春秋灸保健具體方法

春秋灸保健具體方法：

穴位：任脈之氣海穴（點擊查看該穴功能以及主治與取穴方法）、關元穴（點擊查看該穴功能以及主治與取穴方法）。
時間：立春前後五天施灸氣海穴，共有十天時間；立秋前後五天施灸關元穴，共有十天時間。
藥物：取艾絨（陳者佳），或市售藥制艾條，剝紙取絨，去雜質，搓細如綿，手捏制艾柱如棗核大小，上尖下寬呈錐狀即可。取生姜，老姜佳，切片約一分厚，並用針在姜片上刺數十個小孔，備用。
輔品：酒精棉、膠布、沙布、火柴、線香、煙灰盒等。

施灸：
1、勿受風寒，故宜室內施灸並確保室內溫度與環境清靜。

2、取平臥式，蓋好被子，暴露出施灸部位。

3、按取穴法選好穴位，用酒精棉常規消毒施灸穴位（許多人直接炙，不消毒，呵，還是消毒一下為好）。

4、姜片放置在穴位上，再艾柱放在姜片上面，然後點燃香火，用香火點著艾柱尖端，待艾柱快燃盡或燃盡，便更換新艾柱，如此循灸，皮膚呈現出微紅為止。
第一次施灸，皮膚辣痛，請自行掌握尺度，數次後辣痛緩和甚至不怎麽痛，這時候會出現水泡來，抽去泡內水份，繼續施灸，如果水泡大者，灸後用無菌沙布包紮。
說明：愛美人士，如果無法忍受灸後傷痕，請不要痕了（一般灸痕會漸漸消失的，但時間較長）。

5、施灸完畢，半小時內不能沾凍水，飲凍水。
關於灸數，現附上《扁鵲心書》一些數據參考：
“……《素問》雲：人年四十，陽氣衰，而起居乏；五十體重，耳目不聰明矣；六十陽氣大衰，陰痿，九竅不利，上實下虛，泣涕皆出矣。夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。……。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”
所謂“壯”即是一柱。筆者認為關於壯數，不妨取周天數即360壯，如果年輕或身體健康者，取半個周天180壯，或者按照《扁鵲心書》取之（三十歲以下，取180壯）。

6、適應癥：除了作保健養生用外，凡陰陽兩虛，營衛不和，下元虛憊，陽痿早泄，婦科諸疾，或陳寒痼冷，或體弱贏瘐，或四肢逆冷，或脾胃虛弱，或精血虧損，或五勞七傷，一切虛弱衰遲諸疾皆適應。
喬元2009年1月29日星期四寫於醫林易海。

土茯苓粥 解毒利便

痛風可配合藥膳、茶飲保健方調養。北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，食療選擇上，在間歇發作期，可選擇土茯苓粥，幫助解毒，又能化濕濁，利小便，改善代謝紊亂。而在緩解期，則可配合玉米鬚金錢草茶飲作為保健方。 

中醫師陳萍和表示，痛方食療選方上，在急性發作期的食療法，可將山慈菇3～6克煎汁，加適量蜂蜜調服。而在痛風間歇發作期階段，可選擇「土茯苓粥」；準備土茯苓30克、生薏苡仁50克、萆薢15克、牛膝10克、粳米100克。做法為先用粳米、生薏米仁煮粥，再加入其他藥（碾粉）混勻煮沸食用。 

其中，土茯苓味甘、淡，性平。既能解毒，又能化濕濁，利小便，進而調節嘌呤的代謝紊亂，配合萆薢等其他藥物聯合應用，能達到緩解效果。 

而在緩解期的茶飲，可選擇「玉米鬚金錢草飲」；準備玉米鬚100克、金錢草50克，做法為鮮玉米鬚和金錢草加水適量，煎煮一小時濾出藥汁，製作成茶飲，代茶飲用即可。 

 

本文轉摘:【記者鄭綿綿／台北報導】

 

