2015年2月25日 星期三
2015年2月24日 星期二
吃到不乾淨的食物時，會忍不住想吐，這時該怎麼解決呢~
【嘔吐】
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可
2.啜充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽的流質
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
5.避免飲用氣泡飲料
6.食用薑湯
7.食物力求清淡
近日不要常吃刺激性的食物，好好休息！
2015年2月20日 星期五
美味羅宋湯
健康食材：
胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱甘筍、紅蘿蔔、黃蘿蔔、小人參等。其味甘，性平、溫，具有健脾消食、潤腸通便、行氣化滯、明目、殺蟲等功效。
胡蘿蔔含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素C，以及較多的鉀、鈣、磷、鐵等，還含有豐富的胡蘿蔔素，可以保護視力，提高人體免疫力，減緩身體衰老。
適合人群：
除脾胃虛寒者外，一般人都可食用。尤適宜癌症、高血壓、夜盲症、乾眼症患者，或營養不良、食慾不振、皮膚粗糙者。
胡蘿蔔的選購：
表皮光滑，形狀整齊，心柱小，肉厚，無裂口的胡蘿蔔為佳。
食用小貼士：
熟食更佳。最新研究指出：煮熟的糊狀胡蘿蔔湯不會損失任何營養成分，並且比新鮮胡蘿蔔具有更多的抗氧化劑。此外，用食用油烹製過的胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素，能更好地被人體吸收。
胡蘿蔔外皮所含的維生素更多，所以吃胡蘿蔔時千萬別削皮。
不宜過量食用。大量攝入胡蘿蔔，其中的胡蘿蔔素會令皮膚顏色發生變化，變成橙黃色。
胡蘿蔔不能和酒同食。胡蘿蔔與酒精一同進入人體，會在肝臟中產生毒素，引發肝病。
這樣搭配效果更好：
胡蘿蔔+圓白菜=有效減少癌細胞
胡蘿蔔+芝麻油=保護眼睛、預防感冒
胡蘿蔔+蜂蜜=排毒
搭配不當效果減半：
胡蘿蔔+筍絲=降低營養價值
胡蘿蔔+辣椒=破壞維生素C 胡蘿蔔+白蘿蔔=降低營養價值
胡蘿蔔+山楂=破壞維生素C 胡蘿蔔+醋=破壞胡蘿蔔素
小提示：用剩的胡蘿蔔頭，可以用來清潔廚房裡的污垢。
素食廚房：
美味羅宋湯
土豆4個
胡蘿蔔2根
番茄4個
洋蔥2個
圓白菜或紫圓白菜一個（約500克）
芹菜約100克
鹽、糖適量
製作方法：
材料準備：土豆去皮切塊；胡蘿蔔切塊；番茄去蒂切瓣，每個切成8瓣；洋蔥橫向切長絲；圓白菜橫向切斜條長絲；芹菜切成每段3-4釐米長。
起油鍋，把洋蔥炒香備用，炒時加適量的鹽和糖。
在湯鍋中放適量水，用大火煮沸，放進胡蘿蔔、土豆，燒開後改中小火。
30-40分鐘後，放入圓白菜、番茄、芹菜；大概20分鐘後放入炒好的洋蔥。
如果喜歡口味比較重的，可在10-15分鐘左右加入約150克的番茄醬，再煮約5分鐘。
根據個人口味放鹽調好味，好喝的羅宋湯即成。
註：紫圓白菜的營養價值比常見的圓白菜略高。其最大特點就是含花青素，對於預防衰老和相關的疾病很有幫助。
溫馨提示：
1、湯鍋放水後，盡量避免中途加水，以免影響湯味。
2、如果喜歡湯濃一點，在放入圓白菜等菜之前，熬煮時間可加長一些。
3、番茄醬份量可按個人口味調整，而且需要加適量鹽和糖先炒一下。炒番茄醬時，油溫要適中，太高容易破壞番茄醬的酸度，一般炒到番茄醬的顏色呈暗紅色，做出的湯顏色最好。
2015年2月19日 星期四
学佛的人，不要再迷信
导语 按照佛教经典说法，佛法共分为三个时期正法时期、像法时期、末法时期”。所谓“末法时期”，一个重要表现就是佛法的实际修、行、证者非常稀少，而令佛教沦为“求名闻利养”、“求无灾无病”乃至“求升官发财”的法门。五台山百岁高僧梦参长老针对当今现状，作大狮子吼，警示大众，响彻九州，详情见下文。
什么是迷信呢？就是迷惑而信，对自己信仰的对象并不了解，盲目地信奉。比如有些自称是信佛的人，他经常烧香磕头、求神拜佛，甚至到寺院里去吃斋念佛，以为这样就能求得佛菩萨的感应，保佑自己心想事成，这种人就是迷信。
佛并不能保佑任何人，佛告诉我们一切都要靠我们自己，佛明了世间宇宙真相，告诉我们万事万物都有一定的因果关系，我们要得到什么样的果报，我们就必须通过自己的努力用正确的方法从因上下手，就好像农民种地必须先下种、施肥、浇水，小心看护，然后经过一段时间，我们才能得到所要的瓜果。也就是种瓜得瓜种豆得豆。
一切都必须自己亲自动手，天上不会掉下来的。这就是佛告诉我们的因果定律，如果自己不努力靠求神拜佛去求，这就是正宗的迷信。
1、现在学佛的人，说实在话，迷信的多！他到庙里面去烧香拜佛，为什么？为了升官发财，为了求保平安，都为这个。
2、学佛的人，不懂得什么是佛法，这就是迷信！他求神拜佛，能不能得到好处？得不到，只是自己在安慰自己而已。
3、听说这个地方的佛很灵、很有感应，他去求，真的得到了，那也是命中已经定的，在那个时候有，他得到了，与拜神求佛不相干。
4、如果真的那么灵，一百个人求，一百个人统统都得到，那就是真的；一百个人求，只有一、二个得到，其他的统统都没有得到，那怎么会是真的？
5、对这个人喜欢，给他；对那个人不喜欢，不给他，哪有这种道理？没这个道理。中国对于神明有一个定义，正直称之为神。正直，哪有不公平的道理！
