日常保養心臟

人體的心臟是運轉全身血液的臟腑，因此心臟保健是不可忽視的工作。

心臟病已成為威脅中老年人生命的一大殺手，日常生活中該如何保養心臟呢?

【日常保養心臟有以下幾項需注意】

• 釋放壓力，保持穩定的情緒。
• 少吃冰涼、太甜的食物也不要吃太飽、太油。
• 少吃鹽，將鹽的攝取量減少1/3，可能會降低心臟病的危險。
• 每天午睡30分鐘。11～13點走心經，午睡可保護心臟健康。
• 每天運動30分鐘。可使心肺功能良好，心臟肌肉強壯。

◎養心茶：西洋參3錢、麥門冬3錢、五味子3錢，煮1500毫升的水，當開水喝。

文／樓中亮