風濕性關節炎茶包

風濕性關節炎茶包

材料：

當歸片20克、生地黃15克、白芍片20克、川芎片15克、雞血籐15克、海風籐20克、寬筋籐20克、絡石籐20克、獨活片10克、桑寄生20克、黨參15克、威靈仙15克。

做法：

1、準備瓦煲煎藥；2、藥材料洗淨；3、所有材料加清水5碗，慢火煎剩1碗；4、飯後飲服，每週三次。

功用解說：

活血養血、驅風祛濕、舒筋活絡、消炎止痛。

主治：

風濕性關節、遊走性關節炎、四肢麻痺。

材料功效：

當歸、生地黃、白芍、黨參均為養血和血之物；雞血籐、海風籐、寬筋籐、絡石籐均為養血疏風、舒筋活絡之物；獨活片、桑寄生、威靈仙均為祛風濕、止痺痛之物。（以上為一位成年人份量。）

春天四種應季食物賽人參

韭菜：

 

　　500克韭菜含蛋白質5～10克、糖5～30克、維生素A 20毫克、維生素C 89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮髮油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

 

　　提示：俗話說，“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性溫，最宜人體陽氣。

 

　　大棗：

 

　　大棗性味甘平，尤宜於春季食用。

 

　　提示：對於身體較虛弱、胃口不好的人，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜。

 

　　山藥：

 

　　山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。

 

　　提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

 

　　山藥：

 

　　山藥尤宜於春季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；能補腎益精，可增強人體抵抗力。

 

　　提示：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，滋腎益精，強身健體，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

（家庭醫生 ）

春天養生

春為四時之首，萬象更新之始。
《素問•四氣調神大論》中說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。

”中醫講究天人相應，春季養生應著眼於一個“生”字。

多吃黑米、菠菜、菌菇及豆製品 少吃牛羊肉、桂圓等溫燥食品 很多人在春季都有眼睛乾燥、食欲不振、失眠多夢、口舌生瘡、易怒暴躁等不適感。

醫師說，這些症狀是肝臟問題的外在表現。按中醫理論，春天是肝木之氣旺盛的季節，經過一個冬天的蓄積，體內的陽氣會隨著氣溫的轉暖逐漸向上外發，若體內藏陽過多，就會化成熱邪外泄，誘發上述症狀，醫學上叫“火邪上攻”。

　　肝在五味中為酸，醫師建議，春季要多吃甘辛味食品，以達到補養肝脾的作用。
《素問•髒氣法時論》裡有一句話：“肝主春，肝苦急，急食甘以緩之”，說的就是這個道理。

甘淡的食物有，黑米、豆類及其製品；白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡蘿蔔等蔬菜，以及栗子、紅棗、枸杞子、鳳梨等和葷菜中的魚。如果能將這些食物科學地搭配起來吃，就能從中攝取豐富營養，特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足人體的需要。
另外，酸味的食物要少吃，牛羊肉、桂圓、荔枝等溫燥類食物儘量不要吃。

春季喝藥茶最適宜預防口舌生瘡、大便乾燥.

　春季喝些藥茶不僅可以緩解口舌生瘡、眼睛乾燥等不適感，還能促進體內陽氣生長。醫師推薦了四款沒有明顯禁忌症的藥茶，大家可以根據個人喜好選擇： 肝火旺，容易上火——喝菊花茶 　　菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀。消化功能好的人，沖泡時放些蜂蜜，可改善口感。 容易視疲勞的電腦族——喝枸杞茶 　　枸杞甘平而滋潤，枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效。可以泡水喝，也可以幹嚼，每次十來顆就差不多了，多吃容易引起燥熱。 焦慮、抑鬱、口臭、痛經——喝玫瑰花茶。 　　玫瑰花味甘微苦、性溫，是很好的藥食同源的食物，最明顯的功效就是理氣解郁、鎮靜安撫、抗焦慮抑鬱。女性在月經前或月經期喝點玫瑰花茶有調經止痛，緩解經期情緒不佳、臉色黯淡等症狀。玫瑰花還有涼血養顏、消脂除口臭等作用。 大便乾燥——喝決明子茶。 　　決明子味苦、甘而性涼，有祛風、清肝明目、潤腸通便的作用；對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。 　　還有些人在春季脾氣容易變得暴躁，醫師建議，順應自然界的變化，起居方面要夜臥早起，休息日可去爬山賞花，感受春天勃然向上的生機。