6、不懂得什么叫佛法，神佛不分，认为自己常常到庙里面去烧香、去许愿、去供养，这就叫学佛，这个错了！佛法是师道，这要清楚，你把佛菩萨当作神明去膜拜，那就是迷信。
7、一定要晓得，佛菩萨对我们的加持就是经教！我们遵从经典上的教诲，把我们错误的想法、看法、说法、做法统统修正过来，这就是佛菩萨保佑，这就是佛菩萨加持。
8、佛教里头没有迷信，你真正依教奉行，你决定得真实的利益。利益从哪里来？不是佛给我们的，是我们自己修得的。离开经典，烧香拜佛，求佛菩萨保佑，没这回事情。
我们应当要明了，我们学佛为什么？如果真的是为了生死，真的是为往生西方极乐世界，我们这个世间眼前一切事物，就要看破一些，要冷淡一些，不要太认真。从今之后，我们心里念念就念佛、念念想佛，其他一切统统看破放下，了无牵挂！（文：梦参老和尚）
2015年2月18日 星期三
当你静下心来的时候
当你静下心来的时候，
整个宇宙成了你的万有。
你会听见下雪的声音，
会听见草叶的低语和夜的叹息，
你会触摸到无形， 以你神奇的觉知，
测探心灵。
当你静下心来的时候，
河水流淌得更缓慢了。
原野中的雏菊开得更加茂盛，
窗外的雨声就像天人的絮语，
草上的露珠，
直到黄昏还依旧晶莹剔透。
当你静下心来的时候，
你可以生活在宇宙的任何一处。
一个庭院、一间陋室、一杯淡淡的清茶，
你会以淡泊的心享受生活的全部，
你不用去找伴侣，
你自己就是自己最好的朋友，
你会喜欢独处， 你会享受寂静。
当你静下心来的时候， 点一盏油灯。
听着天籁之音，
对面的花不知不觉中，
已经绽然开放，
一切是如此时美妙
当你静下心来的时候，
宁静是你最美的享受。
寂寞是你最好的朋友，
四季变得模糊，
你可以在风雨中随意漫步，
天地与你同体，
万物与你同生。
当你静下心来的时候，
亲爱的朋友，
你就会知道，
你未曾生也不会死，
你就是宇宙，
那一切的源头。
整个宇宙成了你的万有。
你会听见下雪的声音，
会听见草叶的低语和夜的叹息，
你会触摸到无形， 以你神奇的觉知，
测探心灵。
当你静下心来的时候，
河水流淌得更缓慢了。
原野中的雏菊开得更加茂盛，
窗外的雨声就像天人的絮语，
草上的露珠，
直到黄昏还依旧晶莹剔透。
当你静下心来的时候，
你可以生活在宇宙的任何一处。
一个庭院、一间陋室、一杯淡淡的清茶，
你会以淡泊的心享受生活的全部，
你不用去找伴侣，
你自己就是自己最好的朋友，
你会喜欢独处， 你会享受寂静。
当你静下心来的时候， 点一盏油灯。
听着天籁之音，
对面的花不知不觉中，
已经绽然开放，
一切是如此时美妙
当你静下心来的时候，
宁静是你最美的享受。
寂寞是你最好的朋友，
四季变得模糊，
你可以在风雨中随意漫步，
天地与你同体，
万物与你同生。
当你静下心来的时候，
亲爱的朋友，
你就会知道，
你未曾生也不会死，
你就是宇宙，
那一切的源头。
2015年2月16日 星期一
牛奶将人类送进癌症的坟墓
人是地球上唯一终生吃奶的动物!
科学家终于找到了牛奶致癌及糖尿病的确实证据。
美国国家癌症研究所最近的研究发现：
雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就是牛奶内的主要致癌物质。
加拿大的肿瘤专家建议：
除了那些发展中国家的儿童和营养不良的成人，一般人并不需要喝太多牛奶。
人是只有怀了小孩才会产奶的。但牛跟人一样都是哺乳动物。
哺乳的意思就是为了哺育下一代才有乳汁。
所以奶牛一直产奶只有一个原因，不停地怀孕生小牛。
但并不是所有奶牛在任何时候都能怀上孕。
现代农场的解决方法是给奶牛打高剂量的荷尔蒙，让其不自然泌乳。
新闻所说的“各种激素”就是这样来的！
现代奶牛从两岁开始就有九个月的时间用于怀孕。
小牛出生后就会被关进小木箱并喂以毫无营养的饲料，不能动弹，以保证人们餐桌上小牛肉的精瘦嫩滑。
而牛妈妈就被千方百计挤出一头小牛所需的十倍以上的奶量。
所以超过三分之一的奶牛都患有乳腺炎。
想起BBC制作的一个畜牧业的专辑：
奶牛在镜头前走过，一步三跛，好像所有关节插了一根针。
人们即使是心如铁石，认为那些动物如何受苦跟自己毫无关系，但希望自己能从这些病态的牛只体内吸收到什么营养和健康，那已非缘木求鱼，而是饮鸠止渴了。
当然，在商业广告中，你会被告知饮鸠的各种好处。
牛奶致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大肠癌等系列癌症近三十年来，营养学有突破性进展，关于牛奶的研究已累积大量文献，下面几则关于牛奶致癌的研究报告。
2004年，瑞典卡洛林斯卡研究完成了一项牛奶与癌症的研究，研究证明，大量饮用牛奶导致妇女患卵巢癌。他们对61,084名年龄在38岁至76岁的妇女跟踪13年调查，确诊爱喝牛奶的266名妇女患卵巢癌，125名尚未确诊。每天饮用4次以上乳制品的妇女，卵巢癌的发病率比每天喝2次的妇女高出一倍。
哈佛大学医学院、牛津大学和台湾医科大学的科学家联合研究发现，牛奶中的激素物质IGF-I加速和加强了氯化钾离子在细胞壁之间的交换，导致人类卵巢癌细胞的繁殖和宫颈癌细胞的加速生长。 2004年10月《新英格兰医学杂志》发表一篇牛奶致女性乳腺癌的研究报告。
丹麦的研究人员对117,000名妇女调查发现，牛奶对乳腺癌的促发有很大影响。 研究人员认为，近50年来全世界乳腺癌发病率的大幅提高与人们饮食结构中牛奶及乳制品消费增加密切相关。
