止鼾按摩

本來就有失眠困擾的人，若枕邊人還是個會打呼的人，那就更難以入眠啦!

該如何改善打呼的問題呢?

每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養生穴位，可有效緩解打鼾症狀。

【止鼾穴位】

•陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

•豐隆：人體的小腿前外側，當外踝尖上八吋，距脛骨前緣二橫指（中指）。

•中脘：位於腹部，連接心窩與肚臍直線的中心點。

•天樞：左右各一，位於臍旁兩吋。

【按摩力道】採按揉感覺微痠即可。

【按壓頻率】每天早晚各1次，每個穴位按摩5分鐘。