生活哲學: 4月 2012

2012年4月28日星期六

真原醫：21世紀最完整的預防醫學

真原醫 是最古老也最先進的醫學，
相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變！

身為傑出的醫學研究者與醫師，楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學，找到身心靈平衡且健康的祕訣，既是古代也是現代，既屬常識也屬專業，既是神學也是科學。

與大自然和諧共處，從飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理主動追求，並提醒自已，常存感恩、懺悔、希望與回饋的念頭，慈悲是宇宙最大的療癒力量！需要徹底轉變心念，才能恢復健康！

作者在書中分享，如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境，來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到修身、修心到身心靈的全面診治，包含練功靜坐到行為心性的改變，描繪出一個恢復整體健康的藍圖。

．陽光是能量的來源，人體所有的能量都源自太陽的光線

．富含酵素的生機飲食、彩虹般的蔬果，將可讓身體自己發揮治癒的力量。

．蠕動緩慢的腸道，會導致不良的姿勢，簡單的療效性姿勢，將可帶來調正與疏氣活絡的效果。

．螺旋原理的運動科學，徹底拉伸可達深層的結構調整，動靜合一中讓身體更靈活順暢。

．心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心臟會出現協調的頻率，使心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。

．研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上，心與腦的電磁場有著極強的同步性，當人體覺得愈和諧，心腦之間的同步性就愈強。

．心臟智慧如同「EQ」，當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說「謝謝」，就能讓念頭歸零，遠離情緒與煩惱的框架。

天臺宗與茶禪的關係

閱讀全文 : 台北大學中文學報創刊號 2006

作者 : 吳靜宜

摘要

本文主要著重天臺禪觀與茶禪掌故的考察，企圖證明「茶禪一味」

在中國天臺宗與茶禪發展中，已然成形。天臺禪法重視由定生慧，品茗

助於修止觀、調五事，使三昧易生。由於天臺山同時為天臺宗與羅漢供

茶的發源地，且天臺山國清寺為日本與韓國天臺宗及茶禪發源的祖庭，

觀察中、日、韓詩歌中，均發現大量以羅漢供茶與茶湯乳花神蹟吟詠茶

禪。因此本文以天臺宗與茶禪的關係為論，全文分五節，第一節考察茶

禪的由來，論「茶禪一味」與「點茶三昧」的特色；第二節談天臺茶禪

掌故，並觀察天臺禪觀與茶禪的關係；第三節從唐宋天臺禪師與文士詩

作，呈現天臺茶禪樣貌；第四節論天臺茶禪對日韓的影響，第五節結論。

關鍵詞：天臺宗、茶經、茶禪、茶禪一味、羅漢供茶

佛陀教導如何當個好看護

「瞻病之人成就五法，便得時差。云何為五？

瞻病之人分別良醫；亦不懈怠，先起後臥；

恆喜言談，少於睡眠；以法供養，不貪飲食；

堪任與病人說法。」

怎樣照顧病人，才算是個好看護呢？

有一次，佛陀住在舍衛國衹樹給孤獨園。那時，世尊告訴諸比丘說：「若是看護之人擁有五種特質，那麼，受他照顧的病人，便隨時都在好轉中，很快得以離床痊癒。是哪五種特質呢？就是：

1. 看護之人，善選合適藥品，對症下藥，給病人服用，令病人得到良好的醫療。

2. 看護之人，積極勤快，按時餵食、餵藥，隨時為病人清理不潔物、淋浴更衣，保持週遭環境整潔衛生，對病人的需求立即辦理；而且總是比病人早起床，比病人晚就寢。

3. 看護之人，體諒病人生病的無奈，關懷病人所受的痛苦，噓寒問暖，好言往來，善於互動，言詞柔軟而溫暖。而且不昏沉、不貪睡。

4. 看護之人，對病人的食物不起非分之想；而且知道善用時機，和病人分享佛法、開示教導、照亮他內心的隱覆、勉勵慶喜於他的體悟，令病人不因身苦而忘失正念、衍生心苦，又得以在病中修習，透過法喜利樂身心。