古人长寿之法十诀

一、头为精明之府，日梳三遍百病除。
人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。

现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。

为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－１００次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。

二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。

脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。

历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。

正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。

三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。

唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。

所以，“日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非侈谈。

四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。

民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。

五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。

拉耳保健法的操作方法是：以右手从头上引左耳１４下（用右手绕过头顶向上拉左耳），再用左手从头上引右耳14下（即用左手绕过头顶向上拉右耳）。

此法简便易行，效果良好，如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法，则更能强身健体，敷养肾元。现代医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不可分的内在联系，因此把它形容为“缩小了的人体身形”。

六、夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌

捶背是古老而又立竿见影的健身方法.

捶背通常有拍法和击法两种。

拍法，即用虚掌拍打；击法，即用虚拳拍打。虚，意即轻。手法要协调均匀，着力富有弹性，每天一次即可，每次捶背50-60下。为方便起见，捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。

七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元

揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。

揉腹之法，以《延年九转法》介绍为宜：先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹 120次，最后逆向重复一遍。

或者沿腹部四周，从右下开始向上，继之向左，再从左上向下，顺向揉摸。揉摸次数可因人而异，不必拘泥。由于腹藏五脏，经络甚多，除饱食或空腹不宜施行外，凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。

八、消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高

有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。

九、合谷内关足三里　日按一遍健全身

足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。合谷属手阳明大肠经，位于手背面第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧。主治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“足厥阴心包经”要穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，主治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、呕吐等。

足三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大要穴。

近年来，我国学者发现，对此三穴进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显著的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。具体方法是每天定时用大拇指或中指分别按压足三里、合谷、内关穴一次，每穴每次按压5分钟，每分钟按压15—20次。

十、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年

谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。

据研究，日撮谷道一百遍，最大的作用在于促进肛周血液循环，防治静脉淤血以及由此而引起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、肛门湿疹、便秘、慢性肠炎等，同时对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤损伤等慢性疾病有显著效果。

原文地址：【转】 古人长寿之法十诀大公开作者：味道

活到141岁药王孙思邈养生十法

药王孙思邈在西魏时代出生,相传活到141岁才仙逝,其长寿心得必有过人之处.但事实上幼时的孙思邈体弱多病,所以才因病学医,总结了唐代以前的临床经验和医学理论,编成两部医学巨著--《千金药方》和《千金翼方》.孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益.

一、发常梳

    将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部.早晚各做10次.头部有很多重要的穴位,经常“梳发”,可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

二、目常运

    合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。

三、齿常叩

    口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,做36下.可以通上下颚经络,保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

四、 漱玉津

    口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈，然后将口水吞下去.之后再由上面开始,反方向做12圈.从现代科学角度分析,唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。

五、耳常鼓

   手掌掩双耳，用力向内压，放手，应该有“噗”的一声。重复做10下；双手掩耳，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

六、腰常摆

   身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。最少做50下，做够100下更好。可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良、胃痛、腰痛。

七、腹常揉

    搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。

八、摄谷道（即提肛）

    吸气时，将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20-30次。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。

九、膝常扭

   双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。可以强化膝关节，所谓“人老腿先老、肾亏膝先软”，要延年益寿，应由双腿做起。

十、脚常搓

   右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，治失眠，降血压，消除头痛。

古今中医专家公认的抗衰、不老珍藏秘方大公开，请收藏

長壽菜”海帶的保健作用

20世紀80年代，日本學者曾對日本平均壽命最長、百歲老人比率最高的沖繩地區的居民進行過食物調查。結果發現，該縣居民除了食用薯類、豆類和蔬菜等較多之外，特殊的地方在於，他們食用最多的是海帶等海藻類食物。這可能是沖繩居民長壽的一個重要因素。 