研究认为，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子(IGF-I)的水平，已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF－I有关联，IGF-I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。
美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查证实，乳制品会增加男性患前列腺癌的危险。 美国波士顿一研究小组对20,885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用乳制品的男性，有1,012例男性患前列腺癌。
统计分析发现，每天从乳制品摄入600毫克钙的男性血浆中维生素D3浓度显着降低，发生前列腺癌的危险大幅上升!日本厚生劳动省近日发布的流行病学调查结果显示，与几乎不食用乳制品的男性相比，经常食用牛奶、酸奶等乳制品的男性患前列腺癌风险会高出60%左右。
研究结果表明，饮用牛奶最多的调查对象患前列腺癌的风险是几乎不饮用牛奶的调查对象的1.53倍，而且饮用量越多，患癌风险越高；食用酸奶最多的调查对象患前列腺癌风险是几乎不食用酸奶的调查对象的人1.52倍。
在此，我很乐意讲一个牛奶致癌的有趣故事与读者分享。
英国地质化学家简•普兰特五十岁的时候患乳腺癌，虽然经过无数次治疗，十年间癌症总是不断回来与她作伴。当第五次复发的时候，一个半个鸡蛋大小的硬块长在她的脖子上，医生说她只有几个月的生命了。
绝望而又坚强的普兰特教授不再相信医生，相信医生也没有用，人家已判了她的死刑。她靠自己拯救自己，她阅读最新的医学论文，得知素食可以抗癌。她回想起三十年前到过中国，那时中国农村妇女不喝牛奶而几乎没有人患乳腺癌，从而得到启发，戒掉每天必吃的两盒酸奶，出乎她的意料之外，脖子上的肿瘤在六个星期之后奇迹般的消失了。
普兰特教授是英国地质局的首席科学家，同事们目睹了她反复患病到痊愈的曲折过程。
当同事们的亲朋好友患了癌症的时候，都纷纷来向她求援。
普兰特教授通过改变患者的饮食和生活方式，使六十多位癌症患者得到了痊愈。
为什么素食和戒掉牛奶就能够治愈癌症？普兰特教授下功夫进行研究，她得出结论牛奶中的IGF-1（类胰岛素一号增长因子）导致女性易患乳腺癌，男性易患前列腺癌。
IGF-1是牛奶中本身含有的致癌激素，但是在以前自然产出的牛奶中含量较低。 自从人们用激素催发母牛大量产奶，牛奶中的IGF1含量就增加了数倍至数十倍，牛奶致癌的危险当然就很厉害了。她认为牛奶的危害比香烟还严重。
善良而乐于助人的普兰特教授为了帮助更多的人远离牛奶的危害，放下自己的研究课题，特意写了两本书《健康掌握在你自己手中》、《牛奶与乳腺癌教程》，还创办了宣传网站，懂英文而兴趣的朋友可以上网浏览。 美国著名医学教授新谷宏实（美籍日本人）经过四十多年的行医实践，以医疗实证为依据，充分证明牛奶会导致妇女乳腺癌。
他发现每一例乳腺癌患者都是爱喝牛奶的女人。
新谷宏实教授在当代医学史上有突出贡献，他创造了医治无数癌症，而没有一例复发的医疗奇迹。他有什么法宝能够使每一个接受治疗的患者不再复发呢？
他在《不生病的生活》中告诉人们，他的法宝就是在患者作了肿瘤切除术之后，至少五年禁食牛奶和肉鱼蛋。牛奶为何会导致多种肿瘤病变？ 美国康奈尔大学终身教授坎贝尔是癌病学的研究权威，特别在致癌学研究领域有非常突出的贡献，曾被美国癌症研究所授予“终生研究成就奖”。他的研究给人们找到了答案。坎贝尔证实牛奶中的蛋白质是一种非常强的促癌剂，其致癌能力甚至超过化学物质。
他说：“在控制癌症发病方面，营养比化学致癌物甚至比极强的致癌物的影响更大。 哪些蛋白质有比较强的促癌效果呢？一个是酪蛋白，这种蛋白质占牛奶蛋白组成的87％。这种蛋白质促进各阶段的癌症。”“高酪蛋白（牛奶中的主要蛋白质）膳食使更多的致癌物进入细胞，使更多危险的致癌物衍生物结合在DNA上，引起更多的突变反应，使得细胞突变为原癌细胞的可能性增大，这些细胞一旦启动，就会形成更多的肿瘤。
” 牛奶不但能使成年人患II型糖尿病，还可能使孩子患I型糖尿病。限于篇幅本来不想谈这个问题，但喝牛奶的孩子太多，I型糖尿病终身难治，一个孩子一旦变成I型糖尿病人，在他以后的生命中，不得不依赖外源的胰岛素注射，太可怕了。因此不能不谈。 牛奶是如何使儿童患I型糖尿病的？
坎贝尔在《中国健康调查报告》中作过论述，我把论述摘录如下：“在I型糖尿病中，免疫系统攻击产生胰岛素的胰腺细胞。这种破坏性的、无法治愈的疾病主要发生在儿童之中。它给年轻的父母带来了巨大的痛苦和艰难的经历。但大多数人并不知道，这种疾病和我们的膳食有关系，特别是我们每天摄入的乳制品。 牛奶中的蛋白质诱导I型糖尿病的发生，很早就见着于文献。其过程很可能是这样的：婴儿接受母乳喂养的时间不长就开始喂以牛奶蛋白质，很有可能是婴儿配方奶中的牛奶蛋白质。牛奶进入小肠后，被分解成氨基酸碎片。
对于某些婴儿来讲，牛奶不能完全被消化，于是这种原初蛋白质的氨基酸小链或片断就存留在小肠当中。这种没有完全被消化的蛋白质片段被吸收进了血液。免疫系统识别了这些片段，将它们作为外来的入侵者，并开始破坏它们。不幸的是，这些蛋白质片段和产生胰岛素的胰腺细胞完全相同。
免疫系统丧失了识别牛奶蛋白质片段和胰腺细胞的能力，并开始攻击两者，导致儿童的胰岛素生成功能的破坏。 在12~14岁以下儿童中牛奶摄入量与I型糖尿病发病关系的调查发现，两者之间存在非常好的线性关系。从中我们可以看到，牛奶摄入量越多，I型糖尿病患病率越高，在芬兰，I型糖尿病的发病率是日本的36倍。同时，牛奶的平均摄入量芬兰也!是最高的，但在日本这一数值是非常低的。”