5. 看護之人，善解、善悟如來所說種種深妙法，有能力為病人演說五受陰、六入處、十二因緣等法義，引導病人正念正智、法次法向——依無常而遠離、離欲、滅、捨心住，調伏對世間的貪愛，滅除內心的憂苦。

多聞聖弟子，身觸生苦受，大苦逼迫，乃至奪命，
不起憂悲稱怨、啼哭號呼、心亂發狂。
當魚爾時，唯生一受，所謂身受，不生心受。
譬如士夫被一毒箭，不被第二毒箭。

一般人習慣於被苦、樂受時耽溺黏著，甚至得意忘形，不思樂受無常，故貪執不捨，樂受滅時，悵然若失，甚至沮喪消沉；苦受生時，怨懟惱恨，甚至心生狂亂，不思苦受亦無常，故瞋執抗拒，苦上加苦。原以為可以藉由要樂不要苦而避苦趨樂，卻因此而隨苦、樂受浮沉流轉，永無超越、自在之時！

徹見每個覺受的集、滅、味、患、離，正是離繫解脫的關鍵。修行人深知苦、樂受皆無常，隨因緣變異而生滅，故時時正觀一切受的集、滅、味、患、離，不隨感受變異生滅而起貪、瞋、癡，於樂受無染，於苦受無染，於不苦不樂受亦無染，自證永離貪、瞋、癡，其心寂靜、自在、清涼。

所以，我們如果願意對自己的覺受多一份警覺，修習「於苦不傾動，於樂不染著」，則不只能在「情緒管理」上加分，尤其對於一些難治的長期病痛，也會有降低痛苦、增加療癒的可能性。

中藥泡腳秘方

「熱水泡腳，加點中藥」是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。中醫保健理論中關於「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。　

現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。　　

我國有一句古話：「中藥洗腳，勝吃補藥。」每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，還有助於降低血壓。並且，經常堅持中藥泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病
等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。

美味代價 (紀錄片)

「美味代價」紀錄片讓大家看到原來美味的「代價」如此不可思議。

你知道你吃的食物是如何製作的嗎？美國紀錄片「美味代價」

告訴你市場上黃豆、玉米食品與肉類的處理到底藏有多少「秘密」？

又怎會引發H1N1的流感？該片會讓觀眾看得「怵目驚心」，

原來我們的食物中有這麼多不為人知的真相。

該片入圍本屆奧斯卡最佳紀錄片，並在本屆宜蘭縣政府主辦的「綠色影展」擔任閉幕片。

傷寒用藥

傷寒用藥(1)

