如果腎陽不足，體內的脂肪燃燒範圍就要減少，肥胖就在所難免。
要想減肥，不能吃瀉藥，因為那是只治標的「脫水減重」；應該用能上火的補腎藥，提高脂肪燃燒的速度，這才是對付肥胖「去根」的辦法。
胖子在腎陽虛的同時，身體裡也已經藏汙納垢了，這就是現在越來越多見的高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸血症等代謝症候群，這些汙垢的存在使胖子的疲勞更加嚴重，給已經虛了的腎陽又增加了難題；所以要想讓胖子不覺得累，一個是補腎，一個是去汙。
胖子容易疲倦，一個是因為他們本身體質比較虛，代謝有問題，以致體內積存著很多影響身體功能的廢物或者髒東西，而這些物質又反過來使他們感到疲勞。幾乎90%的胖子，都有導致這些髒東西滯留體內的代謝症候群。
胖子總會比普通人容易感到疲勞，可能覺得是體重太重，負擔過大，其實不盡然，如果他背負的是同樣重量的肌肉的話，肯定不會有這種累的感覺。兩個同等重量的人，一個是舉重運動員，另一個是臃腫的胖子，在不進行訓練的情況下，臃腫的胖子感到累的程度肯定要比舉重運動員更甚。
胖人肚子裡確實有髒東西
患有代謝症候群的人，血管壁被厚厚的脂肪糊住了。雞、鴨、魚、肉、蛋等葷菜裡的脂肪、膽固醇、三酸甘油酯、飽和脂肪痠，人體無法一下子全代謝出去，就會在動脈血管的管壁上安營紮寨，把血管壁當作賓館住了下來，從而造成動脈粥狀硬化，進一步帶來各種代謝疾病。
那些「腹型肥胖」的人，就是我們說的大腹便便那種胖，多是代謝症候群的罹患者，因為他們的脂肪主要積存在腹部的大網膜上。這個地方非常疏鬆，脂肪是最容易消耗也最容易積存的。一般情況下──
女性的腰圍要控制在≦80公分，男性的腰圍要控制在≦90公分以下，如果超過了這個標準，四肢並不壯實，那脂肪就可以隨時入血，使其很容易就有高血脂，這是第一個代謝問題。同時這樣的胖子，還會有胰島素抵抗，對胰島素不敏感。雖然胰島素在分泌，但不能調節糖的代謝，於是胰島只能拚命地加班工作，直到最後功能衰竭。
如果兩個人同時去體檢，血糖都剛剛超過正常線，而其中一個是胖子，醫生肯定會特別關照他，要他儘快把體重降下來，因為脂肪會影響胰島素的作用發揮，他們的胰腺會比瘦人的辛苦很多。高血脂、高血糖這兩種代謝失調性疾病，足以帶來更嚴重的糖尿病、高血壓、蛋白尿、高尿酸血症等，這就是現代人很難逃脫的代謝症候群。
有人會問：「是不是我不吃太多葷的，只吃糧食就沒這問題？」只能說會有所好轉，但任何一種東西只要過食，最終都會變成脂肪儲存起來，包括糧食，即澱粉，就是我們說的醣類。一旦體內積存過多的醣類，無法一下子代謝出去，也同樣會轉化為脂肪，囤積在我們的體內，而且特別喜歡囤積在我們的肝臟、小腹和血管壁中。
三大營養物質中的蛋白質，之前一直被認為是比較健康的，比如豆腐，很多減肥的人把肉和主食全減了，只敢吃豆腐，而且是放開了吃豆腐，其實這樣同樣有脂肪過剩的危險。
內分泌醫生有個令人絕望的經驗之說：「條條大路通脂肪。」意思就是無論脂肪、澱粉，還是蛋白質，只要吃得過量，最後都會轉化為代謝不了的熱量積存在體內。
事實上，100克豆腐的卡路里，和50克瘦肉的卡路里是一模一樣的，如果你覺得豆腐可以減肥而放開吃，那產生的熱量，在轉化為脂肪時也是不含糊的，只是因為豆腐體積大，可能會因此少吃，但多吃的話也是照胖不誤。所以這種減肥方式可能在短期內有一定的效果，但它最終還是會以肥胖的形式全部回報出來的。
三子養親湯是很好的「去汙劑」
現代人總喜歡排毒，除了蘿蔔之外，海帶、芹菜、梨等，所有膳食纖維含量高的水果蔬菜，都可以幫助通便，從而達到排毒的效果，但還是蘿蔔的作用最直接，生吃可清肺、胃的熱；熟吃可去脾、腸之積。
中華醫學會糖尿病學分會的調查報告顯示，目前中國60歲以上的人群中，有代謝症候群的達到五分之一，而且近年來，代謝症候群還在日趨年輕化，尤其需要關注的是中年白領，其實他們習以為常的胖和疲勞，都可能已經是代謝症候群的表現了。而代謝症候群患者發生冠心病、心肌梗塞、腦中風等的危險是普通人的3倍。