针对牛奶危害儿童健康问题，1994年美国儿科协会强烈建议：如果家族成员糖尿病比较常见的话，那么这个家庭中出生的婴儿最好两年内不要服用任何牛奶。 在此我要特别强调指出，牛奶除了导致癌症和糖尿病外，还会导致其它一系列慢性疾病。
坎贝尔说：“科学证据确凿无疑，研究结论令人震惊：动物蛋白，尤其是占牛奶蛋白87％的酪蛋白，能显着增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压，自内障和老年痴呆症等的患病几率。” 请坚持母乳喂养自己的子女！！！ 牛奶危害健康是许多人难以接受的事实。奶农，奶场主，乳制品企业的员工，牛奶是他们的饭碗；奶品制造商，奶品销售商，奶品包装商，牛奶是他们的摇钱树。他们又怎么能面对这样的现实呢。
我也不希望这是事实。可是令人沮丧得很，迄今为止，世界上没有一例科研成果能够证明牛奶没有危害。谈到牛奶的无情现实， 坎贝尔说：“我本人是在奶牛场长大的，是喝牛奶、吃牛肉长大的，我很不愿意看到这样一个事实：否定牛奶牛肉。但是我必须要告诉大家，这是事实。” 许多人认为牛奶能补钙，但众多实验和数据显示，牛奶内含有钙，但人体是很难吸收的。喝牛奶，往往还会让体内的钙质流失得更快。其实许多蔬菜的钙含量比牛奶高得多，如黄花菜、萝卜缨、苋菜、雪里红、荠菜、香菜（芫荽)。 牛奶含钙并不高。100克牛奶之中含钙110毫克，而100克海带钙含高达1177毫克，钙含量比牛奶高出11倍。许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶。
例如，芝麻的含钙量比牛奶高过9倍，蕨菜的钙含量比牛奶高8倍，豆腐、大头菜、小白菜、油莱、苋菜的含钙量比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，红萝卜的含钙量算是比较低的了，但100红萝卜也有33毫克钙，比牛奶的钙少不了多少。
另外，牛奶喝得越多，酸性体质越严重，钙流失就越厉害。可见，越喝牛奶越缺钙。 请坚持母乳喂养自己的子女！！！！ 加工过的牛奶连牛都不能喝，这句话似乎说得太过分，但是在中国而言，这句话绝对不会错。在西方国家的市场上有大量鲜奶，乳汁浓郁，没有掺水，走近牛奶就能闻到飘逸的天然奶香。如果说这样鲜奶牛不能喝，肯定是不对的。然而，中国的奶品市场哪里有这样的鲜奶呢？中国市场的奶全部都是加工奶，而加工奶品确实牛都不能喝，甚至会把牛毒死。 爱丁堡的约翰•汤姆森曾用孪生小牛作试验，一只喂鲜奶，另一只喂加过工的奶，吃鲜奶的小牛生长健康，吃加工奶的小牛在60天内死亡。试验重复了很多次，都是同一样的结果。 国际知名营养学家雷蒙德•弗郎西斯在《选择健康》中说：“用生牛奶喂的小牛犊会保持健康，但是，用加热杀菌过的牛奶喂养的小牛犊通常在八个星期之内就会死掉”。
著名医学家新谷弘实在《不生病的活法》中指出：“如果用市面上销售的牛奶代替母牛的乳汁来哺育小牛，那么小牛四五十天就有可能死掉”。 科学家研究认为，加工奶经过均质化工艺和高温灭菌处理，乳脂和生物？被破坏，并变成了有害物质。这样的奶实际是一种“变质物”。牛吃了吸收不到营养，并会慢性中毒，不久就会死亡！！
1.没有一种动物是过了哺乳期还终身喝奶的，而且还喝别的物种的奶；
2.看到奶牛能长期产奶的真实原因，你还敢喝牛奶吗？你还忍心喝牛奶吗？
科学家终于找到了牛奶致癌及糖尿病的确实证据。
美国国家癌症研究所最近的研究发现：
雌性激素、雄性激素和胰岛素的生长因子就是牛奶内的主要致癌物质。
加拿大的肿瘤专家建议：
除了那些发展中国家的儿童和营养不良的成人，一般人并不需要喝太多牛奶。
人是只有怀了小孩才会产奶的。但牛跟人一样都是哺乳动物。
哺乳的意思就是为了哺育下一代才有乳汁。
所以奶牛一直产奶只有一个原因，不停地怀孕生小牛。
但并不是所有奶牛在任何时候都能怀上孕。
现代农场的解决方法是给奶牛打高剂量的荷尔蒙，让其不自然泌乳。
新闻所说的“各种激素”就是这样来的！
现代奶牛从两岁开始就有九个月的时间用于怀孕。
小牛出生后就会被关进小木箱并喂以毫无营养的饲料，不能动弹，以保证人们餐桌上小牛肉的精瘦嫩滑。
而牛妈妈就被千方百计挤出一头小牛所需的十倍以上的奶量。
所以超过三分之一的奶牛都患有乳腺炎。
想起BBC制作的一个畜牧业的专辑：
奶牛在镜头前走过，一步三跛，好像所有关节插了一根针。
人们即使是心如铁石，认为那些动物如何受苦跟自己毫无关系，但希望自己能从这些病态的牛只体内吸收到什么营养和健康，那已非缘木求鱼，而是饮鸠止渴了。
当然，在商业广告中，你会被告知饮鸠的各种好处。
牛奶致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大肠癌等系列癌症近三十年来，营养学有突破性进展，关于牛奶的研究已累积大量文献，下面几则关于牛奶致癌的研究报告。
2004年，瑞典卡洛林斯卡研究完成了一项牛奶与癌症的研究，研究证明，大量饮用牛奶导致妇女患卵巢癌。他们对61,084名年龄在38岁至76岁的妇女跟踪13年调查，确诊爱喝牛奶的266名妇女患卵巢癌，125名尚未确诊。每天饮用4次以上乳制品的妇女，卵巢癌的发病率比每天喝2次的妇女高出一倍。
