什麼是體質

體質的定義是人類一直持續在研究的議題，每一個領域對於體質的研究與看法多有不同。  

西方醫學對體質的原始定義是：「某一個體的一切生物學特徵的總和」，而這個生物學特徵，包括生理與心理的種種特徵。  

 而東方醫學(傳統中醫)在過去幾千年來，則是依照八綱(陰、陽、表、裡、寒、熱、虛、實)來定位每個人的體質，產生像陰虛體質、陽虛體質...等等的體質分類，依照這樣的分類來提供診斷與治療的依據。

不論是東方或西方的觀點，他們的共同點是，人體在透過遺傳或是其他原因的基礎上，在身體表現出來的功能和形態上「相對穩定的固有特性」，這就是體質。更白話的解釋是，每個人在身體上不斷呈現持續且穩定的一種特質，叫做體質。  

 例如，某人只要一喝冰水，就會開始流鼻涕、打噴嚏、或是鼻子癢，這是一種體質現象。又例如，某人只要天氣一變化，膝蓋部位就會開始疼痛，這也是另一種體質現象。這樣的體質現象是穩定持續的，不斷在每個人生命中持續地發生的，這就是每個人身上的一種特質，這就叫做體質。 

當然，從心理層面來看，一個人容易憂鬱、容易焦慮，這類的現象也算體質的一部分，這樣的心理特質會持續反應在身體上，因此心理現象與生理現象會共同塑造出一種體質。例如，容易焦慮的學生，只要到了考試期間，就會容易腹瀉，這也是一種體質。

轉摘http://www.cloudtcm.com/zh-tw/雲端中醫電子書.

秋季則是痰濕體質患者調護脾、肺的最佳季節

脾為生痰之源，肺為貯痰之器

秋季則是痰濕體質患者調護脾、肺的最佳季節。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。

　痰多要調理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當距離對著有熱氣的水杯熏。熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50攝氏度以下為宜。每次15—20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。

熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種 :

　桔梗，開宜肺氣祛痰，適用於外感風寒，咽喉腫痛痰多者，一般使用3—9克

　紫菀，能止咳化痰定喘解熱，適用於風寒咳嗽氣喘，痰多者一般使用3—9克

　胖大海，清宣肺氣，利咽，用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2—3粒 。

　竹茹，能清熱化痰，用於痰多咳嗽，痰黃粘稠者，一般使用6—10克

　栝蔞，清熱化痰，利氣，用於痰多咳嗽，自感發熱，合併便秘者，一般使用10—20克 。

　款冬花，能潤肺下氣，止咳化痰，適用於喘息，痰中帶血者，一般3—9克。

能量倍增操

這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！

 

 末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。

                                                                       　 

　　在此簡述抬腳時的過程與反應：

一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。