　　在秦始皇時代，中國沒有自然生長海帶的海區，人們也不知道海帶是何物，更不知道它對人體的保健作用。早在西元前221年秦始皇統一六國之後，就曾派徐福帶領童男童女數千人不遠千里到東海去尋找長生不老藥。後來也有人說秦始皇所求仙藥乃是海帶。 

　　現代醫學研究證明，海帶中含有許多有益於人體健康的營養成分和藥用成分。食用海帶可以降低血糖、血脂和膽固醇，可有效預防動脈硬化、便秘、癌症、老年性癡呆和抵抗衰老等。所以，日本人把海帶稱為“長壽菜”。

海帶的保健作用： 

　（1）海帶表面的白色析出物就是甘露醇，是一種利尿劑。有降壓、消腫作用，是水腫、小便不利病人的食療佳品。

　（2）海帶是鹼性食品，含鈣量高。鈣是防止血液酸化的重要物質。常吃能有效預防胃癌和腸道癌的發生。

　（3）海帶富含碘、鈣、磷、硒、胡蘿蔔素、維生素B1等多種人體必需的營養素。在這些作用的綜合作用下，可減少脂肪在心、腦、血管壁上的積存，降低血中膽固醇。在過於油膩的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。

　（4）海帶中含有豐富的纖維素，能夠及時的清除腸道內的廢物和毒素，有效的防止便秘和腸癌的發生。

　（5）在寒冷的冬天裏，適當多吃些海帶，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，增加身體的產熱能力，抗冷禦寒。 

　食療功效：

　海帶含有一種叫做硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇含量保持正常。海帶對放射性的物質有特別的親和力，海帶中的膠質能促進體內的放射性物質排出體外，減少放射性疾病的發生。綠豆性寒涼，可清熱解毒，利尿消署，止渴祛火。生地性寒，有涼血清熱，滋陰補腎，生津止渴之功效。經常飲用此湯有很好的清熱解毒，涼血養陰之功效。

溫馨提示：　

　（1）海帶含有較高的有毒金屬-砷。食用前應先用清水漂洗，然後再浸泡12-24

小時，並要勤換水。這樣，就可以放心地食用。

（2）海帶性寒，脾胃虛寒者不宜多食。

（家庭醫生線上 ）

小蘇打粉

2分鐘去掉農藥

蔬果殘留農藥，政府提供的辦法只有多泡水，一項新研究發現，竟然只要1包幾十塊錢的小蘇打粉就能去除殘留農藥和自來水中的氯氣，帶您一起看看專家的研究。

 

蔬果農藥殘留問題，連政府農政單位都只能勸大家多泡水。朝陽科技大學陳耀寬博士卻發現1個極簡單的辦法…小蘇打粉。

 

小蘇打粉1湯匙泡水，水變成微黃顏色，再把水果蔬菜放進去清洗。陳耀寬博士： 「這樣浸泡2-3分鐘就OK了，就可以吃了。」

 

2分鐘去掉農藥，看看它怎麼去除自來水中的氯?小蘇打粉這麼神奇，能除農藥又能除氯，專家說其實這很簡單，小蘇打粉其實就是碳酸氫鈉粉，化學式是 NaHCO3，Na是鈉帶正電，放到自來水裡面，會跟水中帶負電的氯結合變成氯化鈉，也就是鹽巴，這解決了自來水氯毒的問題。再來就是Ｈ氫，氫帶正電加入水中會結合帶負電的水分子O2，變成OH弱鹼水，一般大部份的農藥都是酸性，因此弱鹼水中和酸性之外，還能加速去除附著在蔬果上的農藥。

 