哈佛大学医学院、牛津大学和台湾医科大学的科学家联合研究发现，牛奶中的激素物质IGF-I加速和加强了氯化钾离子在细胞壁之间的交换，导致人类卵巢癌细胞的繁殖和宫颈癌细胞的加速生长。 2004年10月《新英格兰医学杂志》发表一篇牛奶致女性乳腺癌的研究报告。
丹麦的研究人员对117,000名妇女调查发现，牛奶对乳腺癌的促发有很大影响。 研究人员认为，近50年来全世界乳腺癌发病率的大幅提高与人们饮食结构中牛奶及乳制品消费增加密切相关。
研究认为，大量饮用牛奶会增加人体中类胰岛素一号增长因子(IGF-I)的水平，已经有多项研究表明，几乎每一种癌症都与IGF－I有关联，IGF-I是一种促使癌细胞生长和繁殖的关键性因素。
美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查证实，乳制品会增加男性患前列腺癌的危险。 美国波士顿一研究小组对20,885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用乳制品的男性，有1,012例男性患前列腺癌。
统计分析发现，每天从乳制品摄入600毫克钙的男性血浆中维生素D3浓度显着降低，发生前列腺癌的危险大幅上升!日本厚生劳动省近日发布的流行病学调查结果显示，与几乎不食用乳制品的男性相比，经常食用牛奶、酸奶等乳制品的男性患前列腺癌风险会高出60%左右。
研究结果表明，饮用牛奶最多的调查对象患前列腺癌的风险是几乎不饮用牛奶的调查对象的1.53倍，而且饮用量越多，患癌风险越高；食用酸奶最多的调查对象患前列腺癌风险是几乎不食用酸奶的调查对象的人1.52倍。
在此，我很乐意讲一个牛奶致癌的有趣故事与读者分享。
英国地质化学家简•普兰特五十岁的时候患乳腺癌，虽然经过无数次治疗，十年间癌症总是不断回来与她作伴。当第五次复发的时候，一个半个鸡蛋大小的硬块长在她的脖子上，医生说她只有几个月的生命了。
绝望而又坚强的普兰特教授不再相信医生，相信医生也没有用，人家已判了她的死刑。她靠自己拯救自己，她阅读最新的医学论文，得知素食可以抗癌。她回想起三十年前到过中国，那时中国农村妇女不喝牛奶而几乎没有人患乳腺癌，从而得到启发，戒掉每天必吃的两盒酸奶，出乎她的意料之外，脖子上的肿瘤在六个星期之后奇迹般的消失了。
普兰特教授是英国地质局的首席科学家，同事们目睹了她反复患病到痊愈的曲折过程。
当同事们的亲朋好友患了癌症的时候，都纷纷来向她求援。
普兰特教授通过改变患者的饮食和生活方式，使六十多位癌症患者得到了痊愈。
为什么素食和戒掉牛奶就能够治愈癌症？普兰特教授下功夫进行研究，她得出结论牛奶中的IGF-1（类胰岛素一号增长因子）导致女性易患乳腺癌，男性易患前列腺癌。
IGF-1是牛奶中本身含有的致癌激素，但是在以前自然产出的牛奶中含量较低。 自从人们用激素催发母牛大量产奶，牛奶中的IGF1含量就增加了数倍至数十倍，牛奶致癌的危险当然就很厉害了。她认为牛奶的危害比香烟还严重。
善良而乐于助人的普兰特教授为了帮助更多的人远离牛奶的危害，放下自己的研究课题，特意写了两本书《健康掌握在你自己手中》、《牛奶与乳腺癌教程》，还创办了宣传网站，懂英文而兴趣的朋友可以上网浏览。 美国著名医学教授新谷宏实（美籍日本人）经过四十多年的行医实践，以医疗实证为依据，充分证明牛奶会导致妇女乳腺癌。
他发现每一例乳腺癌患者都是爱喝牛奶的女人。
新谷宏实教授在当代医学史上有突出贡献，他创造了医治无数癌症，而没有一例复发的医疗奇迹。他有什么法宝能够使每一个接受治疗的患者不再复发呢？
他在《不生病的生活》中告诉人们，他的法宝就是在患者作了肿瘤切除术之后，至少五年禁食牛奶和肉鱼蛋。牛奶为何会导致多种肿瘤病变？ 美国康奈尔大学终身教授坎贝尔是癌病学的研究权威，特别在致癌学研究领域有非常突出的贡献，曾被美国癌症研究所授予“终生研究成就奖”。他的研究给人们找到了答案。坎贝尔证实牛奶中的蛋白质是一种非常强的促癌剂，其致癌能力甚至超过化学物质。
他说：“在控制癌症发病方面，营养比化学致癌物甚至比极强的致癌物的影响更大。 哪些蛋白质有比较强的促癌效果呢？一个是酪蛋白，这种蛋白质占牛奶蛋白组成的87％。这种蛋白质促进各阶段的癌症。”“高酪蛋白（牛奶中的主要蛋白质）膳食使更多的致癌物进入细胞，使更多危险的致癌物衍生物结合在DNA上，引起更多的突变反应，使得细胞突变为原癌细胞的可能性增大，这些细胞一旦启动，就会形成更多的肿瘤。
” 牛奶不但能使成年人患II型糖尿病，还可能使孩子患I型糖尿病。限于篇幅本来不想谈这个问题，但喝牛奶的孩子太多，I型糖尿病终身难治，一个孩子一旦变成I型糖尿病人，在他以后的生命中，不得不依赖外源的胰岛素注射，太可怕了。因此不能不谈。 牛奶是如何使儿童患I型糖尿病的？
坎贝尔在《中国健康调查报告》中作过论述，我把论述摘录如下：“在I型糖尿病中，免疫系统攻击产生胰岛素的胰腺细胞。这种破坏性的、无法治愈的疾病主要发生在儿童之中。它给年轻的父母带来了巨大的痛苦和艰难的经历。但大多数人并不知道，这种疾病和我们的膳食有关系，特别是我们每天摄入的乳制品。 牛奶中的蛋白质诱导I型糖尿病的发生，很早就见着于文献。其过程很可能是这样的：婴儿接受母乳喂养的时间不长就开始喂以牛奶蛋白质，很有可能是婴儿配方奶中的牛奶蛋白质。牛奶进入小肠后，被分解成氨基酸碎片。
对于某些婴儿来讲，牛奶不能完全被消化，于是这种原初蛋白质的氨基酸小链或片断就存留在小肠当中。这种没有完全被消化的蛋白质片段被吸收进了血液。免疫系统识别了这些片段，将它们作为外来的入侵者，并开始破坏它们。不幸的是，这些蛋白质片段和产生胰岛素的胰腺细胞完全相同。
