫。

～南達悉諦禪師 (Sayadaw Nandasiddhi)～