專家強調，小蘇打粉還有1個妙用，燙青菜前加一點，可以防止葉綠素流失，燙好的青菜比較不會變黃。家庭必備好物—小蘇打粉 baking soda一直知道小蘇打 粉用途多多，這個週末終於買了。其實並不難買，超市裡面擺麵粉那櫃一定有，通常拿來做蛋糕。如果能去大賣場或化工行，買大包裝的更便宜。

洗衣服

我最主要的目的，是要拿它來洗衣服，據說它有軟化水質的功力，對汗漬和分泌物有奇效，小朋友的尿布，只要先在小蘇打粉裡面泡一下再洗，就算穿2年也潔白如新，一點發黃的尿垢痕都不會留下。

 

這次實驗洗衣，還有另外一個令我驚喜的附加效果，消異味。我住的地方很潮濕，偏偏又沒有陽台，洗完的衣服只能晾在室內陰乾，晾衣服的那幾天，我的心情都會像空氣的味道一樣黴黴的。格外令我想念高雄，乾燥溫暖大太陽曬出的舒爽。 加了小蘇打粉洗出來的衣服，居然一點霉味也沒有！連洗衣槽聞起來都特別的乾淨。

冰箱/浴室

挖到寶的我，趕快上網查小蘇打粉還有什麼功用?沒錯!消除異味正是它的招牌魅力。我也放了一點點在冰箱裡面，冰箱臭味也是我最討厭的臭味來源，以後，不用常常更換很貴的冰箱除臭劑了。

 

小蘇打粉俗又大碗，凝結成塊以後，還可以2次利用拿來洗衣服。小蘇打粉是弱鹼性，據說拿來洗茶壺對付茶垢也有奇效，不過，大概是我沒有耐心，搓沒兩下就放棄了，沒有網路上所說的閃閃亮亮宛若新生的奇蹟。

 

洗澡的時候把小蘇打粉也帶進去，用熱水溶解，朝水龍頭罩頭淋下去，再刷地板，消水漬，根據我這個懶人實驗的結果，效果不輸一罐上百元的去漬霸。

 

我一向是家庭清潔劑的愛用者，就算用手用力刷，刷得掉，我也寧願借助清潔劑，效果好又省力。小蘇打粉的確有讓浴室迅速亮晶晶的效果。小蘇打粉，真乃家庭必備好物啊！

朝陽科技大學陳耀寬博士

中醫中屬於痹證的範疇醫案分享

於新竹縣尖石鄉從事中醫醫療服務，除了感冒、腸胃不適外，常見的就是痠痛的問題。而痠痛中，以下肢的痠痛最多，這在中醫中屬於痹證的範疇。

痹證多因感受風、寒、濕、熱之邪，引起肢體關節疼痛、痠麻、無力、重著，常造成活動障礙。主要病機是氣血不暢，筋脈關節漸失濡養。

歷代提到痹的病名很多，最早見於《素問．痹論》：“風寒濕三氣雜至，合而為痹，其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也。

”東漢  張仲景醫師於《金匱要略．痙濕暍病脈證並治篇》也提到：“傷寒八九日，風濕相搏，身體疼煩，不能自轉側，不嘔不渴，脈浮虛而澀者，桂枝附子湯主之。若大便堅，小便自利者，去桂加白朮湯主之。”“風濕相搏，骨節疼煩，掣痛不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風不欲去衣，或身微腫者，甘草附子湯主之。”“太陽病，關節疼痛而煩，脈沉而細，此名濕痹。濕痹之候，小便不利，大便反快，但當利其小便。”《中風、歷節病脈證並治篇》：“諸肢節疼痛，身體尫羸，腳腫如脫，頭眩短氣，嗢嗢欲吐，桂枝芍藥知母湯主之。”同篇也提到了“榮氣不通，衛不獨行，榮衛俱微，三焦無所御，四屬斷絕，身體羸瘦，獨足腫大，黃汗出，脛冷。假令發熱，便為歷節也。病歷節，不可屈伸，疼痛，烏頭湯主之。”