葛根湯 : 諸熱性病、感冒、肩夾酸痛、高血壓症。

效能：升津解表，和血通脈。發汗解肌。

適應症：外感風寒、頭痛發熱，惡寒無汗，項背強急(疼痛)。

太陽陽明合病(發熱惡寒下痢結腸炎)，痰盛氣急、齒痛、扁桃腺炎、

肩凝痛、中耳炎、濕疹、蕁麻疹。

真武湯 : 陰症感冒、胃腸疾患、腎、心、神經諸疾患。

效能：祛寒補氣，利水溫中，溫腎散寒，健脾利水。

適應症：傷寒少陰病(腎陽衰微，水氣內停、腹痛)小便不利，四肢沉重疼痛下
痢，太陽病發汗，汗出太過，脾腎陽虛，水氣內停，心悸、頭胘、身動欲
擗地。

感冒 支氣管炎，肺炎 心臟病 腎臟病 腸結核 大腸炎 慢性瀉痢 腸胃病

皮膚病 高血壓 低血壓症 半身不遂 神經痛。

附子理中湯 : 陰證下痢、寒冷症、脾腎虛寒者。

效能：溫陽祛寒，益氣健脾。

適應症：脾胃虛寒，飲食不化，四肢厥冷，腸鳴腹痛，嘔吐泄瀉，神經麻痺，胸

痺痞滿，多痰郔沫，四肢無力。胃弛緩、胃潰瘍、胃下垂、嘔心嘔吐。

急性胃腸炎 上消化道出血 風溼性心臟病 肺心病 慢性支氣管炎 小兒

肺炎、早期肝硬化。

2012年4月27日星期五

癌症專家推荐：抗癌果蔬排行

饮食不当可以致癌，但吃对食物也可以防癌。下面我们针对饮食为大家推荐15种据证实有防癌作用的果蔬。

梨

梨：能生津、润燥、清热、化痰。古代医家多用之于食道癌、贲门癌和胃癌。如《滇南本草》云：“治胃中痞块食积。”《本草求原》也曾介绍：“治学业衰少，渐成噎嗝;梨汁同人乳、蔗汁、芦根汁、童便、竹沥服之。”《圣济总录》中还有一便方： “治反胃转食，药物不下; 大雪梨1个，以丁香15粒刺入梨内，湿纸包四五重，煨熟食之。”由于里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨还适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。

猕猴桃/奇異果

含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内治癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用.

談華陀捏脊法

華陀夾脊穴﹂在中醫屬於經外奇穴，沿著脊椎從第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁開5分，左右共三十四個穴，貫穿整個後背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部則可治下肢及腹部疾病，除了針灸效果好之外，用手指捏拿也可達到很好的療效。﹁華陀捏脊法﹂即是徒手沿著脊椎兩旁由下往上捏拿，通經活血，調和五臟六腑，對治局部的肩、頸、背、腰疼痛更是效果顯著。尤其此法簡單易學，立即見效，不必任何道具︵當然必須要有手指︶，以現代人養尊處優，不是這兒疼，就是那兒痛的情況看來，光是這一招就可走天下了﹗

先舉例說明增加諸位的信心，再分解動作增加諸位的功力。話說自從學醫後，自己懂得穴道按摩、針灸及食療保養，一直平安無事，只是有時背部酸痛，又處於手搆不到的地方時，就有騷不到癢處之憾。在此情況下，往往得央求外子高抬貴手，幫我﹁華陀捏脊﹂一番。平時我老嫌他力道不夠，捏起來像騷癢般，一點通體舒暢的感覺也沒，後來在考執照期間，由於久坐K書，神經緊繃，整個背部僵硬，外子才剛往腰部一捏，我就痛得咬牙切齒，再繼續往上捏，我真是痛得想一拳揍過去，捏完後如釋重負，整個背部完全鬆了。還有一次不知怎麼搞的，脊椎忽然作痛，痛得我只能平躺，只要一起身，每走一步都痛得說不出話，別說自我針灸，連穴道按摩都感吃力。急中生智，央請家父幫我擦一些疏經活血的油膏，再﹁華陀捏脊﹂多次︵痛處加捏幾次︶，捏完後即可起身，一兩天後就全好了。︵完全沒吃任何中西藥哦﹗︶這兩次經驗讓我真正領教到﹁華陀捏脊﹂的威力，實在太棒了﹗有此深刻體驗，凡遇痛症病人，我免不了套用此招，有些病人還捏上癮了，會主動要求加此服務，其成效可見一斑﹗

每當出門在外，針灸不便時，此法更可小兵立大功。有一次在海外，琉璃光邱姊因為過勞，早年痼疾∣腰痛發作，我馬上義不容辭地搬出﹁華陀捏脊﹂侍候，數聲哀嚎過後，腰背便鬆了︵我猜應該是痛得很過癮吧﹗嘻嘻﹗︶，而且一夜好覺︵對了！睡前捏脊也可幫助睡眠哦！︶，隔天又生龍活虎、活繃亂跳了！嚐到甜頭後，邱姊便迫不及待要把此法公諸於世，還特別找專業攝影師及願意奉獻﹁美背﹂的義工把分解動作拍攝下來，可謂用心良苦。希望這一招也能讓諸位看官行走天下、無往不利！

酸梅除三毒

酸梅可除三毒 -----食物的毒，水的毒，血的毒

吃酸梅少些皺紋、青春永駐、酸梅可當零嘴又可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。

現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅止於讓人解饞當零嘴更有助於讓體內血液值酸鹼平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟。要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。