免疫系统丧失了识别牛奶蛋白质片段和胰腺细胞的能力，并开始攻击两者，导致儿童的胰岛素生成功能的破坏。 在12~14岁以下儿童中牛奶摄入量与I型糖尿病发病关系的调查发现，两者之间存在非常好的线性关系。从中我们可以看到，牛奶摄入量越多，I型糖尿病患病率越高，在芬兰，I型糖尿病的发病率是日本的36倍。同时，牛奶的平均摄入量芬兰也!是最高的，但在日本这一数值是非常低的。”
针对牛奶危害儿童健康问题，1994年美国儿科协会强烈建议：如果家族成员糖尿病比较常见的话，那么这个家庭中出生的婴儿最好两年内不要服用任何牛奶。 在此我要特别强调指出，牛奶除了导致癌症和糖尿病外，还会导致其它一系列慢性疾病。
坎贝尔说：“科学证据确凿无疑，研究结论令人震惊：动物蛋白，尤其是占牛奶蛋白87％的酪蛋白，能显着增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压，自内障和老年痴呆症等的患病几率。” 请坚持母乳喂养自己的子女！！！ 牛奶危害健康是许多人难以接受的事实。奶农，奶场主，乳制品企业的员工，牛奶是他们的饭碗；奶品制造商，奶品销售商，奶品包装商，牛奶是他们的摇钱树。他们又怎么能面对这样的现实呢。
我也不希望这是事实。可是令人沮丧得很，迄今为止，世界上没有一例科研成果能够证明牛奶没有危害。谈到牛奶的无情现实， 坎贝尔说：“我本人是在奶牛场长大的，是喝牛奶、吃牛肉长大的，我很不愿意看到这样一个事实：否定牛奶牛肉。但是我必须要告诉大家，这是事实。” 许多人认为牛奶能补钙，但众多实验和数据显示，牛奶内含有钙，但人体是很难吸收的。喝牛奶，往往还会让体内的钙质流失得更快。其实许多蔬菜的钙含量比牛奶高得多，如黄花菜、萝卜缨、苋菜、雪里红、荠菜、香菜（芫荽)。 牛奶含钙并不高。100克牛奶之中含钙110毫克，而100克海带钙含高达1177毫克，钙含量比牛奶高出11倍。许多蔬菜的钙含量远远高于牛奶。
例如，芝麻的含钙量比牛奶高过9倍，蕨菜的钙含量比牛奶高8倍，豆腐、大头菜、小白菜、油莱、苋菜的含钙量比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，红萝卜的含钙量算是比较低的了，但100红萝卜也有33毫克钙，比牛奶的钙少不了多少。
另外，牛奶喝得越多，酸性体质越严重，钙流失就越厉害。可见，越喝牛奶越缺钙。 请坚持母乳喂养自己的子女！！！！ 加工过的牛奶连牛都不能喝，这句话似乎说得太过分，但是在中国而言，这句话绝对不会错。在西方国家的市场上有大量鲜奶，乳汁浓郁，没有掺水，走近牛奶就能闻到飘逸的天然奶香。如果说这样鲜奶牛不能喝，肯定是不对的。然而，中国的奶品市场哪里有这样的鲜奶呢？中国市场的奶全部都是加工奶，而加工奶品确实牛都不能喝，甚至会把牛毒死。 爱丁堡的约翰•汤姆森曾用孪生小牛作试验，一只喂鲜奶，另一只喂加过工的奶，吃鲜奶的小牛生长健康，吃加工奶的小牛在60天内死亡。试验重复了很多次，都是同一样的结果。 国际知名营养学家雷蒙德•弗郎西斯在《选择健康》中说：“用生牛奶喂的小牛犊会保持健康，但是，用加热杀菌过的牛奶喂养的小牛犊通常在八个星期之内就会死掉”。
著名医学家新谷弘实在《不生病的活法》中指出：“如果用市面上销售的牛奶代替母牛的乳汁来哺育小牛，那么小牛四五十天就有可能死掉”。 科学家研究认为，加工奶经过均质化工艺和高温灭菌处理，乳脂和生物？被破坏，并变成了有害物质。这样的奶实际是一种“变质物”。牛吃了吸收不到营养，并会慢性中毒，不久就会死亡！！
1.没有一种动物是过了哺乳期还终身喝奶的，而且还喝别的物种的奶；
2.看到奶牛能长期产奶的真实原因，你还敢喝牛奶吗？你还忍心喝牛奶吗？
2015年2月14日 星期六
手腳冰冷的溫灸療法
每到寒冬時節，有很多屬於虛弱的體質的人士，末梢的手指、腳趾，都有冰冷、痠麻、僵硬的感覺，無分晝夜，即使夜裡睡覺，藏身在溫暖的被窩之中，手腳還是感覺涼颼颼的。
從傳統醫學的角度來看，這些人就是屬於「虛症」、「寒症」的體質。氣虛血虛，氣血不足，末梢的手指、腳趾，距離心臟遙遠，氣不能至、血不足養，當然無法濡養、滋潤末梢部位之所需，也因而氣分、血分供應不及，當然冰冷。
從現代醫學的角度思考，這種手指、腳趾冰冷的現象，來自心肺功能不佳、血液循環不良，末梢的循環代謝能力不足，後援部隊難以為繼，手指、腳趾當然冰涼、寒冷，十分難受。
想要解決手指、腳趾冰冷的問題，大概很少人會想到就醫。臨床醫療也沒有特設的專業科別。一般人大都自己作主，要嘛穿多穿暖一些，要嘛秉持老祖宗的明訓：「冬天進補，春天打虎。」追逐各類食補、食療，花樣百出，不一而足。
其實，東補西補，即使犧牲無數的牛羊雞鴨牲畜，服用無數的湯頭、藥劑、補品，檢視所有「進補」的效果，想要溫暖手指、腳趾的冰冷，其實都是相當有限的。
負責任的醫者，善盡勸解之責，總會勸告手腳冰冷的患者，根本之計，多多定時定量運動、增強心肺功能，活絡筋骨氣血，就是最好的改善手腳冰冷的法子了。只是，人類都有惰性，能夠持之以恆，能夠長期保持良好運動習慣的，畢竟不多。
「溫灸療法」，經由點燃的艾條，在特定的穴道上面溫灸，對於手腳冰冷的患者，絕對是遠勝過任何一種「進補」的效果的！
手部合谷穴、腳部湧泉穴
手指、手掌冰涼的，多多溫灸合谷穴。腳趾、腳掌冰冷的，由於範圍較大，必須溫灸的穴點也較多。腳踝的太谿穴、崑崙穴、丘墟穴，及腳底的湧泉穴，都是溫暖腳掌、腳趾必要的用穴。