東漢以後，各醫家對於痹證也多有論述。許多醫家尊內經的說法，以風寒濕為治療要點。但金朝劉河間提出：“痹病以濕熱為源，風寒為兼，三氣合而為痹。”清朝葉天士醫師在《臨證指南醫案》說到：“從來痹證，每以風寒濕三氣雜感主治，召恙之不同，由於暑暍外加之濕熱，水谷內蘊之濕熱，外來之邪，著於經絡，內受之邪，著於腑絡，故辛解汗出，熱痹不減，全以急清陽陰而致小癒。”“邪鬱病久，風變為火，寒變為熱，濕變為痰。”提出濕熱痹與風寒濕痹的不同。清朝醫家王清任在《醫林改錯》裏也提出瘀血致痹的學說，唐容川、張錫純等醫家也對屬瘀的痹證提出許多說明。

尖石為新竹山區，至衛生所看診者有許多是居住於潮濕，或常需冒雨涉水工作，或汗出當風的鄉民。年紀大的老人家，氣血活絡本來就比較不暢，有些體質較為虛冷，若加上平時生活環境較潮濕或寒冷，很容易有風寒濕痹的發生。

相對於風寒濕痹的另一種情形，則是濕熱痹。原住民同胞常因家庭或同儕的影響，自幼接觸酒類較多，體質較為濕熱，中年以後常有痛風或其他濕熱疼痛的問題。這接近於“熱痹”的情形。

以下介紹的是一般對痹證的證治：

（一）行痹：風邪偏勝：可見游走性的疼痛，痛無定處。苔白脈浮。

．袪風通絡散寒除濕為主。

．方選防風湯。（防風、當歸、茯苓、杏仁、黃芩、秦艽、葛根、麻黃、甘草）

（二）痛痹：寒邪偏勝：痛有定處，疼痛較重。遇寒加重，得熱痛減。苔白脈浮緊。

．溫經散寒袪風除濕為主。

．方選烏頭湯。（川烏、麻黃、芍藥、黃耆、甘草）

（三）著痹：濕邪偏勝：肢體關節重著，或見肌膚麻木。苔白膩，脈濡緩。

．除濕通絡袪風散寒為主。

．方選薏苡仁湯。（薏苡仁、川芎、當歸、麻黃、桂枝、羌活、獨活、防風、川烏、蒼朮、甘草、生薑）

（四）熱痹：熱邪偏勝：風濕熱邪留注經絡關節。關節灼熱紅腫，發熱。口渴，舌紅，苔黃，脈滑數。

．清熱通絡袪風除濕為主。

．方選白虎桂枝湯。（石膏、知母、粳米、甘草、桂枝）

（五）痰瘀阻絡：邪留不去，血脈瘀阻痰濁凝聚。症見久痹不癒，關節腫大甚至強直畸形。舌見瘀點或瘀斑，苔膩，脈澀。

．化痰袪瘀搜風通絡為主。

．方選桃紅飲。（桃仁、紅花、川芎、當歸、威靈仙）

（六）氣血虧虛：氣虛虧虛，肝腎不足。症見久痹不癒，肢體倦怠，腰脊冷痛。舌淡，苔白，脈細。

．袪風除濕散寒，補益氣血肝腎為主。

．方選獨活寄生湯。（獨活、桑寄生、秦艽、防風、細辛、當歸、芍藥、川芎、熟地、杜仲、牛膝、人參、茯苓、甘草、桂心）

尖石或更深入的部落，山區較潮濕，宜請痹證患者做好防寒、防潮，避免寒濕邪侵入。勞動汗出時也應避風，衣物潮濕應更換。不要身熱汗出即入水游泳或洗澡。保持居住環境的乾燥也有助於寒濕痹的改善。另外，提醒患者及家屬，不過量飲酒，有痛風或尿酸高的患者更應避免高普林的食品（啤酒、內臟、某些海產、香菇、魚皮、魷魚等）。體虛人宜多體育運動，增加抵禦外邪的能力。

本文作者:台北醫院中醫科  王繼榮