身患代謝症候群的人，雖然有虛的問題，但僅僅吃補腎藥是不夠的，還要有針對體內汙垢的使用「去汙劑」。過去有個名方叫「三子養親湯」，現在藥房裡有成藥，組方是由白介子、蘇子、萊菔子組成的。這三個「子」在食物中其實也經常能見到，如烤肉時包肉的蘇葉，它的籽就是蘇子；冬天北方要醃芥菜，白芥子就是芥菜的籽；萊菔子就是蘿蔔籽。蘇子降氣、萊菔子下氣祛痰、白芥子促痰排出，而且三個籽都屬溫性，原方是用來治療老年人消化功能差，吃多了飲食不化，導致痰濕存於體內。
這個方子非常適合代謝症候群的人靈活應用，因為代謝症候群本身就是一種衰老的表現，即便罹患時剛過四十歲，但從代謝機能上來看，和一個六七十歲的老人無異；而那些存留在體內不能及時代謝出去的東西，是需要有火力燃燒和推動的。
十個胖子九個虛；相比他們超標的體重，胖子一般都是陽虛的，所以祛除他們體內的痰濕、汙垢，一定要選擇溫性的去汙劑，因為痰濕是陰性的，非溫熱性、非陽熱性的藥物，不能把它運化出去。
我在出版《不上火的好生活》一書後，有一次出門被旁邊的人認出來，是個五十多歲的男子，他說看了我書中說的「上床蘿蔔，下床薑」後，家裡每天都買蘿蔔，都是象牙白蘿蔔，買回來就切成三段，每天睡覺前用白水煮一節，蘸點兒醬油當零食吃。就這麼吃了一個多月，發現自己痰多的毛病沒了，而且走路也不再呼嚕喘氣，有勁了。他的體會很確實，而且吃蘿蔔的方法也正確。
蘿蔔如果生吃的話，可以去上焦的熱和痰，比如春天的時候，因為天氣燥熱流鼻血，或者乾咳、嗓子疼，吃生蘿蔔和梨就比較合適。
如果明顯地感到自己消化不好，或者知道這頓又吃多了，問題一般出在中焦；煮熟的蘿蔔，也就是熟的萊菔子，解決的就是位於中焦的脾胃問題。
這位吃蘿蔔吃好了的男士，其實就是把三子養親湯改良了，如果你的問題比他大，除了自覺外，代謝症候群的指標一應俱全，那也完全可以用「三子養親湯」做去汙劑，每個子3克，一共不超過9克，像煎中藥一樣，煎湯吃一兩個星期。
只要不是體質虛到非得吃人參才有力氣，只要不是十分消瘦，而且總有手腳心熱那種陰虛症狀，三子養親丸確實能夠起到改善代謝症候群的作用。這個方子雖然全是尋常百姓打食、消食的，卻能調動出身體的潛力，使人渾身清爽，原因很簡單：三子養親湯，祛除了體內的髒東西。
茶，對清除自由基效果顯著
去問那些喜歡吃肉的人，他們大多蔬菜吃得很少，水果也不常吃，體內因此會缺少維生素、礦物質、膳食纖維和植物因子，而這些物質都是能保護血管壁的，有的可以清除自由基、有的可以轉化膽固醇、有的能保護血管壁，還有的能參與脂類、醣類的代謝……只吃肉不吃水果蔬菜，只會加重自由基在體內的沉積。
自由基會氧化我們的動脈血管細胞，生成一種褐色脂質，也叫「脂質過氧化物」，這些東西會和血液中的血球黏在一起，變成一塊一塊的脂質斑塊，就是常說的血栓，血栓隨著血液流動，一不留神就會卡在血管中：卡在腦血管就是腦血栓，即中風；卡在心臟的冠狀動脈，就發生心肌梗塞。
即使血栓不流動，大塊小塊的血栓堆在血管壁上，也會使原本光滑的血管壁起褶皺，就好像一塊光滑的水泥地變成了凹凸不平的沙土地，脂類物質就會停留在已經不平的血管壁上，好像血管生鏽了。生鏽的血管與健康的血管，哪一個能保持血流的暢通呢？
三子養親湯、改良後的白水煮蘿蔔、乃至按時定量的運動，其實都可以起到清除自由基的作用。還有一種常見的食物對清除自由基效果顯著，那就是茶。
國外有人對烏龍茶做過實驗，發現每天若喝7杯烏龍茶，連續喝6星期，人血漿中的三酸甘油酯會明顯下降，而屬於好的那種膽固醇，以及高密度脂蛋白膽固醇的水平卻上升了。中國研究者則是對普洱茶進行實驗，他們發現如果每天喝15克普洱茶，連續喝一個月，也會有明顯的降血脂作用。烏龍茶和普洱茶都是經過炮製的茶，綠茶是未經發酵的，降脂作用更好。
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