溫灸療法，是利用艾條燃燒所產生炙熱效果，在特定的穴道上，產生疏通經絡，流暢氣血的功效，利用「暖則生，寒則殺」的原理，對於寒冷、冰涼的手腳，都可以因著自己的溫灸，而達到溫暖、濡養、滋潤末梢部位的寶貴療效。
2015年2月12日 星期四
消除黑眼圈的方法
將用過的茶包(最好是鐵觀音茶)，直接敷在眼睛周圍一會，隔天黑眼圈就會慢慢消失囉！
或者準備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上，躺下來休息十五分分鐘多做幾次，黑眼圈就會漸漸減少 。
熱敷術：黑眼圈成因多數是不夠休息，以致血液循環不足，所以最好醒後，立即用跟體溫相約度數（37℃ －38℃ ）的溫熱毛巾敷眼，冷卻再更換，敷10分鐘左右，黑眼圈即可減一半！
按摩術：起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環，黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。
馬鈴薯攻陷法：新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘。
把化妝棉滲滿冰水，敷在眼圈位置十五分鐘， 直至化妝棉變暖便可換上新的一對。
黑眼圈的中醫療法
補腎：腎陰不足者用六味地黃丸，杭菊地黃丸之類：腎陽不足者宜溫補，用桂附地黃丸之類，益火之源，以消陰翳。
補充維生素A：芝麻、花生、黃豆、胡蘿菠等食物含大量的維生素A，有助於消除黑眼圈。
生活規律化：少熬夜，保證充足的睡眠，多運動，保養精力，提倡健康的生活方式。
治療黑眼圈的湯方：枸杞蘋果2個紅棗（去核）10粒生薑一片煮湯喝。
隔離黑眼圈的預防！
將馬蹄蓮藕切碎放入搾汁機 兩杯水搾。將馬蹄蓮藕水喝下，餘下的渣物則在睡前敷眼10分鐘，可大大減 翌日黑眼圈的威力！ 時常幫眼睛按摩、做運動。
2015年2月9日 星期一
健康誤區
口渴了才喝水 困了才睡覺
喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。
健康是一種生活方式，健康源於諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始，改變不良習慣，健康一年又一年。
不能等口渴了才喝水
水是生命之源。人體的一切生命活動，包括營養物質的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應，都需要在液體的環境下進行。
不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口乾舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對於高血壓病人來說，水分攝入過少會導致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發腦血栓。
專家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。平時在渴感出現之前，就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶，更有利於健康。
不能等餓了才吃飯
不按時就餐，不餓不吃飯，已經成了不少人的「習慣」。早上時間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是「不餓」；工作忙起來，一定要等幹完活再去吃飯，理由之一也是「不餓」，往往要等到餓了才去「大吃一頓」。於是，年輕的「老胃病」患者越來越多。
就餐不規律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內的停留時間大約為4到5個小時，當人感到飢餓時，胃裡其實早已排空，此時胃液就會對胃黏膜進行「自我消化」，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常飢不進食，還會引發低血糖，甚至引起昏迷、休克。
只有定時、定量、按頓進食，才能保證大腦得到充分的營養，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處於較為理想的狀態，從而保證更高的工作效率。
不能等急了再如廁
大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進入人體而產生毒害。
告別便秘的關鍵，是要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。
健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。
尿液是腎臟代謝的產物，其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導致腎功能損害。
需要注意的事，憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為複雜，其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產生不利的影響。
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發生。
