破壞免疫力的 魔鬼

一些生活習慣，會影響你身體的免疫功能而得病。

◆缺少友情，社交生活少，大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。

◆睡眠不佳與免疫系統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。每日只睡4-6個小時的人，血液中抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

◆生活態度積極，體內可增強免疫系統反應能力。在各種壓力下會對免疫系統造成破壞。極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少，殺手T細胞活力降低，以及能增強免疫系統反應能力的巨噬細胞含量的減少。

◆建設性的討論會提升免疫系統。討論中會發現血壓、心率以及白血球數量的增加等，類似適度運動後的良好征兆。

◆30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。

◆常吸二手煙，使不吸煙的人死於肺癌，註意要遠離吸煙者。