不能等困了才睡覺
由於工作忙碌、家務繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。
其實，釀成「想睡睡不著」的原因，往往是「等到困了才睡覺」。
專家指出，睏倦是大腦已經相當疲勞的表現，人們不該熬到十分睏倦才睡覺。長期熬夜，會使人因神經系統過度緊張，而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰。而養成按時就寢的好習慣，不僅能保護大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質量，減少失眠的發生。
阿波羅網責任編輯：李冬琪
2015年2月8日 星期日
肌肉抽筋
抽筋學名為「肌肉痙鑾」(mu scle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。
華裔網球名將張德培即曾 在多場重要的比賽中發生抽筋，而干擾了比賽的進行，幸而他用堅強的毅力及各種處理的方法，克制了抽筋所帶來的疼痛及困擾，贏得勝利。
夜間抽筋(night
cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。
中暑性抽筋(heat
cramp)，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較
生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
抽筋的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。下列有幾種情況較易引起抽筋的發生：
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
2. 局部循環不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些尚未發覺或確定的原因。
10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
預防抽筋的方法：
1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷
。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
發生抽筋者必須先了解自己的一些〞歷史〞，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經
從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的項目。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
2015年2月6日 星期五
2015年2月5日 星期四
2015年2月3日 星期二
2015年2月1日 星期日
禪意人生~不要輕易指責任何人！
一位醫生在接到緊急手術的電話後，以最快的速度趕到醫院並換上手術服，男孩的父親失控地對他喊道：你怎麼這麼晚才來?
你難道不知道我兒子正處在危險中嗎?
你怎麼一點責任心都沒有呢？
醫生淡然地笑著說：
很抱歉！剛剛我不在醫院，但是接到電話就馬上趕來了，您冷靜一下。“冷靜‘’？如果手術室裡躺著的是你的兒子，你能冷靜嗎？如果現在你的兒子死了，你會怎麼樣？”男孩的父親憤怒地說。
醫生又淡然地笑著說：
我會默唸‘’阿彌陀佛‘’，我們從塵土中來，也都歸於塵土‘’。請為您的兒子祈禱吧！
男孩的父親憤憤的說：
當一個人對別人的生死漠不關心時…才會這樣說。幾個小時後，手術順利完成，醫生高興地從手術室走出來，對男孩的父親說：
“謝天謝地，您的兒子得救了‘’！還沒有等到男孩的父親答話，他便匆匆離去，並說：
如果有問題？您可以問護士！”他怎麼如此傲慢‘’？連我問問兒子的情況這幾分鐘的時間他都等不了嗎？”男孩的父親對護士憤憤不平地說道。
護士的眼淚一下子就流出來了：
他的兒子昨天在交通事故中身亡了，我們叫他來為您的兒子做手術的時候，他正在去殯儀館的路上
…現在，他救活了您的兒子，要趕去完成他兒子的葬禮。”
別人的生活發生了什麼？
他們正在經歷著怎樣的波折和磨難？
站在自我立場的我們可能並不知曉？
我們所看見的或許只是表象而已！
換一個角度我們會發現…並不是只有自己是這個世界的主角。千人千樣，每個人都有自己的故事，每個人都是自己故事裡的角，不管故事是平淡無奇，還是曲折坎坷，每個人都已經歷不同的故事，或悲傷？或幸福？
世事難料…人生無常！誰都會有眼淚、有悲傷，我們要學會欣賞和悲憫，學會同理心善待每個人。
不要輕易指責別人…因為我們沒有足夠的‘’智慧‘’，去知道別人生活裡的喜怒哀樂、去真正體諒別人的酸甜苦辣。每個人因為立場不同，所處的環境有也不同，很難瞭解對方的感受。所以，不要一味的隨意去指責批評，否則會給別人帶來傷害。
一個真正有文化修養的人…
能夠用“慈悲心和包容心”去成就別人，其實無形中也是在成就自己。一個從現象中，就能得知自己怎麼解脫的人，才是真正懂得‘’自我修養‘’的人。
想想我們？真正經歷‘’心路‘’歷程的苦…
才能知道每個人的苦。共勉之！…
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